心理学
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71千字
字数
No.22
心理学
2026-01-01
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主编推荐语
打造理性认知体系，破解迷茫困境，活出真实自我。
内容简介
本书旨在解答一个当代人的普遍困境：为何在知识获取空前便捷的时代，我们依旧感到迷茫，仿佛“道理都懂却过不好这一生”。作者指出，其根源在于知识和真理若未经理性思维的淬炼，便永远无法内化为自身认知。
本书构建了一个从自我到外部世界的完整认知升维框架，引导读者在自我认知、工作职场、两性情感、婚姻家庭、消费陷阱、网络社交和重大决策这七个核心场景中，运用批判性思维、博弈论及心理学工具，破除本能的标签化思维与认知偏差。
阅读本书，可以帮助我们建立一套理性的认知体系，如同为思想安装“杀毒软件”，从而在复杂世界中做出清醒选择，活出真实的自我。这不仅是一场思维的训练，更是一次深刻的自我觉醒与实践。
目录
- 版权信息
- 序 为什么道理都懂，却依旧过不好这一生
- 当代人的认知困境：非理性的标签化思维
- 标签化思维的三大病灶
- 第一章 自我认知： 破除滤镜，看见真实的自己
- “我”到底是谁
- 我们拥有双系统的大脑
- 大脑的三位一体学说
- 建立清晰的自我认知框架
- 破除滤镜，点亮觉知之光
- 第二章 工作职场： 认知与博弈的破局之道
- 职场PUA：别让“打压”与“画饼”偷走你的自我认知
- 思维拆解：PUA的底层逻辑与认知陷阱
- 破局方法：三步摆脱PUA，重建自我掌控
- 职场小团体：在复杂的人际中找到共赢的空间
- 思维拆解：办公室政治的底层逻辑与认知陷阱
- 破局方法：搭建“中立协作”的人际网络
- 摆脱无效加班，让付出转化为价值
- 思维拆解：无效努力的底层逻辑与认知陷阱
- 破局方法：实现有效努力，告别无效加班
- 第三章 两性情感： 理性与荷尔蒙的博弈
- 从冲动到理性评估，重建信任与安全感
- 思维拆解：恋爱随意性的底层逻辑与认知陷阱
- 破局方法：理性恋爱，重建信任与安全感
- 如何在恋爱中保持“独立与自我”
- 思维拆解：独立与亲密矛盾的底层逻辑与认知陷阱
- 破局方法：建立“边界共生”模式，平衡独立与亲密
- 从害怕受伤到深度投入
- 思维拆解：浅尝辄止的爱情的底层逻辑
- 破局方法：渐进式投入，培养深厚的情感基础
- 第四章 婚姻家庭： 传统与现代的认知拉锯战
- 用“好好说话”搭建夫妻协作的桥梁
- 思维拆解：造成压力失衡的底层逻辑与认知偏差
- 破局方法：学会“好好说话”，从对抗到协作
- 如何破解“婆媳观念冲突”困局
- 思维拆解：婆媳冲突的底层逻辑和认知偏差
- 破局方法：三步破解代际共情难题，从对立到协作
- 如何用“共情式沟通”让孩子听得进道理
- 思维拆解：到底是什么引起了育儿的极端化现象
- 破局方法：共情式讲道理，让孩子愿意听、能理解
- 第五章 消费陷阱： 识破商业社会的认知操控
- 如何识破虚假需求陷阱，回归需求本质
- 思维拆解：虚假需求的底层逻辑与认知陷阱
- 破局方法：学会需求验证法，看穿虚假需求
- 告别“超前消费债务”：从即时满足回归财务理性
- 思维拆解：超前消费的底层逻辑与认知陷阱
- 破局方法：运用债务管控法，跳出债务陷阱
- 如何不被大数据控制：从被动“种草”回归主动决策
- 思维拆解：大数据是如何制造认知陷阱的
- 破局方法：算法反操控，坚持理性消费
- 第六章 网络社交： 如何在信息洪流中保持清醒
- 打破信息茧房：从“回声腔”走向“多元视角”
- 思维拆解：信息茧房的底层逻辑与认知陷阱
- 破局方法：打破信息茧房，建立多元视角
- 从“跟着感觉走”到“跟着事实走”
- 思维拆解：情绪化推理到底是谁的错
- 破局方法：永远把“事实”放在第一位
- 跳出非黑即白的二元对立思维
- 思维拆解：二元对立思维的底层逻辑与认知陷阱
- 破局方法：三步跳出二元对立，培养多元兼容思维
- 第七章 重大决策： 人生十字路口的清醒选择
- 职业决策：选钱多事少，还是为爱发电
- 思维拆解：理性决策与非理性决策
- 破局方法：四步实现职业选择的理性决策
- 配偶选择：选“对我好”还是“合得来”
- 思维拆解：配偶选择的非理性根源与合理决策逻辑
- 破局方法：配偶选择的理性决策
- 附录 日常生活中的认知偏差自查表
- 参考文献
- 中文部分
- 英文部分
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评分及书评
评分不足
2个评分
- 给这本书评了3.0
看的用不上，用的看不上
出版方
中国人民大学出版社
中国人民大学出版社成立于1955年，是新中国建立后成立的第一家大学出版社。时光在文字与光阴中驻足，我们在积聚书香与赓续文脉之时，也有一点小小的向往，在徜徉中拢住自我与他者的目光，给天下读书人一点点温暖。
