主编推荐语

告别内耗和不快乐的自救指南。

内容简介

在工作、爱情和人际关系中总是受委屈？遇到问题和冲突时不知所措，心情沮丧？无法理解和影响他人，让你很郁闷？

一切源于失控。不快乐的人有一个共性：他们失去了对自己生活一个或多个领域的控制。失控感不仅令人抓狂，面且极易引发心肌梗死和抑郁症。

本书作者基于10余年来积累的数万个咨询案例，总结了令人极其困扰的49个问题，以及相关的心理自数技巧。他们认为，若能知道自己与其他人是如何运作的，至少能重拾一部分主动权。学点儿心理学，我们可以将寻常日子变得更令人愉悦。

书中讲述了很多隐藏在日常生活中的心理学定律，比如：年假多分几次休，你会更快乐——习惯化；遇到危险时，选定一个人求助——旁观者效应；不规律的惩罚等同于间歇性的强化——制约；阴谋论源自大脑的彷徨无助——控制的错觉。

这些心理学定律不只是理论，它们更像是为人处世的“隐藏规则”和“说明书”，能让你读懂人性，摆脱失控感，轻松应对职场、婚姻和人际关系中的大事小情，有时甚至能救你一命。

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