自我提升 类型
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199千字 字数
2025-05-01 发行日期
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主编推荐语

100天，不只是语言的飞跃，更是人生的跃迁。

内容简介

本书是一套专为英语零基础或反复放弃者打造的“听说写三位一体”实用工具书，由百万自学博主、“逆袭式英语自救者”亲自总结两种亲测有效的方法——抄写法和跟读法。

《我在100天内自学英文反转人生》：以“100LS训练法”为主线，从语音模仿、听力输入到输出表达，建立说英语的信心和方法。

《抄写英语的奇迹》：以“抄写法”为主线，解决记不住、学不会、没语感的问题，借助手写强化语言节奏与结构记忆。

目录

  • 抄写英语的奇迹
  • 版权信息
  • 前言 ●Preface●
  • 第1部分 Courage关于勇气
  • 第1日 You are brave.
  • 你是勇敢的。
  • 第2日 Let’s reframe fear.
  • 重新定义恐惧。
  • 第3日 Do what scares you.
  • 做那些让你恐惧的事。
  • 第4日 You are a precious human.
  • 你是宝贵的存在。
  • 第5日 Don’t blame the good guys.
  • 不要责怪好人。
  • 第6日 Say this as today’s affirmations.
  • 今天用这些话来肯定自己。
  • 第7日 Find your passion.
  • 找到你的热情所在。
  • 第8日 Be committed.
  • 做出承诺。
  • 第9日 Expect to make mistakes.
  • 做好犯错的准备。
  • 第10日 Get inspired.
  • 获得激励。
  • 第11日 How to not get criticized.
  • 如何躲避批评。
  • 第2部分 Love关于爱
  • 第12日 You are worthy.
  • 你是有价值的。
  • 第13日 Stop bullying yourself.
  • 停止责难自己。
  • 第14日 Write a letter to your past self.
  • 给过去的自己写一封信。
  • 第15日 Send love to your body.
  • 爱你自己的身体。
  • 第16日 Love yourself unconditionally.
  • 无条件地爱自己。
  • 第17日 Take every day as an opportunity.
  • 把每一天都当作机会。
  • 第18日 It takes practice.
  • 需要练习。
  • 第19日 Drop expectations.
  • 放下期待。
  • 第20日 You are loved.
  • 你是被爱的。
  • 第21日 Don’t play the blame game.
  • 不要随意责备。
  • 第3部分 Happiness关于快乐
  • 第22日 Give yourself what you deserve.
  • 给予自己应得的。
  • 第23日 Change the way you talk.
  • 改变说话的方式。
  • 第24日 Choose your stories.
  • 选择自己的故事。
  • 第25日 Being positive is powerful.
  • 积极的力量。
  • 第26日 Don’t let it ruin your joy.
  • 不要毁掉你的喜悦。
  • 第27日 Nourish yourself.
  • 让自己的精神充实。
  • 第28日 Take full ownership.
  • 完全掌控自己。
  • 第29日 Set up for success.
  • 创造成功的环境。
  • 第30日 Have fun in the way.
  • 享受过程中的乐趣。
  • 第31日 Don’t make it a problem.
  • 不要把它当作问题。
  • 第4部分 Intention关于计划
  • 第32日 Set an intention.
  • 制订计划。
  • 第33日 If today was my last day…
  • 如果今天是我的最后一天……
  • 第34日 We have limited time.
  • 我们的时间是有限的。
  • 第35日 Choose who you want to be.
  • 选择你想成为的样子。
  • 第36日 Life isn’t a fairy tale.
  • 生活不是童话。
  • 第37日 Don’t be confused.
  • 不要迷茫。
  • 第38日 Be selfish.
  • 自私一点。
  • 第39日 Slow down.
  • 放慢脚步。
  • 第5部分 Youness关于自己
  • 第40日 You are the sum of everything beautiful.
  • 你是一切美好的总和。
  • 第41日 Be unapologetically you.
  • 无怨无悔地做自己。
  • 第42日 Refuse to fit in.
  • 拒绝迎合。
  • 第43日 Own your beauty.
  • 承认自己的美。
  • 第44日 Shine brighter.
  • 让自己更加闪耀夺目。
  • 第45日 Be fair.
  • 保持公平。
  • 第46日 Love your flaws.
  • 爱上你的缺点。
  • 第47日 Practice self-image.
  • 练习自我认知。
  • 第48日 Focus on your strengths.
  • 专注自身的优势。
  • 第49日 Be honest with yourself.
  • 诚实地面对自己。
  • 第50日 Live as a beautifully imperfect human.
  • 活出美丽的不完美。
  • 第6部分 Goals关于目标
  • 第51日 Continue to create awesome results.
  • 不断创造卓越的成果。
  • 第52日 It’s not about willpower.
  • 成功不依赖意志力。
  • 第53日 Perfection is boring.
  • 完美令人乏味。
  • 第54日 Celebrate your wins.
  • 庆祝胜利。
