科学的健康管理应该分三步：第一步，要关心和了解自己的健康；第二步，要评价和掌握自己的健康；第三步，要改善和促进自己的健康。在 “三部曲” 的基础上，健康管理早筛查、早评估、早干预。只有针对体检中发现的问题进行及时、有效的干预，才能做到有病治病、无病防病。

珍惜生命，关爱您的身体健康管理应该是一个长期、持续、动态的过程，而体检的目的在于发现健康隐患并及时进行干预。在拿到体检报告之后 ，要记得与往年的报告对比 ，观察自身健康状况的变化 ，体检指标的发展趋势 ，以全面地了解自己的健康状况。只有针对体检中发现的问题进行及时、有效的干预，才能做到有病治病、无病防病。本书通过生动有趣的漫画形式，配以通俗易懂的语言，较为系统全面地介绍检后健康管理的相关知识，通过本书的科普，了解一下某些慢性病的成因，日常生活该注意什么？帮助我们养成良好的健康习惯，受益终身。例如书中提到：“比起心率 60 次／分的人 90 次／分的人，20 年里会多跳 3 亿下 ，而每一次心跳 ，都会对全身的动脉血管产生冲击 心脏做功增加。” 因此，要好好呵护您的❤️，保持情绪稳定，纵观历史上长寿老人均是为人豁达，心态平和之人。生气、动怒伤身也伤心💔呀！时不时去感受一下 TA 生命的脉动吧，如果 TA 调皮不听使唤地 “扑通”、“扑通” 乱跳的话，要好好安抚 “宝宝” 尽快平静下来，😝毕竟您这一辈子能跳多少下也基本是一个定数，跳一下可就少一下咯！😂

本书告诉我们，健康是每个人最重要的资源，健康管理应该是一个长期、持续、动态的过程，我们每个人都是自己健康的第一责任人。科学的健康管理应该分三步：第一步，要关心和了解自己的健康；第二步，要评价和掌握自己的健康；第三步，要改善和促进自己的健康。

又涨知识了，重视体检报告，对比体检指标，留意自己身体的变化。

体检是一件经常让人摸不清头脑的事，经常被划分在 “重要不紧急” 类别中一拖再拖，体检后也没有专业的医生告诉接下来需要做的事除非体检报告已经体现出很严重的问题，这本书让你用最简单的方式知道 “体检那回事”

想要完全达标试问有几人？

整体评价一般。喜欢的地方有漫画形式的插图，看起来不枯燥，有趣，吸引人可以一直往下翻。体检的时候常见病基本都 cover 到了。平淡的地方也蛮多的，整体看下来没有特别记住什么东西