主编推荐语
剑桥学霸、超千万粉丝博主首度公开高效人生管理术。
内容简介
本书是对忙碌文化的抗争，以及应对高负荷日常的解毒剂。大多数图书都告诉你要更努力地工作，更早地起床，更多地沉浸于努力的状态，而本书则提供了一种方法，帮助你在忧虑更少、更愉悦的情况下收获更多。
在这本实用又振奋人心的指南中，剑桥大学学霸、效率专家阿里·阿布达尔指出，实现目标不在于你有多努力，而是取决于你如何享受达成目标的过程。如果你能让工作变得有趣，效率自然会提高。书中，作者介绍了提高效率的3个隐藏的“激励因素”，必须克服的3个“阻碍因素”，以及防止倦怠和帮助我们实现持久成就感的3种“维持因素”。
结合前沿心理学研究成果，作者以企业家、奥运选手和诺贝尔奖获得者的真实经历为例，总结提炼了10年来持续研究“如何让人过得更好、达成更多目标”的秘诀，给出提升个人效能简便易行、可实操的方法。
目录
- 版权信息
- 赞誉
- 引言
- 好心情生产力：一个惊人的秘密
- 为什么“好心情生产力”有效
- 怎样使用本书
- 第一部分 提升能量
- 第1章 玩
- 将冒险融入生活
- 寻找乐趣
- 降低压力
- 第2章 权力
- 增强自信
- 提升技能
- 掌控你的工作
- 第3章 人
- 找到你的场域
- 感受帮助别人带来的快感
- 过度沟通
- 第二部分 消除障碍
- 第4章 寻求清晰
- 不确定性迷雾
- 为什么？
- 是什么？
- 什么时间
- 第5章 找到勇气
- 认识恐惧
- 减少恐惧
- 战胜恐惧
- 第6章 开始起步
- 减少摩擦
- 采取行动
- 支持自己
- 第三部分 长期保持
- 第7章 保存能量
- 过度疲劳倦怠以及如何避免它
- 少做一点
- 抵抗干扰
- 多休息
- 第8章 恢复精力
- 从事创造性的活动
- 借助自然的力量
- 无心充电
- 第9章 调整校准
- 长期视角
- 中期视角
- 短期视角
- 结束语 像生产力科学家一样思考
- 致谢
评分及书评
给这本书评了5.0构建” 是积极情绪的长期影响：当我们情绪积极时，我们会构建起心理和情感的资源库，比如韧性、创造力、解决问题的技能、社会关系和身体健康，等等，这些资源将来会帮到我们。随着时间的推移，这两个过程相互促进，从而提升我们的正能量，促进个人成长，推动事业成功。积极的情绪是人类成功的动力源泉。
给这本书评了5.0获益匪浅这本书对于我在拖延、恐惧、倦怠、期待过多或多重选择（我称之为 "贪婪"）等方面都给予了非常多的启发和帮助。本书中我最喜欢的部分是那个 "能量投资组合表"，在更多的 "想做" 当中，我学会了对自己说 "不"，学会了用暂时的放弃换取更大、更重要的结果，无论胜负，都想要得到的结果。这本书对我的工作和学习都有很重要的帮助。分享给大家。
给这本书评了4.0挺好的书，就是要速读好心情生产力：生活大冒险、找乐趣、降压力。自信 增自我效能感。人 能量吸血鬼 帮助人的快感。动力 寻求清晰 窒息当你像渴望呼吸一样渴望。勇气 认识恐惧 战胜恐惧 利用标签 关聚光灯。行动 减少行为惯性的阻碍 追踪进度 支持自己。长期保持 少做一点 增加行为摩擦力粘结 多休息。恢复 创造性活动 引入自然 无心充电。调整校准 长期中期短期 不死记硬背 找到自己的方法。
出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
