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心理学 类型
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71千字 字数
2020-01-01 发行日期
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主编推荐语

32种技巧全面解决愤怒问题，治愈60万人的愤怒管理技巧，2000多家企业指定的愤怒管理方法。

内容简介

本书分析了愤怒背后的心理机制，阐述了32种控制愤怒的技巧，以期通过练习这些技巧和方法，成功控制发怒。

本书开篇阐述“为什么生活在现代的商务人士有必要进行愤怒管理”。然后，解说“愤怒管理的基本思考方式”。接着，介绍愤怒管理的两大技巧 “怒火中烧的现场应对”和“打造与愤怒和谐共处的体质”。最后，详细介绍工作场景中特别需要的“应对愤怒的技能”：“正确的愤怒方式”“化愤怒为力量”等。

阅读本书，你可以掌握整套的愤怒管理知识，在职场上不再焦虑烦躁，不再浪费时间，有效提高工作成绩和工作效率。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第1章 将来你所必备的职场技能——愤怒管理
  • 劳动改革加剧职场焦虑
  • 扭曲的“工作生活平衡”导致职场不愉快
  • 无法接纳“多样价值观”的日本社会组织
  • 引起网络攻击的是“高收入的股长阶层”
  • 用“匿名攻击”发泄积怒的人们
  • 向周围散播不愉快的“令人遗憾的大叔”
  • 公司里“不能生气的领导”越来越多
  • 如今备受关注的“愤怒管理”是什么
  • 愤怒管理拯救日本职场
  • 提高工作效率，“情绪控制”必不可少
  • “一点小技巧”便能改变心情
  • 第2章 愤怒管理的基础理论
  • 愤怒管理并非“不生气的方法”
  • 学习、理解、高效应对愤怒情绪
  • 生气的确是“生存的必要情感”
  • 什么是有问题的“四种愤怒”
  • 愤怒背后必定隐藏“其他负面情绪”
  • 控制愤怒“冲动”的技巧
  • 等待6秒钟，就能变得理性
  • 控制愤怒“思考”的技巧
  • 我们生气的真正原因在于“核心信条”
  • “核心信条”难以应对的原因
  • 愤怒的原因无外乎“你自身”
  • 了解“愤怒的界限”便无所畏惧
  • 使用“愤怒的界限”消除无用焦虑的窍门
  • 控制愤怒“行为”的技巧
  • 在重大问题上选择愤怒行为
  • 擅长生气的人是擅长表达“需求”的人
  • 你的“需求”无法传达的原因
  • 第3章 职场上“突发怒火”的应对技巧
  • 突发怒火也能立刻奏效的技巧
  • 第4章 提高愤怒耐受性的技巧
  • 打造与愤怒和谐共处体质的技巧
  • 第5章 工作上也能圆滑处事高明的愤怒传达方法
  • “高明的愤怒方法”的三大要点
  • 生气的四大禁忌
  • 生气时的禁句
  • 第6章 依据类型和特征应对他人愤怒的方法
  • 了解他人愤怒的类型便不可怕了
  • 不同特征的愤怒应对法
  • 第7章 将怒火化为明日之活力的方法
  • 愤怒管理的两大难点
  • 化愤怒为力量的三个方法
  • 作者简介
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评分及书评

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出版方

机械工业出版社

机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。