明年二月份，和得到听书告别！想想，这是多么悲伤的故事啊。后年四月份，和得到读书告别！想想，这是多么悲伤的故事啊。得到必有失去。一个词都会让得到惊慌不已。我决定，不打搅你们了，papi 酱的同学们这里是众人参与的平台，好热闹。你们尽情高兴吧。而我，要去参加一场葬礼。再见，得到。

#星光读书笔记《从新出发，如何面对失去》📖阅读 42 分钟 这是一本悲伤应对指南 正在经历悲伤的人从中可以得到抚慰和指引 我们可能还没有经历或者正在经历或者已经经历人生的大起大落的悲伤时刻 但是书中的应对方法值得我们学习 同样也适用于心情低落时我们应该怎么做 悲伤脑的应对指南把所有事情都写下来：记住，是所有事情。 整合信息：把所有事情都写在纸上，完成后再一一划掉给人带来的满足感远超任何一个应用。写入日历：记住，是所有事情。降低期望：如果在某些时候可以降低自我要求，那就是现在了。给自己打分时要考虑悲伤因素，实现 80% 目标的人拿的成绩不是 B-，而是表示棒极了的 A++。按自己的节奏来：你的悲伤是你的。你完全可以按照你自己的方式，根据你的时间安排去应对悲伤。如果你感到悲伤，感到孤独，如果你发现自己因为不知道该说什么而疏远了某人，我知道你需要说什么。你以前也说过这话，只是没对需要听的人说过。这话是这样的：“我不知道自己在做什么。” 那我们就一起把事情搞砸，做普通人吧。