老師的課已買也聽了，獲益良多，書再複習後，感覺更棒。                                             老師自序 ：       中国一定还有比我更适合拆解人际关系，有看得更深、理解得更透彻的人。但是这些强大的人，有的已经有了更大的事业，不可能专注在精研人际关系之上；有的直接闷声发大财，在职场上碾轧对手；还有的悟了用来去挣快钱、“割韭菜”。拆开、讲透，让天下没有阴谋，人人掌握其中的技巧，构建一个更光明的中国式人际关系。避免让人际关系成为禁忌和小黑箱，避免让人际关系成为家庭中父子相传、口耳相传的不传秘法，正是我心所愿。

关系，对于每一个社会人，可以说是非常之寻常，每时不刻都发生你我身上，围绕在你我身边。关系又是如此的重要，关系处理好了，家庭和睦、事业发达、亲朋满座，关系处理不好，处处受气、处处受排挤，家里更是鸡飞狗跳，甚至于夫妻反目、妻离子散、劳燕分飞。不过，我这里想说的是，关系，这东西，不必太在意，更不必刻意为之，想去掌控关系的，最终也会被关系所困、为关系所累。走过大半辈子，深深感悟到，关系如若两条若即若离的曲线，似缠非缠、似离非离，甚好！

读书笔记 ——《掌控关系》 一、关系的建立需要换位思考 没有牢不可破的关系，人际交往如同一场游戏，我们在游戏中不断的竞争与合作，闯关升级，让彼此成为心中最好的自己。 ①互相欣赏，才可价值观一致相互匹配的认知与价值观，就能让彼此双方保持自身原则，不触碰对方的底线。 ②换位思考，双方各退一步理解并尊重对方。每个人都是独特的，在社交关系中双方的各方面都存在差异，我们要学会换为思考，控制自己的情绪，接纳、理解并尊重对方。 ③自我反思，才可课题分离当社交关系出现裂痕时，需要反思自己在这段关系中的问题，试着从 “我是一切问题的根源” 出发，优先做出改变。 ④勤于沟通，化解情绪危机所有的人际冲突都与沟通的技巧与方式相关，在关系中，正确的沟通能化解很多不必要的冲突。 ⑤跳出限制，建立和解机制冲突在所难免，应该双方提前设定好和解机制，及时阻止矛盾的升级。 ⑥保持真诚，是永恒的记忆不论什么时候都要保持真诚，在彼此矛盾的时候，保持真诚，试图通过过往的美好回忆让双方迅速静下心来。 一个人在不同的关系里有不同的角色，角色一转变，他的思维方式和行事规则就会出现很大的区别。 角色的变化是一个人身份的不同转变，即自我内部的变化；场景的变化是一个人所处位置的转变，即外部环境的变化。变化就意味着原先约定俗成的规矩将不复存在，我们不能按照原来的思维和方法来处理问题，而是要学会切换视角来看问题。 所以，换位思考的前提是能够理解人情绪背后的感受和需求，感同身受的前提是能够觉察人精神层面的痛苦和不安。 二、关系的延伸需要理解语言背后的用意①透过语言看社交关系：语言是人类在光谱之间保持平衡的重要路径。②透过语言看人类情绪：脏话能硬性激发人的负面情绪。③透过语言看人类思想：人对于这个世界的直觉认知和现实世界的规律是格格不入的。 三、识别关系背后真正的因素，关注细节，让你增强掌控力 1、 在关键时刻需要有挺身而出的能力，同时有静下心来的克制力。2、 凡事要计较的人，最后的结局就是被人孤立。3、不要去揪别人的小辫子，关系稳定的前提是保持安全感。4、浑水摸鱼损害的是自己，当潮水退去，就知道谁在裸泳。5、多从自己身上找问题，多从别人身上找答案。6、使你进步的正是那些曾经对你百般挑剔、对你狠的人。7、懂得区分事实与观点，同时反思自己的言行，一个巴掌拍不响。如果不能接受，那就改变，如果不能改变，那就离开。8、请教别人需要真心实意，切勿夸大其词。9、人们都讨厌别人对自己说谎，所以，诚信是一切人际关系的基础。犯错不可怕，怕的是勇于承担问题的责任。10、每个人都希望能够感同身受，可现实中我们最容易忽视这一点。11、打动一个人的不仅仅是真诚，还有坚持不懈的执着与努力，只有这样才能被看见。12、物以类聚，人以群分。看一个人怎么样，最好的方式就是看他身边亲近的人，了解一个人，最好的方式是看他做了什么。13、路遥知马力，日久见人心。当你落魄潦倒的时候，才知道哪些是你真正的朋友。14、主动就占据了关系的掌控权。15、没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。16、敢于说你坏话的朋友，正是真心想要你作出改变，他们的出发点是为了你变得更好。17、关系稳定的前提是彼此双方都保留有合适的空间，适当的距离感能够让双方更加珍惜。18、关系的提升是在一次次的价值交换中形成的，因此，不必过分关注，需懂得顺其自然。19、要懂得分局势的发展，有时候要知难而退，有时候要迎难而上。20、自身的成功，不要忘记了幕后的英雄，吃水不忘挖井人。21、尊重是互信的前提，互相信赖，关系才能越走越远。22、麻烦别人的时候，适当的给别人一定的回报。23、积极的人把困难当作历练的机会，悲观的人把困难当作人生的折磨。24、忍一时风平浪静，退一步海阔天空。有时候需要学会忍耐，才可收获胜利的果实。25、生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。如果只是在自己的世界里满心欢喜，那么你可能永远不知道外面的世界有多美好。