主编推荐语

每天5分钟的记录习惯，让你的人生如愿以偿。

内容简介

快到DDL（截止日期）了，工作却拖拖拉拉；本来想学习的，结果却去刷视频摸鱼了；刚刚还觉得干劲十足，但只认真工作了5分钟，就又去上网冲浪了……

你有过这样的烦恼吗？你是否已经放弃改变，认定自己根本就无法专注了呢？

实际上，人类普遍为“无法专注”这一问题而烦恼，问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动，讨厌抽象事物，总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。要想提高专注力，就需要大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴，巧妙引导其惊人的能量，使野兽将能量释放在我们想要的地方。

当然，驯服野兽并不简单，本书恰是一本轻松易懂、以科学为基础的“野兽驯养指南”，超级科学、简单、实用。

本书遴选了哈佛大学、斯坦福大学等近40年的数千篇有关效率的研究中可信度高的目标达成技巧；把这些技巧浓缩成一张2页纸大小的月计划表和周计划表，方便你每一天进行练习和实践；帮助你养成美军快速睡眠法、地中海式饮食法、微休息法、自我对话法等提高专注力的好习惯。

让我们一起唤醒沉睡在大脑中的专注力，激发400%的工作效能吧。

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