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88千字
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2018-07-01
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主编推荐语
北大产科专家陈倩纠正孕产论坛误区，提供科学备孕怀孕知识。
内容简介
现在孕产论坛很多，很多备孕期、孕期的女性遇到问题喜欢到论坛上寻找答案，里边有很多是经验之谈值得借鉴，但也有很多是以讹传讹的，却一直在流传，我们这本书就针对那些矫枉过正的、模棱两可的问题来加以纠正，有理有据地说清事实真相。本书作者为北大第一产科专家陈倩，她以10多年的产科一线临床经验，直击各孕产论坛上似是而非的理论，传达给备孕女性、孕期女性最科学的知识，从而科学备孕，安心怀孕。
目录
- 封面
- 版权页
- 前言
- 如何阅读这本书
- 目录
- PART 1 扫除备孕期常见误区
- 饮食误区
- 误区1 饮食很健康，叶酸补不补都行？
- 妈妈问 听说吃叶酸会扰乱月经规律，是真的吗？
- 医生建议 孕前3个月就要开始补叶酸
- 多吃叶酸含量高的食物
- 备育男性也要补充叶酸
- 不要用“叶酸片”代替“斯利安”
- 误区2 维生素E可助孕，多多益善？
- 妈妈问 备育男性如何服用维生素E效果更好呢？
- 医生建议 食物巧搭配，合理摄入天然维生素E
- 少精、弱精极易被忽视，吃维生素E加层保险
- 远离抑制维生素E吸收的食物和药物
- 误区3 口味重，吃盐多，但是可以不用补碘了？
- 妈妈问 吃盐多的毛病很小就有，能有什么办法纠正呢？
- 医生建议 掌握少吃盐的窍门
- 别忽视食物中的隐形盐
- 补碘：每天6克盐+富含碘的食物
- 误区4 豆类及豆制品让卵巢、卵子更壮实，多吃就对了？
- 妈妈问 朋友建议我去美容院保养卵巢，可行吗？
- 医生建议 豆类与谷类巧搭配，卵巢、卵子更健康
- 平时补补铁，卵子更健康
- 不吃或少吃止痛药、安眠药
- 误区5 多吃动物肝脏，补铁和维生素A效果更好？
- 妈妈问 铁锅炒菜能补铁吗？
- 医生建议 及时补维生素C，以促进铁吸收
- 维生素A的两种主要来源
- 孕检误区
- 误区6 已经做婚检了，孕检就不用做了？
- 妈妈问 忽略孕检会有什么风险啊？
- 医生建议 没做孕检，千万不要错过产检
- 备孕女性孕前常规检查
- 备孕女性孕前特殊项目检查
- 误区7 备育男性已有一个健康宝宝，不用做体检？
- 妈妈问 具体哪些职业会影响备育男性的生育能力？
- 医生建议 注意这些容易忽视的因素，它们也会影响生育能力
- 备育男性检查项目
- 多吃利于精子生成的食物
- 误区8 孕检指标正常，只要努力造人就能怀上？
- 妈妈问 如何才能改善亚健康状态呢？
- 医生建议 合理安排工作和生活，学会释放压力
- 问卷调查：你是否处于亚健康状态
- 误区9 牙齿一直没疼过，口腔检查不用做？
- 妈妈问 口腔有问题会对胎宝宝有什么影响呢？
- 医生建议 孕前做好检查，避免孕期口腔疾病
- 孕前做好口腔保健，降低孕后患病风险
- 生活保健误区
- 误区10 备育男性运动强度越强，精子质量越高？
- 妈妈问 剧烈运动后，精子要多久才能复原？
