里面详细介绍了如何应对各个焦虑，读完了之后感觉非常的安心，里面的一些方法我吸收到的时当你感受到焦虑的时候就去思考一些 “为什么是我” 可以从内部和外部共同进行分析，分析完之后去分析一下现实还有你的具体的一些尝试方法，里面还介绍了时间管理的方法，这一点我也烦死到了自己对于时间有的时候会很散漫由于我只在意我想干的事情我就会忽略了我其实浪费了很多时间在我不想干但是有点上瘾的事情上比如刷短视频比如把注意力放在别人的生活上，还有把时间放在纠结上，我想我需要记录一下自己的时间，还有的话就是去分析哪些事情是必需要做的哪些事情是应该做的哪些事情是可推迟的，总之读完了这本书让我想要管理时间了，就像李笑来说的时间不是射线而是一个管道，时间对于每个人来说都是平等的但是每个人的时间半径都是不一样的我想我们需要扩大自己的时间半径，那我今天晚上就运动，然后早一点睡觉，我今天做出的决定就是不熬夜了十二点之前必需要睡觉，因为熬夜会影响面对新生活的信心，早睡的话身体健康一点也可以多陪伴爱人一点

枯燥