本书通俗易懂。用简单通俗的语言告诉你，什么是正念？什么是压力？以及压力对身体带来的正反两方面的作用。当我们了解了这些底层的逻辑后，本书分析了癌症带给人们的除了身体上的疼痛外，更多的是心理层面的痛苦，而正念冥想正是从这个角度，去引导人们去接纳我们身体的此刻的状态，因为抗拒和不接纳现实，只会让自己增加痛苦。全书以大量的篇幅介绍了如何练习正念冥想，有文字说明，有音频指导，在介绍正念瑜伽部分，还有图文指引，你可以从一个小小的呼吸练习开始，也可以系统的按照全书介绍的项目，慢慢去学习全套的正念练习。无论对健康的人，还是对癌症患者，这都可以把此书作为了解正念，学习正念的一本实用指导手册。

我有个朋友不幸患癌，我也一直在学习正念，看完后我觉得这本书浅显易懂，论述有理，细致到位，实操性强，会把这本书推荐给她。

癌细胞并不是敌人恶人，只是像心灵奇旅的小孩一样失去了关心，迷失了道路，丧失了希望，所以疯狂繁殖裂变，疯狂奔跑前行。爱与归属连接是最好的解药。