体育与运动
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37千字
字数
2018-09-01
发行日期
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主编推荐语
咏春拳三部曲：初级、中级、高级教程
内容简介
本书共分为3部分内容，第1部分“初窥门径”内容介绍了咏春拳的历史和原理、基础身法、基础功力训练、初级小念头套路；第2部分“渐入佳境”内容介绍了进阶身法、功力训练和中级寻桥套路；第3部分“标月之指”介绍了咏春拳的高级身法、对练方法、高级标指套路和木人桩训练套路。本书以真人演示分步骤图解的形式，旨在帮助不同水平的咏春拳爱好者提高自身水平。
目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 目录
- 免责声明
- 内容提要
- 作者简介
- 在线视频访问说明
- 初窥门径
- 一 初识咏春
- 历史和传承
- 历史
- 传承
- 内容和原理
- 内容
- 原理
- 二 身法
- 身形
- 拳形
- 掌形
- 步形
- 手法
- 摆桩
- 摊手
- 回手
- 耕手
- 拦手
- 防手
- 膀手
- 抓手
- 圈手
- 杀颈手
- 伏手
- 捆手
- 捋手
- 搭手
- 打眼手
- 双托手
- 耕拦手
- 顶手
- 窒手
- 攀颈手
- 锁喉手
- 掌法
- 正拍掌
- 上侧拍掌
- 下侧拍掌
- 横掌
- 击肋掌
- 下拍掌
- 按掌
- 蝴蝶掌
- 底腋藏花
- 破中掌
- 拳法
- 连环日字冲拳
- 侧身拳
- 冲天炮拳
- 凤眼拳
- 三 训练
- 模拟训练
- 阴阳翻掌
- 单黐手
- 功力训练
- 打墙靶
- 挂锤力
- 树桩功
- 桥手力对练
- 光远养生固元功
- 四 套路
- 小念头
- 渐入佳境
- 一 身法
- 肘击
- 右肘部攻击
- 左肘部攻击
- 肘部直击
- 上顶肘攻击
- 下顶肘攻击
- 抬肘攻击
- 脚法
- 踏膝脚
- 正蹬脚
- 侧蹬脚
- 脚法
- 提膝
- 扫腿
- 转马
- 拖步转马
- 踏步转马
- 圈步
- 坐马前进
- 坐马后退
- 压膝
- 挑腿
- 别腿
- 踩
- 勾腿
- 二 训练
- 散式
- 散式单人练习
- 日字冲拳散式
- 正拍掌散式
- 箭步冲拳散式
- 挂锤散式
- 摊打散式
- 耕打散式
- 拦打散式
- 耕拦手散式
- 抓打散式
- 上侧拍散式
- 下侧拍散式
- 上圈手托腮散式
- 下圈手击肋散式
- 搭手击肋散式
- 蛇形扶手散式
- 捆手散式
- 膀手击肋散式
- 膀手拨开挂锤散式
- 膀手拨开压拳散式
- 膀手标指散式
- 肘部散式
- 独角马散式
- 对练
- 双黐手
- 三 套路
- 人木桩
- 第一段
- 第二段
- 第三段
- 第四段
- 第五段
- 第六段
- 第七段
- 第八段
- 第九段
- 第十段
- 第十一段
- 第十二段
- 第十三段
- 第十四段
- 第十五段
- 第十六段
- 第十七段
- 寻桥
- 第一段
- 第二段
- 第三段
- 第四段
- 第五段
- 第六段
- 第七段
- 第八段
- 第九段
- 第十段
- 第十一段
- 标月之指
- 一 身法
- 标指
- 上标指
- 平标指
- 下标指
- 二 训练
- 脱手
- 方法一
- 方法二
- 方法三
- 方法四
- 方法五
- 方法六
- 综合技法
- 日字冲拳、攀颈手
- 抓手、肘击
- 拦手、正拍掌
- 托腮、别腿
- 抓手、肘压内门中路
- 肘部反关节
- 腕部反关节
- 摔法
- 摊手、抓手、小太极摔
- 反攀颈手、断头台摔
- 勾腿托腮摔
- 圈步顶肘摔
- 外门摊手抱腿摔
- 标指压腿摔
- 标指封喉摔
- 三 套路
- 指标
- 第一段
- 第二段
- 第三段
- 第四段
- 第五段
- 第六段
- 第七段
- 第八段
- 第九段
- 第十段
- 第十一段
- 第十二段
- 附录
- 套路
- 八斩刀
- 六点半棍法
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
