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主编推荐语

陈式太极拳大师传授精髓,助初学者入门。

内容简介

陈以斌老师的太极拳拳法轻灵沉稳,洒脱自然,大气磅礴,刚劲有力;“招式口诀”和“内劲走势”可以帮读者更好地领会陈式太极拳的精髓。“精华32式”的技击运用,让学者能更好地巩固、加深太极拳的学习和练习。 本书由易到难,由浅入深,能更好地帮助爱好太极拳的初学者学会太极拳,打好太极拳。

目录

  • 目录
  • 导读
  • 第一章 走进陈式太极拳
  • 陈式太极拳的起源与传承
  • 陈式太极拳的特点
  • 陈式太极拳精髓之缠丝劲
  • 练拳要形、意、气三合为一
  • 太极拳经谱、拳理
  • 无极象和太极象
  • 缠丝圈在经络上流转示意图
  • 练拳须知的穴位和经络图
  • 第二章 陈式太极拳基本功
  • 基本身形
  • 基本手形
  • 基本步形
  • 基本步法
  • 基本腿法
  • 第三章 陈式太极拳精华32式动作详解
  • 第1式 太极起式
  • 第2式 金刚捣碓
  • 第3式 懒扎衣
  • 第4式 六封四闭
  • 第5式 单鞭
  • 第6式 上三步
  • 第7式 掩手肱拳
  • 第8式 金刚捣碓
  • 第9式 撇身捶
  • 第10式 青龙出水
  • 第11式 双推掌
  • 第12式 三换掌
  • 第13式 肘底看拳
  • 第14式 倒卷肱
  • 第15式 白鹤亮翅
  • 第16式 斜行
  • 第17式 闪通背
  • 第18式 掩手肱拳
  • 第19式 六封四闭
  • 第20式单鞭
  • 第21式 云手
  • 第22式 高探马
  • 第23式 十字脚
  • 第24式 指裆捶
  • 第25式 白猿献果
  • 第26式 六封四闭
  • 第27式 单鞭
  • 第28式 野马分鬃
  • 第29式 双摆莲
  • 第30式当头炮
  • 第31式 金刚捣碓
  • 第32式 太极收式
  • 第四章 陈式太极拳精华32式技击运用
  • 第1式 太极起式
  • 第2式 金刚捣碓
  • 第3式 懒扎衣
  • 第4式六封四闭
  • 第5式 单鞭
  • 第6式 上三步
  • 第7式 掩手肱拳
  • 第8式 金刚捣碓
  • 第9式 撇身捶
  • 第10式 青龙出水
  • 第11式 双推掌
  • 第12式 三换掌
  • 第13式 肘底看拳
  • 第14式 倒卷肱
  • 第15式 白鹤亮翅
  • 第16式 斜行
  • 第17式 闪通背
  • 第18式 掩手肱拳
  • 第19式 六封四闭
  • 第20式 单鞭
  • 第21式 云手
  • 第22式 高探马
  • 第23式 十字脚
  • 第24式 指裆捶
  • 第25式 白猿献果
  • 第26式 六封四闭
  • 第27式 单鞭
  • 第28式 野马分鬃
  • 第29式 双摆莲
  • 第30式 当头炮
  • 第31式 金刚捣碓
  • 第32式 太极收式
  • 附录 陈式太极拳行进路线图
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出版方

江苏凤凰科学技术出版社

江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。