- 医生建议 夫妻一起适度运动，能增进感情，利于受孕
- 散步是备育男性的优选运动方式
- 备育男性运动注意事项
- 误区11 没过35岁，卵巢功能都很强？
- 妈妈问 卵巢早衰还与什么因素有关？
- 医生建议 平时注意养护卵巢=把握受孕的根本
- 测一测：你的卵巢未老先衰了吗？
- 生活中这样养护卵巢，预防早衰
- 误区12 高龄女性采用试管婴儿技术受孕更可靠？
- 妈妈问 如果备孕一年都怀不上就是有问题了吧？
- 医生建议 高龄女性卸下心理负担，正常怀孕不用愁
- 高龄女性这些事要如实相告
- 卵巢功能检测必须做
- 良好生活习惯让卵巢更年轻
- 误区13 月经不调不会影响受孕？
- 妈妈问 月经周期多少天算是正常呢？
- 医生建议 月经不调的女性应进行生活调理
- 改善月经不调的运动
- 误区14 非排卵期采取禁欲策略，有助于“一击即中”？
- 妈妈问 长期分居，在备孕时需要注意什么？
- 医生建议 掌握好禁欲时间再同房有助于优生
- 养护精子，要先了解精子
- 备育爸爸做到这几点，精子更壮实
- PART 2 扫除孕早期（孕1～3月）常见误区
- 饮食误区
- 误区15 怀孕了，就要吃两个人的饭？
- 妈妈问 不是说孕期长胖点儿，产后奶水才多吗？
- 医生建议 孕早期饮食，数量不一定要多，但种类要多
- 总量不变，多吃几顿
- 细嚼慢咽能避免肥胖
- 多点儿粗粮，防止增重过快
- 水果糖分高，当加餐吃
- 体重增长过快要减少热量摄入
- 这些食物可以拉入黑名单
- 误区16 吃什么吐什么，胎儿会缺乏营养？
- 妈妈问 孕吐期间没增加体重怎么办？
- 医生建议 尝试这些妙招，有效缓解孕吐
- 放松心情能减轻孕吐
- 吃了就吐，也要该吃就吃
- 适当多吃可缓解孕吐的食物
- 出现妊娠剧呕要就医
- 误区17 吃深海鱼越多，宝宝越聪明？
- 妈妈问 可以吃深海鱼罐头吗？
- 医生建议 吃深海鱼，每周一两次就够了
- 每天一两个核桃，也可促进胎宝宝大脑发育
- 适量多吃富含碘的食物，提高胎宝宝智力
- 误区18 孕期饮水，喝高档果汁更有营养？
- 妈妈问 除了果汁、饮料外，还有哪些水孕妈妈不适宜喝？
- 医生建议 孕妈妈适宜喝这几种水
- 养成良好的喝水习惯
- 误区19 燕窝、海参比家常食材更补益？
- 妈妈问 不吃燕窝、海参，总得补充点儿有营养的东西吧？
- 医生建议 体重增长过慢要适当加餐
- 不挑食、不偏食，正常吃饭
- 吃健康小零食，赶走饥饿
- 孕前饮食不规律的现在要纠正
- 误区20 多吃水果，就可以少吃蔬菜？
- 妈妈问 不是说多吃水果能预防妊娠纹吗？
- 医生建议 蔬菜和水果都要摄入充足
- 蔬菜可以适当多吃，水果却不能
- 蔬菜不能代替水果
- 吃水果把握好时间
- 产检误区
- 误区21 想更好地监测胎宝宝健康情况，可多做产检？
- 妈妈问 我想回娘家住段时间，下次产检在当地的医院检查可以吗？
- 医生建议 产检时间和次数提前了解，切忌盲目增加或更改
- 挑选适合自己的医院
- 最好将产检医院作为你的生产医院
- 孕8～12周，可以到医院建档了
- 建档需要做什么检查
- 误区22 HCG值比别人低就是不正常？
- 妈妈问 每个孕妈妈都要做HCG和孕酮（也称黄体酮）检查吗？
- 医生建议 HCG和孕酮正常就不怕
- HCG值8周后平稳，20周时相对稳定
- 孕酮——维持妊娠的天然孕激素
