自我提升
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190千字
字数
2018-06-01
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主编推荐语
美国知名作家格雷琴·鲁宾的代表作品。我们知道,人类从未停止过思考幸福、寻找幸福的脚步。
内容简介
对大多数人来说,“幸福”似乎是一个很抽象的词。但身而为人,我们不得不去思考有关幸福的问题,比如:
什么是幸福?
什么是我想要的幸福?
我可以更幸福,更快乐吗?
知名作家格雷琴·鲁宾看上去是一个幸福的人——她拥有稳定的婚姻、爱她的丈夫、两个可爱的女儿、成功的写作事业。然而,她的内心总有一种隐隐不安的感觉,她觉得自己的人生还可以更幸福、更快乐。于是,她制订了一个属于自己的幸福计划,通过健康、婚姻、职业、育儿、交友、消费、感恩、思维模式等12种方法,探索生活中更多的美好,让自己和周围的人更融洽、更和谐地相处,从而提升幸福感。
格雷琴建议,每一位读者都可以借助她的成功经验,创造出适合自己的幸福计划,为自己的快乐做主,掌握自己的幸福。
目录
- 版权信息
- 致读者
- 前言
- 第1章 让自己活力满满
- 早点儿睡
- 多锻炼
- 经常清理,保持整洁
- 完成一件苦差事
- 充满热情,乐观积极
- 第2章 用心经营婚姻
- 停止唠叨
- 不要总是期待爱人的赞美
- 用正确的方式争吵
- 不要当对方是情绪垃圾桶
- 表达你的爱
- 第3章 设定更高的职业目标
- 开博客
- 享受失败的乐趣
- 寻求帮助
- 高效地工作
- 享受当下
- 第4章 做优质父母
- 早起唱首歌
- 关注孩子的情绪
- 和孩子度过更多温馨美好的时光
- 别急,慢慢来
- 第5章 认真玩乐
- 学会找乐
- 用快乐感染他人
- 偶尔冒险
- 收藏一样东西
- 第6章 友谊地久天长
- 记得朋友的生日
- 慷慨助人
- 多多聚会
- 莫论人非
- 多交几个新朋友
- 第7章 体验花钱的快乐
- 适度挥霍
- 切勿过度消费
- 该花就花
- 学会放弃
- 第8章 拥有感恩之心
- 阅读有关灾难的书籍
- 记感恩日记
- 找到自己的精神导师
- 第9章 追寻内在的激情
- 放手写一部小说
- 进行时间管理
- 结果并不重要
- 掌握一个新技能
- 第10章 用正念提升专注力
- 重新审视“人生原则”
- 跳出固有的思维模式
- 记饮食日记
- 第11章 知足常乐
- 放声大笑
- 友善待人
- 宽容大度
- 找到内心的避风港
- 第12章 悦人先悦己
- 后记
- 致谢
- 开启你的幸福计划
- 幸福计划宣言
- 定期锻炼小贴士
- 为人父母小贴士
- 知心爱人小贴士
- 化解尴尬小贴士
- 能量爆棚小贴士
- 快乐多多小贴士
- 坚持到底小贴士
- 增强人缘小贴士
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出版方
中信出版集团
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