心理学
类型
可以朗读
语音朗读
199千字
字数
2025-07-01
发行日期
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主编推荐语
真正的自由，是可以掌控自己的每一个念头。
内容简介
人生要想开悟，实现内心的觉醒以及自我的超越，就需要练习觉照。觉照是一种内观的智慧，能够让你掌控自己的每一个念头以及身体与心灵的状态，从而引导自我进行高效的洞察、行动与创造。
哈佛医学院与麻省理工学院双聘教授杰夫·卡普在本书中，通过前沿的神经科学研究，结合大自然智慧与个人修行经验，提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法，教导我们以科学的方式主动激活神经网络，点燃潜伏在大脑深处的创造力、专注力与行动力。
无论你是渴望突破瓶颈的创意工作者，还是希望提升自控力与专注度的职场人士，抑或是希望摆脱低效、内耗、焦虑状态的普通人，这本书都将帮助你重新认识自己的神经多样性，重塑思维习惯，打造自我的能量场，创造专注、幸福的人生体验。
目录
- 版权信息
- 序言 一个男孩发现觉照的旅程
- 前言 让球先滚起来：降低启动能量
- 第一章 打开内心的开关：是什么让你止步不前
- 第二章 带着问题而活：将谨慎换成好奇心和深度挖掘
- 第三章 该困扰时就困扰：唤醒你的心愿
- 第四章 做一个主动的机会主义者：去任何地方搜寻想法、洞见和启迪
- 第五章 对你的脑子掐一把：注意力是你的超能力
- 第六章 迷上运动：运动是成功演化的关键
- 第七章 勤于练习：享受健壮大脑的乐趣
- 第八章 做新的事，做不一样的事：把意外和机缘请进来
- 第九章 拥抱从失败中涌现的机会：为新行动贮备能量
- 第十章 保持谦卑
- 第十一章 按下“暂停”键：保障静观的时间
- 第十二章 拥抱自然：重新激活你的根源
- 第十三章 点亮世界：创造一种勇敢而关怀的文化
- 后记 答案就在问题中
- 致谢
- 参考文献
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出版方
中信出版集团
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