运动吧，你会爱上运动后的你😊

人为什么要运动？运动了没有效果还要继续吗？运动这么累，怎么会让人快乐？来自广为人知的医学学府、诺贝尔生理学或医学奖评审和颁奖机构 —— 瑞典卡罗林斯卡医学院的两位生理学家，梳理运动健康领域前沿研究，深入解析运动究竟有何意义，给出确凿又令人耳目一新的运动的理由。运动不一定需要高强度，也不一定只能选择枯燥的举铁和跑步，坚持运动更不必成为一种压力。运动后，海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，拥有更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活…… 总而言之，你会拥有更曼妙的身材，更聪明的大脑，更容易感觉到幸福而非焦虑，更强大的抗压能力。最重要的是，让你更有勇气和能力面对疾病与衰老。原来运动有如此多你不知道的好处！一本讲透衰老和运动生理学常识的入门书，懒癌救星和运动不能人士的自救指南。

本书倡导的运动可能是社会快速发展、物质变得丰裕、人口老龄化的现实生活会正确面对的情况。以往人类的生活围绕疾病、战争、饥荒等不确定的世界，运动不是一个讨论的话题，也不会有现在这样多的过度肥胖者，因为生存本身就需要不断的付出劳动，而处于 21 世界的我们遇到了新的问题。从书中可以知道运动带来的诸多好处，比如延长寿命、更为聪明、解压助眠、避免疾病、充满活力等，这都是科学验证，甚至你自己尝试一下就知道，这都是真实且有效的，但为什么现在运动成为了一个稀缺的生活方式呢？我想跟现代社会过于便利性和物质过于丰裕有关，人性中渴望更多，对于欲望的不加节制成为了内在重要因素，从而让动起来变得无比艰难。不过，我想真正让你变得更好、同时带来快乐的运动，必然是未来人类必须面对的生活方式，这就像是正性反馈的机制，一旦你尝到了运动的甜头，就会停不下来，让我们一起运动起来吧。