  • 第55日 Achieve your dreams even in the wrong place.
  • 即使身处逆境也要去实现梦想。
  • 第56日 Do it every day.
  • 每天坚持。
  • 第57日 You don’t have time.
  • 你没有时间了。
  • 第58日 Throw away your to do list.
  • 丢掉你的待办事项列表。
  • 第59日 Don’t wish for luck.
  • 别指望运气。
  • 第60日 Try on a different perspective.
  • 尝试不同的视角。
  • 第7部分 Patience关于耐心
  • 第61日 Cultivate patience.
  • 培养耐心。
  • 第62日 Try at least 1,000 times.
  • 至少尝试一千次。
  • 第63日 You have time.
  • 你有时间。
  • 第64日 Don’t chase.
  • 不要急于求成。
  • 第65日 Be friends with unpopular feelings.
  • 把负面情绪当作朋友。
  • 第66日 Imagine a future moment.
  • 想象一个未来的时刻。
  • 第67日 It’s okay to have bad days.
  • 生活不顺心也没关系。
  • 第68日 It’s difficult.
  • 这很难。
  • 第69日 Try thoughts that winners have.
  • 尝试胜利者的思维方式。
  • 第8部分 Freedom关于自由
  • 第70日 Your life is perfect the way it is.
  • 你的生活现在就是完美的。
  • 第71日 Do a reality check.
  • 进行现实比对。
  • 第72日 Re-decide everything in your life.
  • 重新决定生活中的一切
  • 第73日 It’s okay to be a hot mess.
  • 混乱无序也没关系。
  • 第74日 You have your own timing.
  • 你有自己的节奏。
  • 第75日 You are more than what happened in your life.
  • 你不仅仅是生活中的那些经历。
  • 第76日 Be unshackled.
  • 摆脱枷锁。
  • 第77日 Let go of “good intentions”.
  • 放下“好意”。
  • 第78日 You deserve to be healed.
  • 你值得被治愈。
  • 第79日 Everything about you is perfect.
  • 你的一切都是完美的。
  • 第80日 Every relationship is perfect.
  • 每段关系都是完美的。
  • 第9部分 Growth关于成长
  • 第81日 When things get overwhelming.
  • 当你感到不堪重负时。
  • 第82日 Make the right decision.
  • 做出正确的决定。
  • 第83日 Give yourself this gift.
  • 送给自己一份礼物。
  • 第84日 Don’t escape.
  • 不要逃避。
  • 第85日 It takes the same energy.
  • 消耗的能量是一样的。
  • 第86日 Change your questions.
  • 改变问自己的问题。
  • 第87日 Be selective.
  • 有所选择。
  • 第88日 Loneliness is part of life.
  • 孤独是生活的一部分。
  • 第89日 Meet wonderful people.
  • 遇见美好的人。
  • 第90日 Don’t take criticism.
  • 不要接受批评。
  • 第10部分 Power关于力量
  • 第91日 You have the power to heal yourself.
  • 你有自愈的力量。
  • 第92日 Everything happens for a reason.
  • 一切皆有意义。
  • 第93日 All you need to change is yourself.
  • 唯一需要改变的就是你自己。
  • 第94日 Think about what you can give.
  • 想一想你可以给予什么。
  • 第95日 Motivation can be useless.
  • 动力可能毫无用处。
  • 第96日 Do the work.
  • 脚踏实地。
  • 第97日 Influence people.
  • 影响他人。
  • 第98日 Life is about perspective.
  • 生活取决于你的视角。
  • 第99日 Confidence is the ability to be humble.
  • 自信是保持谦逊的能力。
  • 第100日 You always have power.
  • 力量永远与你同在。
  • 我在100天内自学英文翻转人生
  • 版权信息
  • 作者序
  • CHAPTER 1 高中辍学，模拟考试成绩倒数的我何德何能？
  • CHAPTER 2 再拼一次！真心渴望的瞬间真的会发生奇迹
  • CHAPTER 3 真的只要100天就能听懂，甚至开口说？
  • CHAPTER 4 学习外语不能单靠头脑，靠的是训练！
  • CHAPTER 5 无论你几岁，无论你想做什么，只要精通一种外语，全世界都是你的舞台
  • 应用篇 1 对于100LS，我还有好多问题想问！逐一解答读者们最常提出的疑问
  • 应用篇 2 如何学习第二外语？用100LS学好第二外语
  • 附录一 绝不会失败，以100LS迈向成功的秘诀
  • 附录二 进阶，以演讲影片进行100LS
  • 附录三 充满欢笑与感动，结合热忱与知识，以TED知名演讲进行100LS
  • 后记
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评分及书评

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出版方

紫图图书

紫图图书，中国最具活力和创意的图书公司。唯一连续两届受邀免费参加法兰克福书展的中国独立出版商， 荣获“中国最美的图书”及多项国内外装帧大奖，多次出版过引领潮流的图书系列。