高敏感，不是一种负性情绪，更不是性格缺陷，而是一把双刃剑。如果用来消耗自己，很锋利，但是用来强大自己，将更锋利无比。高敏感人，面对更多的还是容易内耗纠结，容易深陷痛苦，容易敏感波动。发现自己、接纳自己，才能收到 “高敏感人馈赠的礼物”，进而充分发挥我们的天赋。1️⃣锻炼情绪钝感力高敏感人特点之一是一点小事就会产生强烈的情绪波动，不管快乐还是悲伤，一旦过度，就会过犹不及。我们可以试着给自己准备个 “暂停键”。一旦意识到自己产生了不必要的情绪，立马喊停。避免陷入情绪的泥淖，保护自己的能量。情绪的掌控力是我们发挥天赋的关键。2️⃣避免过度反思高敏感人往往容易过度反思，背负不属于自己的责任。我们需要厘清自己和别人的界限，学会为自己松绑。当你又一次习惯怪罪自己时，及时打住，把属于别人的交还给别人，将属于自己的留给自己。过度的苛责和归因，除了加重内耗，并没有其他好处。凡事放过自己，才能一身轻松，释放天赋的潜能。3️⃣主动融入人群中散步高敏感的特性往往让他们变得内向，远离人群。试着多跟朋友交流，就会发现，别人的话并没有多余的意思，没必要想东想西。一个人复盘，会总结教训；一群人互相讨论，则能够碰撞出更多火花。不妨打破自己的一方天地，在人群中分享或获得。融入社交圈子，我们可以更好地发挥共情力、感知力和洞察力，释放天赋的光芒。高敏感可以是一种超能力。当我们任由它摆布时，可能会遭遇一身伤痕；我们适当地训练和引导，从高敏到低敏的过程中，不断地觉察，不断地接纳，就能游刃有余地为我所用。情绪就像一个信使，来提醒我们遇到了问题需要去解决。当我们去感受和面对情绪时，情绪就是一个过客，只是短暂的停留而不会影响我们。情绪强烈敏感不是疾病，相反是一种天赋，让我们极富激情，想象力和创造力，具有超高的共情力，感知力和洞察力。只有通过修炼情绪钝感力、避免过度反思和主动融入人群中散步，我们才能真正发挥高敏感人格的天赋，成为更加强大的自己。

这本书是为那些情绪敏感、强烈，有共情力的人写的。打开本书，拥抱敏感，点亮天赋！

情绪强烈不是你的缺陷，更不是一种病。恰恰相反，情绪强烈意味着你被赋予了别人没有的独特品质。尽管你的生活道路不会因它而变得简单，但它会让你成为伟大的移情者、艺术家和梦想家。这样特别的品质不仅仅意味着你是一个有天赋的人，它本身也是一种天赋。现在，是时候摘下你多年来因被压迫而蒙上的面纱了，是时候站出来做你自己，用你全部的潜力来造福这个世界了。在这个全新的现实里，你不再需要为了安全而压抑你自己的光芒。看看你的周围，仔仔细细、清清楚楚地看看你眼前的现实。过去那些虚假的权威再也不能控制你了。你可以从有害的嫉妒和竞争中解脱出来。被抛弃或拒绝的威胁不再会困扰你。你也不必再扮演别人安插在你身上的害群之马的角色。你不再需要用虚伪的谦卑、自我贬低、自我批评或自我破坏来掩藏自己的光芒，保护自己免受伤害。