悲伤一直是我们不愿面对的情绪。在我的所有记忆里，伴随着悲伤而来的，往往是失去，流泪，痛苦和分离。所以包括我在内的很多人很多时候常常紧紧地保护自己，攥住手中的欢愉，而对悲伤敬而远之，甚至称它为一种负面情绪。书里说的是一些方法论，我不知道对其他人有没有用，反正对我没用，可能我冥顽不灵，或者是我笨，时间才是治疗悲伤的良药，自我安慰不行，甚至可能会把悲伤放大。心理学上做过很多次测试，同样一件事情那去问一群刚刚经历了回忆快乐情绪的人，跟刚刚经历了回忆悲伤经历的人，经历了快乐情绪的人乱七八糟胡乱作答，经历了悲伤情绪的人则冷静地反复思考。由此可见，悲伤携带了一个奇特的特质，促使我们去深刻体会我们本来忽略的事情。不过在悲伤的时刻常常能认真地思考什么是真实的自己。深切得感知出是什么让我如此疼痛，我真正在乎的又是什么。也因为这样清晰深刻的反省，我才会学会向更好的方向前行，或者说以后不怎么做了，不贰过原理，同样的傻事不能再犯第二次。一个人真正的强大，不是你去征服了什么，而是你学会承受了什么。学会承受那份孤独，遇事不回避，不逃避，坦然面对我们所有的一切，学会哭过之后，还要笑着活下去。大概就是我的总结吧，哎，看完更悲伤了。

悲伤这条河，不管是顺流还是逆流，终究是要过去的。每个人都有各自的绝招，或哭或笑或打或闹。既然如此，这类书籍有何价值？我觉得，有两种价值：①当作者这下书中的文字，她的悲伤感会减轻。②当读者看着书中的故事，便多了一条过河的船。

人类都具有 “损失厌恶” 这样一种心理偏好，我们迟迟无法走出自己的悲伤和消极情绪，就是因为我们在这种心理偏好的影响下，不自觉地夸大了我们遭遇变故时所承受的损失，而如果当我们能够暂时从消极情绪中抽离出来，认真量化分析我们的真实损失，再看看我们还拥有的东西，就会发现，情况远没有我们想象的糟糕。最让我们感到恐惧的，是我们自己制造出的恐惧本身。