书中围绕 “爱自己” 这一核心主题展开，探讨了如何通过提升自我价值感来改善人际关系，尤其是亲密关系。本书的优点在于其结构清晰，内容通俗易懂。作者通过案例分析和个人经验分享，提供了许多实用的建议，帮助我们理解自我关爱的重要性。书中强调了自我接纳、自我尊重和自我关怀的实践方法，这些内容对缺乏自信或长期处于情感困境的读者朋友还是有一定的启发作用。然而，书中的观点并不新颖，许多内容在心理学和自助类书籍中已被反复提及。例如，“爱自己是他人爱你的前提” 这一观点虽然正确，但缺乏深入的理论支撑，显得有些单薄。此外，书中部分案例过于理想化，可能让读者产生不切实际的期待。总体来看，这本书适合那些对自我成长和情感关系感兴趣的初学者阅读。它提供了一些基础的心理建设方法，但对于已经有一定心理学知识或自我认知水平的读者来说，内容可能显得浅显。如果正在寻找一本简单易懂的自我关爱指南，这本书可以作为一个起点，但不必对其抱有过高期望。

在一次一次地爱自己以后变得越来越平和、越来越强大。

这本书是通过听书的功能学习的，了解得相对比较浅，但书里提到的 “爱自己”、“放下” 的内容，让我拓展找了另一些书来看。对于亲密关系，隐约开始有些想法。  a. 人一定要学会独处，甚至享受独处，这样就算没有其他人，我们也可以很好的生活，这是人格独立的基础。  b. 勇敢的做自己，多探索自己的感受、身体的反应，这些都是自我的提示，了解自己底层的需求，把时间花在重要的事情上，提升自己，无条件接纳自己。  c. 不要寄希望别人会改变，要么就爱真实的 TA，要么就放手。不要苦苦等着对方的回信，不要卑躬屈膝，我们一直都手握选择权。