心理学 类型
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134千字 字数
2020-07-01 发行日期
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主编推荐语

本书将帮助你回到童年，了解原生家庭的影响，破解性格与人格养成的秘密。

内容简介

我们为什么会是今天的样子？很大程度上是由过去的经历造成的。童年，是个人成长的敏感期和关键期，也是一个人成年后人格与心理健康的基础。它不仅塑造着人际交往中的依恋模式，也影响着一个人的世界观与处世偏好。屈从于过去的负面经历，或者一味逃避，负面经历形成的不良影响也许会对你造成持续的影响，带来焦虑、抑郁、愤怒、不良嗜好、糟糕的育儿方式和令人痛苦的关系。本书是一本内容丰富的资源手册，帮助读者回到童年，思考性格与人格是怎么形成的，抛弃糟糕的问题应对方式，抚平创伤。阅读这本书，不仅是为了治愈身心受创的孩子，也为了与自己和解，同时教养出健康的孩子。

目录

  • 版权信息
  • 致读者
  • 致谢
  • 前言
  • 第1章 情商从哪里来？
  • 情商只是一阵趋势吗？
  • 情商模型
  • 为什么说情商可能比智商更为重要？
  • 智商和情商怎样影响成年人取得成功？
  • 情商能够持续发展，但智商的发展会终止
  • 情商及其相关研究
  • 霸凌和情商
  • 家长自己的情商呢？
  • 第2章 几则儿童成长案例
  • 案例1：建立独立性
  • 案例2：选择活动
  • 案例3：学会做出好的决定
  • 案例4：培养灵活性与乐观
  • 第3章 情绪的自我察觉
  • 什么是情绪的自我察觉？
  • 为什么要学习情绪的自我察觉？
  • 掌控情绪自我察觉的组成部分
  • 锻炼情绪的自我察觉
  • 加强情绪自我察觉的教育
  • 第4章 自尊
  • 什么是自我尊重？
  • 为什么要自我尊重？
  • 自我尊重的组成构建
  • 对自我的准确意识
  • 优点和弱点的自我接受
  • 自信
  • 自我尊重：育儿实践
  • 第5章 自我实现
  • 什么是自我实现？
  • 自我实现为什么重要？
  • 儿童和目标设定：家长、孩子还是共同参与？
  • 家长选择的活动
  • 孩子选择的活动
  • 学校：谁设定目标？
  • 第6章 情绪表达
  • 情绪表达包含了什么？
  • 为什么情绪表达很重要？
  • 情绪表达教育
  • 允许孩子有自己的感受
  • 行为管理：给孩子情绪一个出口
  • 最后提醒：情绪是健康的
  • 第7章 独立性
  • 什么是独立性？
  • 为什么要学习独立性？
  • 在不同年龄段支持独立性
  • 2岁孩子的独立性：可怕的2岁孩子
  • 独立性和上学
  • 童年后期的独立性
  • 第8章 决断性
  • 什么是决断性？
  • 为什么孩子应该学习决断性？
  • 育儿模式和决断性
  • 哪种育儿类型能够建立决断性？
  • 检查你对决断性的态度
  • 教导决断性
  • 第9章 人际关系
  • 人际关系包括了什么？
  • 人际关系对儿童的重要性
  • 孩子的友谊：人际关系的体验和锻炼
  • 建立人际关系的基本能力
  • 人际关系和害羞的儿童
  • 第10章 同理心
  • 同理心包含什么？
  • 为什么同理心很重要？
  • 同理心发展的阶段
  • 育儿模式与同理心
  • 第11章 社会责任
  • 什么是社会责任？
  • 为什么社会责任是情商的一部分？
  • 教导社会责任：团队里没有个人
  • 教导社会责任：拖延症
  • 教导社会责任：社区精神
  • 第12章 现实判断
  • 什么是现实判断？
  • 为什么现实判断很重要？
  • 育儿模式与现实判断能力
  • 纪律技巧和现实判断
  • 教育现实判断的其他策略
  • 第13章 问题解决
  • 什么是问题解决？
  • 为什么问题解决很重要？
  • 详细剖析问题解决
  • 缺乏对解决方案的投入
  • 问题解决不好的后果
  • 第14章 冲动控制
  • 什么是冲动控制？
  • 为什么要控制冲动？
  • 棉花糖和冲动控制
  • 如何教育冲动控制？
  • 谈论冲动控制及其重要性
  • 示范冲动控制
  • 争取他人的帮助
  • 第15章 灵活性
  • 什么是灵活性？
  • 为什么要有灵活性？
  • 我不去
  • 常规和灵活性：可以共存吗？
  • 灵活性就是适应能力
  • 教会孩子发起改变
  • 灵活性即转换优先事项、活动或任务
  • 意料之外和可能带来创伤的改变呢？
  • 第16章 压力忍受度
  • 什么是压力忍受度？
  • 为什么压力忍受度很重要？
  • 理解压力反应
  • 应对策略
  • 使用模型方法减轻压力
  • 第17章 乐 观
  • 什么是乐观？
  • 为什么要乐观？
  • 悲观，习得性无助和抑郁
  • 示范乐观
  • 使用积极的描述练习乐观
  • 仍在学习中
  • 找寻乐观：贾斯汀的人生
  • 第18章 性格会影响幸福吗
  • 什么是幸福？
  • 为什么要幸福？
  • 性格会影响幸福吗？
  • 事件在制造不幸福感中是什么角色？
  • 如何分辨孩子幸不幸福？
  • 如果你有一个不开心的孩子你该怎么做？
  • 关于抑郁症
  • 第19章 正 念
  • 什么是正念减压法？
  • 为什么要讨论正念减压法与情商的关系？
  • 正念减压法跟冥想和放松训练有何不同？
  • 正念减压法有哪些好处？
  • 建立正念减压法的方式有哪些？
  • 附录一：孩子的情商
  • 附录二：情绪表格
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出版方

时代华语国际

北京时代华语国际传媒股价有限公司成立于2008年2月，以图书策划、发行为主业，拥有高端时政、大众学术、经管励志、文学文艺、时尚生活、心理自助、人物传记、少儿等八大版块的综合性产品结构，成为产品结构最完整的民营出版企业。