科学的健康管理应该分三步：第一步，要关心和了解自己的健康；第二步，要评价和掌握自己的健康；第三步，要改善和促进自己的健康。在 “三部曲” 的基础上，健康管理早筛查、早评估、早干预。只有针对体检中发现的问题进行及时、有效的干预，才能做到有病治病、无病防病。

珍惜生命，关爱您的身体健康管理应该是一个长期、持续、动态的过程，而体检的目的在于发现健康隐患并及时进行干预。在拿到体检报告之后 ，要记得与往年的报告对比 ，观察自身健康状况的变化 ，体检指标的发展趋势 ，以全面地了解自己的健康状况。只有针对体检中发现的问题进行及时、有效的干预，才能做到有病治病、无病防病。本书通过生动有趣的漫画形式，配以通俗易懂的语言，较为系统全面地介绍检后健康管理的相关知识，通过本书的科普，了解一下某些慢性病的成因，日常生活该注意什么？帮助我们养成良好的健康习惯，受益终身。例如书中提到：“比起心率 60 次／分的人 90 次／分的人，20 年里会多跳 3 亿下 ，而每一次心跳 ，都会对全身的动脉血管产生冲击 心脏做功增加。” 因此，要好好呵护您的❤️，保持情绪稳定，纵观历史上长寿老人均是为人豁达，心态平和之人。生气、动怒伤身也伤心💔呀！时不时去感受一下 TA 生命的脉动吧，如果 TA 调皮不听使唤地 “扑通”、“扑通” 乱跳的话，要好好安抚 “宝宝” 尽快平静下来，😝毕竟您这一辈子能跳多少下也基本是一个定数，跳一下可就少一下咯！😂

本书告诉我们，健康是每个人最重要的资源，健康管理应该是一个长期、持续、动态的过程，我们每个人都是自己健康的第一责任人。科学的健康管理应该分三步：第一步，要关心和了解自己的健康；第二步，要评价和掌握自己的健康；第三步，要改善和促进自己的健康。