- HCG含量测定持续降低提示可能有流产征兆
- 检测HCG的方法：血检和尿检
- 帮你读懂检查孕酮和HCG的报告单
- 误区23 做B超会辐射胎宝宝？
- 妈妈问 听说阴道B超容易导致流产，是真的吗？
- 医生建议 整个孕期，孕妈妈需要做这些B超检查
- 做B超宝宝位置不对，可以出去走走再照
- 高龄或有过流产史，做B超很重要
- 双胞胎孕妈妈如何安排B超检查
- B超检查能帮助推算预产期
- 误区24 NT值越小越好？
- 妈妈问 做NT检查需要注意什么？
- 医生建议 注意预约咨询，把握孕11～14周做NT检查的最佳时机
- 帮你读懂NT值
- 生活保健误区
- 误区25 怀孕了，卧床休息可保胎？
- 妈妈问 出现哪些情况要警惕胎停育？
- 医生建议 确定胎停育要尽快终止妊娠
- 产检正常的孕妈妈，多动动，更保胎
- 误区26 怀孕了不能用药？
- 妈妈问 孕期用中药，会比西药安全吧？
- 医生建议 遵循这些原则，孕期是可以用药的
- 孕期禁用、慎用、忌用的药物
- 误区27 乳房没疾病，产后再做乳房护理就可以？
- 妈妈问 选择大一点儿的胸罩就可以吗？
- 医生建议 孕期乳房疼痛，尝试这些小妙招
- 清洁乳房
- 乳头内陷要及时矫正，以免影响哺乳
- 误区28 24小时穿防辐射服可有效防辐射？
- 妈妈问 仙人球能防辐射吗？
- 医生建议 日常可采用减少辐射的办法
- 吃点儿抗辐射的食物
- 误区29 妊娠纹，先观察会不会长再做处理？
- 妈妈问 妊娠纹只长在肚皮上吗？
- 医生建议 5招预防妊娠纹
- 和缓按摩法，预防妊娠纹
- 专题1 孕妈妈吃酱油，宝宝皮肤容易变黑吗？
- 专题2 工作间隙“小动作”，帮孕妈妈缓解不适
- PART 3 扫除孕中期（孕4～7月）常见误区
- 饮食误区
- 误区30 补钙，与吃蔬菜没什么关系？
- 妈妈问 喝骨头汤是不是特别补钙啊？
- 医生建议 孕中期钙摄入量增加到1000毫克
- 胎宝宝骨骼、牙齿发育，钙需求量大增
- 补钙的同时不要忘记补维生素D
- 补钙不宜过量
- 牛奶是钙的最佳来源
- 牛奶含乳糖，妊娠糖尿病患者要选低脂、脱脂奶
- 乳糖不耐受的孕妈妈怎么补钙
- 豆浆不能代替牛奶补钙
- 误区31 没有妊娠糖尿病，可以不限制吃甜食？
- 妈妈问 妊娠糖尿病患者的血糖在分娩后会恢复正常，就不需要控制饮食了吧？
- 医生建议 少食多餐、适当加餐，避免血糖大幅度升高
- 饮食清淡少盐
- 多吃富含膳食纤维的食物
- 吃水果，首选低糖的
- 吃零食，要有节制
- 采用降低食物血糖生成指数的烹调方法
- 误区32 节假日聚餐，食物不健康，坚决不能去？
- 妈妈问 孕期要怎样预防过敏？
- 医生建议 孕妈妈聚餐记住3点，安心享受欢聚时光
- 节假日聚餐中西餐吃法有讲究
- 误区33 粗粮更健康，吃超市的粗粮食品就好了？
- 妈妈问 每个孕妈妈都适合吃粗粮吗？
- 医生建议 天然五谷豆类，粗细混搭，每天至少吃4种
- 粗杂粮是值得亲近的主食
- 精制米面要适当减少
- 粗粮可蒸可煮，还能炖
- 吃粗粮也要控制量
- 吃粗粮易胀气怎么办
- 误区34 孕期补充膳食纤维，越多越好？
- 妈妈问 口感越粗糙的食物膳食纤维含量越高吗？
- 医生建议 孕妈妈每天需要25克膳食纤维
- 膳食纤维，预防孕期肥胖、便秘、妊娠糖尿病的能手
- 经常吃点儿红薯、山药等薯类
