这本书在德国已经面世 15 年，这是第六次再版，适合那些有创伤需要疗愈的人阅读。话说哪个人不是一边受伤一边长大呢！每个人都要在成长中疗愈内心的创伤，让自己更加地强大。书中给出了具体的操作方法，可践行起来。

你们看过《沉默的羔羊》、《致命 ID》、《搏击俱乐部》、《仁心解码》吗？这一类关于精神病人的影视剧，激起了我对精神异常者的好奇。我好奇是哪些因素能让一个人变得如此。同时，我也对帮助心理有问题的人的职业产生了兴趣！很遗憾有些人没有平静安宁的成长的幸运！这些人或许没有遇到好的父母，成长的环境极其糟糕；或许在学生时代遇到了霸凌，因为弱小无人救助而只能长期忍气吞声；又或者在婚姻中遇人不淑，不断被家暴却无法逃脱…… 当一个人的痛苦不断累积却得不到及时的排遣和疏导，长此以往，极有可能会超越一个人保持精神健康的阈值，从而产生各种严重的心理问题！心理咨询师就是帮助这些人解决他们的心理问题的！我其实一直好奇心理咨询师的具体工作内容到底是什么，他们会采用一些什么办法和来访者进行沟通交流呢？可惜隔行如隔山，我身边没有做这个工作的家人或朋友，也就没法真的去了解！还好，了解知识的途径并非只有一种，我们通过阅读，同样可以开阔眼界，了解新知！《创伤之前我是谁：找回内心强大的自我》，这本书是由三位德国心理学家，路易丝・雷德曼，苏珊・吕克，科妮丽娅・阿佩尔 - 拉姆布共同撰写的。该书详细记录了心理咨询师和来访者互动的过程，增长了我在心理咨询方面的知识，也满足了我对心理咨询师的工作内容的好奇心！一、每个人都有自我疗愈的能力，要相信自己的感受，不要盲从于心理咨询师
《创伤之前我是谁》通过详细的描述心理咨询师和来访者的对话，向我们直观和生动的展示了在心理疗愈的过程中，面对创伤经历时，来访者如何在心理咨询师的引导下，运用想象的力量来勇敢面对创伤，改变过去的沉痛经历在记忆中留下的印象，最终被疗愈。这本书里我最喜欢下面两段话，它们使我认识到，来访者能否被成功疗愈，最重要的不是心理咨询师，而是受创者本人！同时也提醒了我们，如果遇到言之凿凿、说话斩钉截铁、自我标榜权威而不尊重人的心理咨询师，那就要掂量一下对方的专业程度了！第一段话是：每个人都有自我疗愈的能力，心理咨询师最重要的任务是支持这种能力。如果有心理咨询师说他比来访者自己更了解什么对来访者最好，我觉得这是非常不妥的。来访者肯定比我们更清楚什么对他们有帮助。心理咨询师应该具备谦恭和倾听的态度。第二段话：不存在一种放之四海而皆准的心理疗愈方法。一方面，探究哪种疗愈方法最适合来访者是心理咨询师的任务；另一方面，我也建议来访者相信自己的感觉，如果感觉心理咨询师采用的疗愈方法不适合自己，要及时说出来并终止咨询。二、内心的稳定是疗愈的基础我们日常生活中会有一些不愉快的事情不愿意提及或思考，因为它们可能会引起我们情绪的负面波动。但我们能够清晰的分析事情的起因、对错，不会沉溺进去无法自拔，更不会让负面情绪一直控制自己，影响正常的生活。但有些人已经对生活绝望，他们总觉得自己诸事不顺，靠自己已经无法扭转思维方式，所以他们必须向心理咨询师求助。心理疗愈的最终目的是使来访者能够直面并放下过去沉重的创伤性事件，开启他们新的生活，而内心的稳定是疗愈的基础。《创伤之前我是谁》中，介绍了很多种找到内心稳定的方法，包括 “找到可怕画面的平衡画面”，“内在安全之所” 等。我比较感兴趣的是 “艺术疗愈”，因为我是一个没啥艺术细胞的人，在看到这一部分时，一开始我还担心自己会看不懂，但看完之后才发现自己多虑了。它并不需要我们有多么高深的绘画技巧，只不过是以绘画作品来作为一个连接点，使心理咨询师能够帮助来访者专心觉察自己的内心世界。三、作为普通人，我们为什么要阅读这本书？你也许要问，作为一个身体健康的普通人，虽然我们在日常生活中也会有各种情绪上的波动，感受到喜怒哀乐的转换，但是这些情绪一般都会在一段时间之后自行消散，并不会累积到我们心底，更不会对自己造成非常严重的心理创伤。那么，我们为什么要阅读这本《创伤之前我是谁》呢？我的答案是为了防患于未然！就像学习历史是为了 “以史为鉴”，我们学习这本书，看到了那么多因为受到各种各样深刻的创伤而一辈子痛苦不堪的人，那我们就要识别哪些行为和言语有很大的伤害性，要避免去做这些会对他人带去创伤的事情。同时，我们也要学会在可能对我们自己带来创伤的事情发生时，及时处理，而不是一味逃避。最后，想送给大家一句书中的金句：没有通往幸福的路，幸福本身就是一条路。希望大家在看完《创伤之前我是谁》后，能够更容易的走上属于自己的幸福之路！

非常喜欢这部书，翻译也非常好👍