每日刷书     ③〇🧐所谓 “社恐”，“尴尬恐惧症” 真的是一种病，需要去治吗？有所谓 “社恐” 的人应该如何去面对与人接触的情景？所谓 “尴尬” 真的像你以为的那么可怕吗？📖这本书告诉那些有所谓 “社恐” 的人，其实没有必要如此敏感，社恐其实并不算是一个问题。

本书作者认为，“尴尬” 是人类自我意识与社交连接共情的必然产物，像一台高度敏感的警报器，来提醒我们不断提升在人际关系这个大舞台上的表现，满足他人期望。但这台警报器有时会过度灵敏，所以需要我们自己通过心理建设与练习，减轻它的负面效果，并与之和平共处。本书核心内容：尴尬之所以显得可怕，是我们身处过度讲求个人形象与表现的现代社会，从而高估了它带来的负面消极效应。我们能做的，就是一面进行心理建设，“调低” 它的敏感度和情绪焦虑，一边通过主动练习进行心理 “脱敏”。既然我们无法彻底杜绝尴尬的发生，那就索性用轻松，幽默的心态，与之共处。作者达尔在本书快要结束的时候劝告我们，适度感到难堪，是一种积极健康的心理体验。它时刻提醒我们，在生活的各个方面，我们都还有自我提升的空间，一个不经常为自己的过去感到难堪的人，也没有太大进步的可能。正如著名哲学家阿兰・德波顿的名言：“如果我们不常常为自己感到深深的尴尬，自我认识的旅程便尚未开始”—— 说白了就是，搞砸了，是我们成长的必要途径。如果我们能够充分了解这一点，我们就可以更进一步，把这些尴尬变成自我激励和维持和他人亲密关系的纽带：与他人分享自己的尴尬经历，意味着我们能够接受自己的缺陷与不完美。其实如果我们细看达尔在书里给我们提供的这几条针对尴尬的自我治疗建议，核心都是 “疏导” 与 “化解”，而不是无效的 “预防”。本书的标题 “你一旦能放声嘲笑自己，你就自由了”，恰恰就表达了这样一个理念：既然尴尬是一种陪伴人类始终的社会情感纽带，那我们就要学会与它和平共处。

我们要学会忘记自己，学会对自己更好一点。你只是你自己，你不一定非得长成玫瑰，你乐意的话，做茉莉，做雏菊，做无名小花，做千千万万，你仅是你，万人非你，不必太惦记。曾经以为自己经历丰富，后来才知道那些只是经过。就此放过吧。