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72千字 字数
No.80 自我提升
2025-05-01 发行日期
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主编推荐语

帮助孩子从失控到自控，打造和谐的亲子关系。

内容简介

为什么很多父母在育儿中感到焦虑？你是不是在面对孩子的情绪失控、写作业磨蹭、玩手机成瘾等问题时，常常束手无策？

本书针对孩子从婴儿期到青春期各阶段的问题，提出了情绪管理四步法、写作业磨蹭破解术、手机使用三原则等科学的核心方法论，并辅以实用工具和真实案例，帮助父母轻松应对养育难题。

实行本书的方法，你可以帮助孩子学会情绪管理，提升专注力，减少手机依赖;同时，也让你重拾育儿信心，告别焦虑，打造和谐的亲子关系。

现在行动，改变从这一刻开始。

目录

  • 版权信息
  • 自序 跬步之旅
  • 第一章 孩子为什么总爱发脾气
  • 第一节 情绪的本质
  • 第二节 孩子的情绪成长地图
  • 第三节 家长如何利用情绪角色滋养孩子
  • 第四节 孩子的“病”是家庭“生病”的折射
  • 第二章 亲子情绪容易出现的卡点
  • 第一节 青少年的典型压力源
  • 第二节 情绪问题会影响大脑发育吗
  • 第三节 影响青少年情绪的四个维度
  • 第四节 磨蹭是一种心理防御
  • 第三章 培养情绪力的基础
  • 第一节 什么是“好孩子”
  • 第二节 关键期的教养指南
  • 第三节 做有边界感的家长
  • 第四节 让孩子绽放自我
  • 第四章 让情绪力弯道超车
  • 第一节 逆商培养的四个维度
  • 第二节 探索孩子的价值观
  • 第三节 提升孩子的专注力
  • 第四节 品格培养的黄金窗口期
  • 第五节 培养男孩的情绪力
  • 第六节 培养女孩的情绪力
  • 第七节 成为孩子的“充电器”
  • 第五章 亲子情绪调节工具箱
  • 第一节 制定亲子协议
  • 第二节 亲子沟通万能五步法
  • 第三节 情绪抽丝剥茧法
  • 第四节 快速减压法
  • 第五节 家长应该会的心理咨询技术
  • 第六章 情绪力实战
  • 第一节 案例1：为什么说100遍“快去洗手”都没用
  • 第二节 案例2：一写作业就鸡飞狗跳
  • 第三节 案例3：孩子手机不离手怎么办
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评分及书评

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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。