体育与运动 类型
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31千字 字数
2020-03-01 发行日期
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主编推荐语

篮球运动全身肌肉训练，有效提升运动水平。

内容简介

技术水平得以良好发挥，优秀的身体素质是必要支撑。本书针对篮球运动提供了适合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身进行的练习动作，同时以分步骤图解的方式讲解动作要点，并配有关键步骤的动作解剖图，以更直观的方式呈现训练目标，帮助练习者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动水平。

目录

  • 封面
  • 扉页
  • 版权信息
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  • 免责声明
  • 内容提要
  • 在线视频访问说明
  • 第1章 篮球运动身体训练简述
  • 第2章 腿部训练
  • 第3章 腰背部与核心训练
  • 第4章 上半身功能性训练
  • 第5章 提高运动表现的爆发力训练
  • 第6章 提高反应速度的快速伸缩复合训练
  • 第7章 恢复性训练
  • 第8章 预防损伤训练
  • 作者简介
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评分及书评

评分不足
2个评分
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    给这本书评了
    5.0

    这本书在篮球技术的提升上给出了很多干货，让我在后续的加练中有了新的启发。作为一名控球后卫和得分后卫，这本书在战术上提出了很多有建设性的意见。一直以来我都是通过看比赛和回放来寻找可以提升的细节，但是效率比较低，不过这本书能够在很多问题上有解决办法。

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      评论

    出版方

    人民邮电出版社

    人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。