- 补充膳食纤维的同时一定要多喝水
- 每周吃一两次菌藻类食物
- 产检误区
- 误区35 没有任何症状，不会得妊高征？
- 妈妈问 一旦得了妊高征，就要卧床休息吗？
- 医生建议 孕妈妈的应对策略
- 孕20周以后应密切监测血压变化
- 孕期的血压多少是正常的
- 血压会在孕中期下降，最后几周恢复正常
- 单一的高读数，别紧张，再测一次
- 连续几次测量血压居高不下，要引起重视
- 怎样预防妊高征
- 误区36 唐筛高危，胎儿一定有问题？
- 妈妈问 既然做不到很精确，为什么还一定要做唐筛？
- 医生建议 唐筛高风险需进一步检查
- 不费时、不费事做唐筛，需要做这些准备
- 半分钟掌握唐筛流程
- 第一次唐筛结果不好，能换家医院再做一次吗
- 唐筛报告单解读
- 误区37 羊水穿刺不安全，容易导致流产？
- 妈妈问 羊水穿刺到底是怎么回事？
- 医生建议 这些孕妈妈需要做羊水穿刺
- 羊水穿刺需要去几次医院
- 羊水穿刺当天要做什么
- 做完羊水穿刺后需要注意什么
- 也可以选择做无创DNA产前检测
- 无创DNA产前检测代替不了羊水穿刺
- 误区38 B超大排畸能查出胎儿的所有畸形？
- 妈妈问 B超大排畸能看清什么？
- 医生建议 做B超大排畸的时候要把胎宝宝叫醒
- 教你看懂B超大排畸报告单
- 教你看懂胎儿超声结构
- 生活保健误区
- 误区39 孕妈妈出现腿抽筋，是因为缺钙了？
- 妈妈问 能详细说说孕期引起腿抽筋的各种因素吗？
- 医生建议 腿抽筋时这样做，能快速缓解
- 预防和缓解腿抽筋，这些小妙招简单有效
- 误区40 孕妈妈脚部水肿太厉害，穿拖鞋更适宜？
- 妈妈问 孕期脚部水肿时，适合穿什么样的鞋子？
- 医生建议 预防和缓解孕期水肿，尝试这些小方法
- 孕期为什么会水肿
- 水肿对孕妈妈的影响
- 水肿对胎儿的影响
- 促进腿部血液循环、摆脱水肿：侧抬腿运动
- 误区41 静脉曲张，热水泡脚可以缓解？
- 妈妈问 怀孕后发现下肢静脉曲张怎么办？
- 医生建议 改善静脉曲张的方法
- 安全运动，预防和缓解静脉曲张
- 误区42 整个孕期都应该坚持左侧卧位睡觉？
- 妈妈问 有什么可以使侧卧更舒适的方法吗？
- 医生建议 孕早期睡姿可随意，孕中晚期以侧卧为主
- 下肢浮肿的孕妈妈，左侧卧位睡觉要垫高腿部
- 提高孕中晚期睡眠质量，有助于稳定睡姿
- 专题3 安全运动：改善孕中期腰背疼痛
- 专题4 孕中期，做好乳房护理
- PART 4 扫除孕晚期（孕8～10月）常见误区
- 饮食误区
- 误区43 孕晚期需控制体重，晚餐可以不吃主食？
- 妈妈问 孕晚期蛋白质的每日摄入量是多少呢？
- 医生建议 孕晚期控制体重增长，每周最多增加0.5千克
- 控制体重，脂肪摄入以不饱和脂肪酸为主
- 控制体重，蛋白质摄入以植物性蛋白质为主
- 误区44 胃灼热，饭后喝点儿汤可缓解？
- 妈妈问 什么是胃灼热？
- 医生建议 预防和缓解胃灼热，少吃、不饱、多喝水
- 晚餐“三不过”，避免夜间胃酸反流
- 增加蔬菜和杂粮，保持排便顺畅
- 误区45 没有流鼻血等出血症状，不用补充维生素K？
- 妈妈问 孕晚期，孕妈妈缺乏维生素K会怎样？
- 医生建议 孕妈妈每天摄入120微克维生素K
- 维生素K的食物来源
- 预防新生儿出血症，注射维生素K
- 服用维生素K出现不适时，要立即就医
