心理学
类型
可以朗读
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122千字
字数
2023-11-01
发行日期
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主编推荐语
你要像关心你所爱的人那样，好好关怀自己。
内容简介
如果你的父母在情感上不成熟、难以相处或自私，你可能一直以来都在愤怒、悲伤、怨恨或羞耻中挣扎。小时候，你的情感需求总是得不到满足，你的感觉常常被忽视。受伤的童年导致你长大后无法意识到自己的情绪和需求，与人交往时不敢表现真实的自我，对自己没有信心，无法很好地应对生活中的挑战。
吉布森博士将自己多年来研究如何摆脱不成熟父母影响、走出受伤童年的洞察整理成这本书，这本富有同情心的指南提供了日常实用的方法来帮助你治愈不成熟父母造成的无形创伤，培养自我意识，关注自己的情绪，改善人际关系。
目录
- 版权信息
- 赞誉
- 引言 未被教授的生活技能
- 第一部分 保护自己，关怀自己
- 做真实的自己
- 001 与自己建立良好的关系
- 002 坚信自身存在的价值
- 003 自我身份认同问题
- 004 为自己感到骄傲
- 005 倾听自己的灵魂之音
- 练习自我情感保护
- 006 挣脱关系的束缚
- 007 设立边界的目的
- 008 感到情绪疲劳
- 009 治愈情感伤害
- 010 调试自己的大脑
- 尊重自己的内心世界
- 011 听从正确的内心声音
- 012 情绪有何用处
- 013 为何感到恐惧
- 014 别被削弱能量
- 关注自己的情绪健康
- 015 用自我关怀取代自我放纵
- 016 安全感的重要性
- 017 使用健康监测仪
- 018 写作疗法
- 019 向大自然学习
- 第二部分 培养健康的人际关系
- 亲密关系问题
- 020 关系经济
- 021 冈比效应
- 022 爱的餐厅
- 023 当下的真爱
- 024 离开还是留下
- 025 成为关系的引导者
- 026 情感成熟很重要
- 难相处的人
- 027 支配型的人
- 028 专横的谈话者
- 029 常常冷落他人的人
- 030 但他是一个好人
- 031 镜像行为缺失
- 032 人际关系之狼
- 033 总是原谅他人
- 034 不要责怪我的父母
- 035 正视自己的创造者
- 善待你的人
- 036 罗杰斯先生爱你的全部
- 037 善良的牙医
- 038 寻找心灵导师
- 039 爱着我们的宠物
- 情感成熟的养育方式
- 040 关于孩子的真相
- 041 不为人知的育儿秘密
- 042 注意表扬方式
- 043 如何安抚外向者
- 044 如何安抚内向者
- 045 不知感恩的孩子
- 046 迎接Z世代
- 047 接受孩子的不成熟
- 048 爱因斯坦不踢足球
- 049 孩子的演化
- 050 父母的毕业仪式
- 第三部分 自信应对生活挑战
- 迎接生活的本来面貌
- 051 自然生长的世界
- 052 满足生存所需
- 053 培养骡子思维
- 054 何时后退一步
- 055 感谢自己的守卫者
- 056 橄榄球带给我们的
- 057 为生活交学费
- 减少自己的压力
- 058 应对压力成瘾
- 059 最好数到90秒
- 060 尝试评判节食
- 061 克服社交焦虑
- 062 掌控机械思维
- 063 停止自我批评
- 064 不再追求完美
- 065 找到自己的节奏
- 选择适合自己的方法
- 066 如何解决问题
- 067 关注想要的结果
- 068 挑战消极偏好
- 069 书写自己的故事
- 070 来自科技的生活指导
- 071 超越恐惧的限制
- 072 不要责怪自己懒惰
- 073 为空间腾出空间
- 074 生活的艺术
- 075 未来的日子
- 后记
- 致谢
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出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
