心理学
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109千字
字数
2025-10-01
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主编推荐语
网络如何困住我们？剖析多巴胺循环与深度思考的渐失。
内容简介
人类用思维锻造工具，工具又反过来重塑人类的思维与行为。网络产品深谙人类的心理机制，让人们在使用中逐渐沉溺于持续且即时的愉悦体验。这种轻易获得的满足，淹没了传统上需要付出努力才能实现的"奖励"机制，使人们日益失去深度思考与自我反省的能力。本书凝聚了作者多年的观察与思辨，从网络工具，网络社交，网络社会以及网络沉迷等多个维度，剖析网络如何将我们困于多巴胺的循环之中。在此基础上，作者进一步展望网络的未来发展趋势，并审视其可能对人类心理与行为产生的深远影响。
目录
- 版权信息
- 引子 尼采的打字机——工具改变思维
- 一、尼采写作文风的改变
- 二、工具改变思维
- 三、网络工具的迅速发展
- 四、网络中谁才是工具？
- 开篇 快乐分子多巴胺
- 一、人人都追求快乐
- 二、多巴胺的发现与作用
- 三、多巴胺导致“喜欢”与“想要”的分离
- 第一章 网络工具
- 天生自带沉迷属性： 多巴胺的囚徒
- 一、网络社会的来临
- 二、网络日益影响人们的生活
- 三、内啡肽与多巴胺
- 四、网络会让人沉迷
- 碎片化高估学习的效果
- 一、网络将时间碎片化
- 二、关于碎片化学习的争论
- 三、碎片化学习与记忆
- 四、碎片化学习的弊端
- 五、如何有效进行碎片化学习
- 多任务产生虚假的效率感
- 一、多任务现象日益普遍
- 二、多任务的影响
- 三、网络与多任务处理
- 四、如何应对多任务
- 打开即学过，收藏即掌握
- 一、收藏与打卡
- 二、网络搜索对记忆的影响
- 三、大脑运行的节省原则
- 四、网络与交互记忆
- 五、如何应对网络对记忆产生的影响
- 算法推送让人走向庸俗
- 一、算法推送无处不在
- 二、算法推送带来的利弊
- 三、算法推送的逻辑
- 四、如何应对算法推送
- 第二章 网络社交
- 点个赞，扫个码，你是我的朋友啦
- 一、人类社交的历史
- 二、网络社交的兴起
- 三、网络社交改写社交规则
- 四、如何理性应对网络社交
- 网络上那个完美的我
- 一、朋友圈里的她
- 二、网络上“完美”的我
- 三、网络中的我与现实中的我
- 四、如何塑造网络中的我
- 被简化的社交仪式感
- 一、《小王子》里的仪式感
- 二、传统节日与仪式感
- 三、网络社交与仪式感
- 四、仪式感的作用
- 五、网络社交与真实社交
- 六、在现实生活中寻找仪式感
- 貌似热闹地沟通，实则孤独地炫耀
- 一、网络社交孤独症
- 二、网络社交让人越来越孤独
- 三、为何网络社交让我们越来越孤独
- “消失的附近”
- 一、熟悉的“陌生人”
- 二、网络与独处
- 三、消失的附近
- 四、如何克服“消失的附近”
- 第三章 网络社会
- 网络暴力： 键盘上敲出的恶意
- 一、频频登上热搜的网络暴力
- 二、网络暴力的特征
- 三、网络暴力背后的心理
- 四、如何应对网络暴力
- 网络中的虚拟： 虚拟的人物，真实的情感
- 一、虚拟的自我
- 二、虚拟形象背后的心理机制
- 三、虚拟自我认同
- 四、构建虚拟自我的利弊
- 网恋： 对方似白纸，画上我想象
- 一、网恋百态
- 二、网络与网恋
- 三、让人着迷的网恋
- 四、如何看待网恋
- 网络集群行为： “侠客”的狂欢
- 一、郭美美事件
- 二、网络集群行为
- 三、网络集群行为背后的心理机制
- 四、如何应对网络群体事件
- 网络欺骗： 谎言的乐土
- 一、美颜的背后
- 二、网络欺骗行为的类型
- 三、网络欺骗行为的心理机制
- 四、如何应对网络欺骗行为
- 第四章 网络沉迷
- 失控玩家： 网络游戏成瘾
- 一、网络游戏成瘾迅速增多
- 二、网络游戏成瘾的诱因
- 三、网络游戏成瘾与多巴胺的关系
- 四、如何应对网络游戏成瘾
- 六英寸的牢笼： 短视频沉迷
- 一、短视频的兴起
- 二、短视频为何吸引人
- 三、短视频影响着人们的思维
- 四、如何正确对待短视频
- 买买买的陷阱： 网络购物障碍
- 一、消费的狂欢
- 二、网络购物的心理机制
- 三、网络购物的影响
- 四、如何理性购物
- 被点赞的愉悦： 网络社交沉迷
- 一、网络社交沉迷
- 二、为什么会迷恋社交网络？
- 三、社交网络沉迷的大脑机制
- 四、如何应对网络社交沉迷
- 被设计的行为： 网络应用的成瘾属性
- 一、行为成瘾
- 二、网络成瘾的标准
- 三、网络产品自带成瘾属性
- 四、正视网络产品的成瘾属性
- 第五章 网络未来
- 迷失的价值： 喧嚣背后深度思考的缺位
- 一、尴尬的课堂提问
- 二、人生价值的思考
- 三、网络时代，思考已是奢侈品
- 四、网络如何影响人的深度思考
- 五、大数据越来越“了解”我们
- 六、如何应对大数据应用
- 元宇宙： 让人类文明走向内向封闭？
- 一、元宇宙概念的兴起
- 二、元宇宙如何影响生活
- 三、元宇宙是否会让人“躺平”
- 四、元宇宙的未来会怎样？
- 算法： 人工智能统治未来？
- 一、算法的兴起
- 二、算法对人的影响
- 三、算法与未来人类
- 四、未来已至
- 后记
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出版方
清华大学出版社
清华大学出版社成立于1980年6月，是由教育部主管、清华大学主办的综合出版单位。植根于“清华”这座久负盛名的高等学府，秉承清华人“自强不息，厚德载物”的人文精神，清华大学出版社在短短二十多年的时间里，迅速成长起来。清华大学出版社始终坚持弘扬科技文化产业、服务科教兴国战略的出版方向，把出版高等学校教学用书和科技图书作为主要任务，并为促进学术交流、繁荣出版事业设立了多项出版基金，逐渐形成了以出版高水平的教材和学术专著为主的鲜明特色，在教育出版领域树立了强势品牌。
