吉布森在书中将依恋类型分为四种：安全型、疏离 - 逃避型、焦虑型和恐惧 - 逃避型。这一分类比传统的三分类更为精细，能帮助读者更精准地定位自己的情感模式。通过书中提供的 “依恋类型 60 题测试”，读者可以系统地了解自己的依恋风格，同时学会识别亲友和伴侣发出的依恋信号。这种洞察力对于理解关系中的互动模式至关重要。本书针对不同依恋类型组合的相处指南。无论你是哪种依恋类型，无论你的伴侣是哪种类型，书中都提供了具体的互动建议。准不准不知道，但是看起来确实是内容丰富。比如，当安全型遇到疏离 - 逃避型，吉布森建议 “尊重独立，温柔表达”；而焦虑型与安全型相处时，则可以学习 “享受稳定，放下不安”。这些指导原则源于吉布森在依恋理论方面的专业研究，她的工作曾受到彭博社、雅虎新闻、《今日心理学》等媒体的认可。与其他依恋类书籍不同，吉布森在书中强调 “依恋类型不是命运，而是可以改变的起点”。这一观点为那些长期被困在不健康关系模式中的人们带来了希望。通过精心设计的工具和真实的故事，读者将学会如何用更健康的方式表达需求、建立边界、处理冲突、获得安全感。

让读者了解自己童年时期的种种经历如何对成年后的各类人际关系产生影响 —— 无论这些关系是亲密的恋人关系、柏拉图式的朋友关系还是亲近的家庭关系。本书将依恋理论与各种治疗技术结合起来，以期帮助读者了解自己以及所爱之人的依恋类型，并修复各种依恋类型可能存在的核心创伤。

本书提供了一种思维框架，即了解自己和伴侣的相处模式类型，从而避免性格特点的差异导致的矛盾。每个人性格的特点，很多都来源于童年时期的经历，尤其是不好的经历，塑造了潜意识，而我们日常的 90% 想法和行为，都是潜意识在驱动的，知己知彼，才能更好的相处