- 误区46 自然分娩是否顺利要看运气，与饮食无关？
- 妈妈问 自然分娩，是不是生得越快越好呢？
- 医生建议 多吃高锌食物有助于自然分娩
- 分娩能量棒和电解质补水液，提供能量
- 喝些蜂蜜水，可缩短产程
- 产检误区
- 误区47 怀一胎时没得子痫前期，二胎也不会得？
- 妈妈问 子痫前期对孕妈妈和胎宝宝有什么影响？
- 医生建议 若出现子痫前期，应立即入院治疗
- Elecsys® sFlt-1/PlGF双联定量检测可准确预测子痫前期
- 预防子痫前期，要注意饮食和孕期保健
- 4款汤饮辅助治疗子痫前期
- 误区48 胎心曲线断了就是糟糕的？
- 妈妈问 哪些孕妈妈需要做胎心监护？
- 医生建议 胎心过快或过慢都要让医生及时处理
- 读懂胎心监护图
- 胎心监护怎样一次就过
- 生活保健误区
- 误区49 为了顺产和控制体重，孕晚期应增加运动量？
- 妈妈问 到了孕晚期，孕妈妈应坚持怎样的运动原则？
- 医生建议 对身体做针对性的运动调整，避免加重不适感
- PART 5 扫除分娩及产后常见误区
- 误区50 高龄产妇选择剖宫产才安全？
- 妈妈问 哪些情况下应该选择剖宫产？
- 医生建议 能顺产就顺产，对妈妈、宝宝都好
- 学习拉梅兹呼吸法，缓解顺产分娩痛
- 误区51 顺产就得侧切，还不如剖宫产？
- 妈妈问 哪些情况下需要做侧切呢？
- 医生建议 储备分娩知识，正确对待顺产、侧切及剖宫产
- 锻炼盆底肌，助顺产免侧切
- 误区52 无痛分娩会影响宝宝健康？
- 妈妈问 所有孕妈妈都适合无痛分娩吗？
- 医生建议 服用增加产力的小食方
- 无痛分娩也需要用力
- 练练缩紧阴道的助产运动
- 误区53 无家族遗传病史，宝宝刚出生的检查不用做？
- 妈妈问 我体质比较弱，总担心遗传给宝宝，宝宝刚出生时的检查可以查出缺陷，但是能查出宝宝的体质如何吗？
- 医生建议 事先了解阿普加评分表，准爸妈心里有底
- 新生儿阿普加评分标准
- 新生儿的基本检查
- 剖宫产的宝宝要密切关注两个方面
- 验足跟血、接种疫苗、听力筛查、基因筛查
- 误区54 身体恢复得很好，产后42天检查不用做？
- 妈妈问 宝宝检查要注意什么？
- 医生建议 宝宝身长、体重的增长速度也很重要
- 产后42天，新妈妈的六大检查别错过
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评分及书评
4.2
9个评分
- 给这本书评了4.0数日子的怀孕指南
2023—155 自从怀孕后，日子以周记，同时翻开了不同的讲怀孕的书，希望从书里找到与自己状态相同的描述。虽然有了老大和老二，但怀老三的初期还是挺不容易的，心情随着肚子里的宝宝起起伏伏。因为年龄大一点了，身体状况也大不如前，翻翻书能安心一些。这本书提早翻完，其他的书正在进行中。
出版方
电子工业出版社
电子工业出版社成立于1982年10月，是国务院独资、工信部直属的中央级科技与教育出版社，是专业的信息技术知识集成和服务提供商。经过三十多年的建设与发展，已成为一家以科技和教育出版、期刊、网络、行业支撑服务、数字出版、软件研发、软科学研究、职业培训和教育为核心业务的现代知识服务集团。出版物内容涵盖了电子信息技术的各个分支及工业技术、经济管理、科普与少儿、社科人文等领域，综合出版能力位居全国出版行业前列。
