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139千字
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2021-09-01
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主编推荐语
世界上不存在“不需要睡眠的高成就者”,好好睡觉,就是对自己更好的投资。
内容简介
睡眠,占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少,无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”,睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好,这本书给出了答案。
本书的作者是《霍芬顿邮报》的创始人阿里安娜·霍芬顿(Ariana Huffington)。她在书中表述,现代人总是有各种各样的睡眠障碍和睡眠问题,这严重影响了人们的日常生活、工作和人际关系,乃至影响到健康和幸福。只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系,才能更好地掌控生活。
本书共分“苏醒信号”和“睡眠出路”两大章,14个小节,详细阐述了关于睡眠的方方面面,比如睡眠文化、睡眠的历史、如何掌控睡眠、与睡眠相关的行业、科技发展对睡眠产生的影响,等等。
目录
- 版权信息
- 引言 睡觉是人生最重要的事
- 第一部分 敲响睡眠的警钟
- 第一章 睡眠危机与过劳死
- 第二章 安眠药与咖啡因
- 第三章 睡眠是成功的敌人?
- 第四章 发掘睡眠的意义
- 第五章 睡眠障碍
- 第六章 梦的解析
- 第二部分 养成好的睡眠习惯
- 第七章 管理你的睡眠
- 第八章 和所爱的人睡在一起
- 第九章 好好睡觉的法宝
- 第十章 抽空小睡
- 第十一章 用睡眠提高工作效率
- 第十二章 开启睡眠革命
- 第十三章 睡眠让你更健康
- 第十四章 用科技助眠
- 后记 发现睡眠的力量
- 附录A 睡眠质量调查问卷
- 附录B 冥想手册
- 致谢
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出版方
中信出版集团
中信出版社,成立于1988年,隶属于中国中信集团公司,是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情,关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚,为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践,通过有价值的、有享受的阅读,倡导与展示新的文化主流,启动一个“大众阅读时代”。