070 - 《子弹笔记》作者：赖德・卡罗尔关键词：反思、记录、清单 1、每天的记录是为了思想减负，常用的快速记录法包括了：任务、事件和笔记。月度记录的关键点在于自省，有目的的重新获得事情背景、动机和重点。2、受到刺激以后，被动的回应带来焦虑、恐惧，而主动应对则会带来积极反思，思考如何选择、采用什么方法、制定哪种目标。3、这是一个被尝试了很多年的笔记法，网上也有专门的笔记本可以用于实践，如果想学习这种方法，建议先买这本书看一看，因为笔记本实在太贵了。金句：快乐是意义的副产品，通过设定目标，培养好奇心，看清内心可以看到向前的路。建议分类【学习力】阅读难度：2/10 推荐指数：7/10

本书介绍了一种纯粹、高效地整理日常事务的方法，每日寥寥数笔，然后逐步升级。梳理生活的同时，给生活一种仪式感。当问自己 “时间都去哪儿了” 的时候，这些笔记会给你一个满分的回答。是的，在这个 APP 满天飞的时代，你仍然需要一个笔记本。因为只有写进笔记本的才是真正重要的东西。什么是重要的？什么又会让人遗憾？曾有人统计过将死之人的五大遗憾，其中最大的遗憾就是没有追求过自己真正想要的生活。如果把生活整理到笔记本里，它很可能会变得很不一样。用笔记本记录，就是把坐下来认真思考的时间留给自己，排除一切干扰。每一天，除去通勤、做饭、做杂事的时间，我们停下来认真思考的时间真的很少。而坐下来写笔记给了你这个宝贵的机会。你在写笔记时，拥有属于自己的空间，可以全神贯注地认识自己。相信你也有这种感觉，只有在纸上信笔涂鸦，才能让自己的想法驰骋起来。在这里，大脑直通心灵，无须顾及其他。这也是为何时至今日还有许多想法从一张张纸上诞生。手写优于打字。在无纸化办公流行的时代，我们有必要看到动手写字的优势和必要性。手写字能让人展开联想，提高表达效率，创意和新的想法也会从纸上冒出来。还有一个原因。在纸上写写画画，不受电子工具格式的限制，可以随意涂鸦，也更能碰撞出新的灵感。此外，我们的记忆是靠不住的。大脑是倾向于记住感觉，甚至美化感觉，从而忽略很多细节。而只有细节才是客观真实的。把它们记录下来，就有了对很多事情的判断依据。当你日复一日地不断思考同一个问题时，就会越来越越接近真相，不断触达你对这类问题的真正看法，真正看到自己的价值观。写下一段文字，记录自己的经历，就是重复经历一个过程。让愉悦的，固化下来，让不悦的，慢慢释放。也是对受伤心灵的自我疗愈。有一句话是 “写作，就是把网状的思维，用线性的方式来表达”。生活也是一样。虽然每一天都像流水一样度过，但仔细划分的话，它也分为工作、休闲、娱乐、阅读等等项目。如果横向来看，这每一部分也都能组成一个整体，把它们都串起来，生活就被严格地分成了几个部分。每一部分的付出时间和收获，总结到一起也都是可观的。突然间，生活便有了 “意义”。 一本笔记就是一部作品。每写下一个小成就，就为未来积攒了一箱油。每写满一本笔记，就在生命图书馆里增添了一册书。在追求生命意义的过程中，它将是你取之不尽的智慧库，用之不竭的加油站。

少即是多，慢即是快，选择比努力更重要。1. 忙碌并不等于高产。我们每天被五到七万个想法淹没，身体机能不堪重负，但忙不代表有产出。别把瞎忙当能干。人一天脑子里要冒出几万个念头，把自己搞得特别累，但忙得团团转不代表真的做出了成绩。这就像电脑后台开了一百个 APP，CPU 风扇呼呼转，电脑烫得能煎鸡蛋，但其实只是在刷短视频，玩游戏，机器很忙，产出为零。高大松每天加班到十点，微信秒回、会议全勤、邮件不停，年底述职却拿不出一个像样的成果。而同事高老松每天准点走，但只盯着一个核心项目死磕，年底拿了最高绩效。高大松不是不努力，是努力用错了方向。2. 长路即捷径。在追求速度的时代，我们常把快捷当成效率。手写笔记看似慢，却能慢下来思考，把有价值的信息从喧嚣中拣选出来。真正的效率无关速度，而在于为真正重要的事情留出了多少时间。慢就是快。现在大家都想走捷径，但其实慢功夫反而更有效。比如手写笔记，虽然费时间，但能真正动脑子，把有用的东西挑出来。效率不是看谁手快，而是看能不能把时间花在真正重要的事上。这就像吃饭。狼吞虎咽十分钟搞定，结果消化不良还得去看医生，反而耽误更多时间。细嚼慢咽半小时，营养吸收了，身体好了，长远来看反而更快。高大松赶着写方案，直接从网上复制粘贴，半小时搞定交差。结果被领导打回来改了三遍，前后折腾了一整天。同事高老松花两小时认真写、反复推敲，一次过。慢的那两小时，其实是最快的那条路。3. 在不该做的事情上保持高效徒劳无益。定期重写任务、筛除无意义事项。提高生产力的方法，在于通过更少的事情完成更多的工作，而不是把清单上的每一条都划掉。做错事做得再快也没用。经常翻翻自己的待办清单，把没意义的事删掉。真正会干活的人不是把清单上每条都划掉，而是只挑几件关键的事，把它们做好。就像拼命往一个漏水的桶里灌水，灌得越快，漏得也越快，最后桶还是空的，还累得半死。方向不对，效率越高越白费。列了二十条待办，从早到晚像陀螺一样转，每条都划掉了，感觉特别爽。但仔细一看，没有一条是领导真正在乎的。真正该做的那个核心任务，反而忙没了。不如只留三条最重要的，其余全删。4. 带着意向去生活，是在别人做出选择之前做出自己的选择。有意向性的生活不是要活得完美，而是遵循信念行动，描绘一个自己坚信并能感到自豪的生活故事。主动选择，别被动接受。带着想法去生活，就是在别人做决定之前，自己先想清楚要什么。这不是说要活得完美，而是按照自己的信念去走，活出一个自己都佩服的人生。朋友约高大松周末喝酒，高大松本来想在家看书休息，但怕拒绝伤感情就去了，结果宿醉一天、周一萎靡不振，书也没看成。如果高大松提前想清楚这周我要把这本书读完，然后礼貌拒绝，周末过完会更踏实、更自豪。总之，真正的效率不是做更多的事，而是做对的事，用清醒的选择代替盲目的忙碌，用专注的深度代替表面的速度。