了解大脑详细的工作方式，可以让每个人都有能力去改善自己的生活。

洋洋洒洒写了一大堆的内容，因为人类对大脑的认识还是在初浅阶段，大脑到底是怎么工作的，仍然是个密。所以不管怎么说，仍然是小儿科。我认识的人中就有抑郁症患者，肯定是大脑出了问题，由于大脑是人的指挥中心，现在又搞不清楚他是如何指挥的，所以，对于治疗抑郁症，如同中医治病一样是靠经验的。不过，即使是中医治病，也是有很好的治疗效果的。比如多锻炼，多走动，多晒太阳，放松按摩，平心静气，练瑜伽，练冥想，睡好觉，多交友，多读书，等等。

其实我们现在生活的周围，大部分人都有轻度的抑郁，不过那不是 “症”，而是抑郁情绪。本书作者首先从生理解释了让人幸福的化学要素：多巴胺，内啡肽，血清素，催产素等。作者又通过一系列的可操作性行为来让读者从抑郁情绪中走出来。运动，哪怕做出运动的决定都可以让抑郁情绪得到缓解。睡眠按摩，交友，出门走动等各种微小的行为都可以形成生物记忆，从来降低抑郁情绪的发生。我从这本书学到了哪怕是轻微的改变都足以改变大脑的思想。