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136千字 字数
2024-01-01 发行日期
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主编推荐语

太极拳教育家余功保教您内化传统、科学站桩。

内容简介

本书为余功保太学堂直播课程的讲义整理。“太学堂—世界太极网络学院”为专业化的太极拳教育平台，由余功保先生创办并担任院长。

学院致力于太极功夫、太极文化、太极健康养生的研究、推广。以传统、科学、文化相融合，进行多种形态的太极拳教学培训。与上百位中国优秀的太极拳名家、学者合作，打造了数百种精品太极课程，形成高层次、系统性、权威性的教学体系，在全世界太极拳爱好者中具有广泛影响。《桩修》为其精品课程之一。

目录

  • 版权信息
  • 作者简介
  • 序桩行记
  • 第一部分桩法自然
  • 安身立命
  • 独立守神
  • 站稳致远
  • 站桩三原则
  • 站桩的感觉
  • 站桩五要素
  • 觉知力
  • 混元态
  • 空明境
  • 天地流
  • 桩架与桩态
  • 桩修太极图
  • 站桩的模式
  • 站桩三诀
  • 桩之初，性自然
  • 站桩是养自己的“风水”
  • 上善若桩——桩修
  • 第二部分独立天地间
  • 桩生一
  • 三线如松
  • 两面如弓
  • 四点如钟
  • 身心五松
  • 站桩的数字密码
  • 桩元论
  • 专气致柔
  • 九曲连环
  • 神意在体
  • 空松自然
  • 人在桩“中”
  • 站桩的大原则与小原则
  • 飞叶飘雪尽随意
  • 站桩的呼吸
  • 站桩如树
  • 桩修“三不”
  • 桩之场
  • 桩场的特性
  • 返观内视
  • 站桩与周天
  • 练气、调气、养气
  • 会养是师傅
  • 第三部分站桩实修
  • 无极桩
  • 浑元桩
  • 乾坤桩
  • 安立桩
  • 站桩的程序
  • 起桩
  • 安桩
  • 定桩
  • 运桩
  • 胯圈
  • 站桩的关窍
  • 站桩训练之“松”
  • 站桩训练之“静”
  • 站桩训练之“合”
  • 站桩训练之“圆”
  • 站桩训练之“守”
  • 站桩训练之“运”
  • 站桩训练之“定”
  • 站桩训练之“顺”
  • 站桩与摩运
  • 站桩的维度
  • 站桩的PMB
  • 观息法
  • 观想法
  • 站桩与三个心脏
  • 节气与站桩
  • 站桩的体感
  • 站桩的紧与松
  • 内功三字诀
  • 站桩的网络化管理
  • 站桩的技法与心法
  • 起与收——站桩的热身和收式
  • 拳桩一体练太极
  • 太极桩
  • 第四部分桩修禅
  • 桩禅一如
  • 站桩逍遥游
  • 有无相生
  • 观自在
  • 有为与无为
  • 桩修与书法
  • 站桩的格调与格局
  • 面带微笑去站桩
  • 站桩的诗意
  • 归去来桩
  • 应无所住
  • 桩修定风波
  • 不改不殆
  • 抱一为天下式
  • 站桩的势与能
  • 桩修的内圣外王
  • 致广大，尽精微
  • 桩修与《易经》
  • 桩修的三个阶段
  • 为站桩赋能
  • 太极养生八法
  • 太极养生八法
  • 答磨堂桩修解疑（42问）
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出版方

华夏出版社

华夏出版社是一家综合性出版机构，以专业出版为特色，兼顾大众出版与教育出版，在经济、管理、西方哲学、传播学、社会学、人类学、医学等专业出版门类形成主题系列，规模优势与品牌优势，在图书市场占据较大的份额，在读者中享有良好的信誉和阅读忠诚度。曾系统推出“中国古典小说名著百部”、“中国现代文学百家”，成为文学经典阅读的基本文献。