4.3 用户推荐指数
心理学
类型
7.7
豆瓣评分
可以朗读
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95千字
字数
2022-01-01
发行日期
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主编推荐语
轻松实现活力逆袭，学会自愈身心，让自己真正掌握强大的主动权。
内容简介
多数现代人生活在巨大压力之下，常常会听到“卸下压力”的建议。本书作者却认为，这一建议并不能解决问题的本质，因为真正让我们感到沉重的，往往不是那些必须要做的事，而是由于身心没有得到恰好的修复和疗愈。
本书中的自愈速效方式，可帮助我们在重压中依然感觉良好，甚至感觉更好。
通过“极简自愈小测验”“超实用的赋能小方法”“量身定制的元气自愈计划”和“三周复活元气计划”，让我们逐步掌握自愈身心的核心秘诀，在需要的任何时候，都能让自己火速恢复到良好状态。
既然压力始终在，就让我们强大自己、元气满满，让压力来得更猛烈些吧。
目录
- 版权信息
- 第一部分 欢迎来到元气自愈场：重新赋能的力量
- 第一章 几秒钟元气复活：为自己重新赋能
- 第二章 全速展开自愈：何为重新赋能
- 现在的我们有太多事要做
- 什么是重新赋能？
- 重新赋能提升你的智慧与创造力
- 生活的整体平衡
- 真实案例
- 让我们谈谈压力，然后将它抛之脑后
- 重新赋能和正念有什么区别？
- 你确实需要重新赋能吗？
- 真实案例
- 第二部分 懒人神奇自愈：你不知道的重新赋能术
- 第三章 当你的元气“濒临灭亡”会发生什么
- 你所承受的痛苦
- 真实案例
- 学会解读身体的信号
- 常见的焦虑不安
- 真实案例
- 第四章 “极简自愈测验”：你是否需要为自己赋能
- 荒诞的新世界
- 测试——你巧妙地自愈了吗？
- 我现在的生活
- 我现有的重新赋能
- 你的结果
- 你的结果
- 真实案例
- 第五章 元气满满每一天：超实用的赋能小方法
- 4种自我重新赋能的方式
- 真实案例
- 迷你、中等和加强型重新赋能方法
- 迷你型重新赋能
- 中等型重新赋能
- 加强型重新赋能
- 真实案例
- 第三部分 为你量身定制的元气自愈计划
- 第六章 识别你的行为类型：“成就者”“照顾者”“拖延者”
- 三种类型
- 识别你的类型：一个简短的指南
- 结果
- 真实案例
- 第七章 元气补给站：迷你型、中等型和加强型赋能
- 成就者 通往更轻松生活的道路
- 照顾者 如何通往更轻松生活的道路
- 拖延者 通往更轻松生活的道路
- 真实案例
- 第八章 三周复活元气计划表
- 为成就者提供的三周计划表
- 为照顾者提供的三周计划表
- 为拖延者提供的三周计划
- 第九章 活力再出发
- 参考文献
- 采访
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评分及书评
4.3
7个评分
出版方
北京颉腾文化传媒有限公司
颉腾是一家专注于图书出版行业的产业服务公司。创始团队均具有10年以上的图书出版经验，熟知产业上下游的每一个环节，具有丰富的行业资源以及创业经验。 公司围绕“新思维！新技术改变传统出版！”的宗旨，力争打造国际一流的综合性内容输出、销售平台。
