对于承担情绪劳动的人来说，第一步是放手，第二步是相信伴侣的学习能力，第三步是与伴侣对话。而被照顾的人，第一步是重视情绪劳动，第二步是主动问自己还有没有该做的，第三步也是对话。通过对话，我们把单方面的网，变成两个人一起把控的系统，不再单方面为别人付出，或者单方面等待别人的指导。

在生活中，我总是不自觉地去承担安排、策化．统筹这类事、，不论是和朋友、家人．恋人．出门、我总是那个负责规划路线、安排活动的人，照顾身边人的感受，身体状况。唯有和我妈在一起的时候我会摆脱这种身份，原因是，她比我更自觉地更周全地考虑好了一切．而我爸、在小时候的我眼里竟然也没有任何错误。现在的我由于不堪重负，终于意识到清诸劳动并不应该只是女性的责任，开始了沟通之路。原来、我也可以逆天改命。不再过度操心

在一段关系中，双方要怎么分工，每个人的情况不用，性格不同，处理方式不同，结果就各有不同，所以有句话叫幸福的家庭千篇一律，不幸的家庭各有不同，这本书的好处是什么呢，像一本武功秘籍，像九阴真经一样，内外兼修方能大成。社会的进步，教育水平的提高，互联网等各种因素让我们这一代人变的越来越孤立，我们瞧不上老一辈人，尤其是母亲和祖母们对待爱人和家庭的方式，但是我们也没有新的参照，只能走一步看一步，在自己的生活中感觉，听别人的故事感受，这样也可以进步，但是不得法，好开篇罗伯把放在更衣室柜子上的箱子拿下来取出自己需要的东西就不管了的时候，我就知道我找到了，他让我瞬间明白了以前自己练的招式不对，有种豁然贯通的感觉。书里这里几个方面，因为我关注俩性关系，所以说说我在这个点上的感受，一段关系中有很多事情都是第一次遇见，我们不能直接去带入上一辈的经验，那个已经过时了，我们积极去沟通，聆听彼此的需求，说清楚自己的关注点和希望另一半怎么做，这样的关系会更加健康，更加长久。