心理学 类型
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112千字 字数
2022-03-01 发行日期
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主编推荐语

德国心理学长销图书第6版，整合想象力疗法与资源取向，激活应对创伤的自愈力，建立内在安全岛。

内容简介

从心理学上来说，多数人在幼年时期都是自恋的——有随时满足自己需求的看护者，有一帮大人围着自己转。

只有当遭遇了挫折和创伤时，我们内在的“全能感”才会逐渐被打破，承认自己的局限性和无力感。

有的人在遭遇了重大的创伤后，会陷入深深的自我否定中，觉得自己什么都不行，觉得世界上没有一个人真心爱自己，孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。

许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是，他们拥有惊人的自愈能力。

根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南，作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我们可以重新想象过去的自己，利用被遗忘的力量源泉。然后，我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象，以避开闪回和消极的想法。最后，我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”——活出内在安稳、自信、强大的自己。

目录

  • 版权信息
  • 版权声明
  • 关于本书（克雷特-柯塔出版社寄语）
  • 再版前言
  • 第六版前言
  • 引言 关于创伤与创伤疗愈的基本思想
  • 1 建立内心的稳定
  • 1.1 心理咨询关系
  • 1.2 建立疗愈联盟
  • 1.3 欣赏并运用已有资源
  • 1.4 找到可怕画面的平衡画面
  • 1.5 练习自我觉察
  • 1.6 认识内在观察者
  • 1.7 找到可怕画面的平衡力量
  • 1.7.1 内在安全之所
  • 1.7.2 精神协助者
  • 1.7.3 内在团队
  • 1.7.4 大树冥想
  • 1.7.5 放下行李
  • 1.7.6 保险柜练习
  • 1.7.7 内心花园
  • 1.7.8 幸福练习
  • 1.7.9 对自己的同情心
  • 1.8 学会与可怕画面保持距离
  • 1.9 认识情绪并学会掌控问题情绪
  • 1.10 给不安的画面一个形象
  • 1.11 遇见“过去之我”
  • 1.12 让问题形象登上内在舞台
  • 2 学习如何与身体和谐相处
  • 2.1 自我疗愈、身体记忆与自我觉察的原则
  • 2.2 Breema身体练习
  • 2.3 其他身体练习
  • 3 面对惊恐的方法
  • 3.1 准备阶段
  • 3.2 直面创伤
  • “观察者”疗法
  • 3.3 直面创伤之后
  • 4 创伤疗愈中的艺术疗愈
  • 4.1 什么是艺术疗愈
  • 4.2 艺术疗愈的练习和干预
  • 4.2.1 与资源建立联系：资源导向的闪光灯
  • 4.2.2 拾起内心的宝藏：被保护的海滩
  • 4.2.3 自我镇定与自我安慰：寻觅内在安全之所
  • 4.2.4 获得距离感：赋予“内在观察者”形象
  • 4.2.5 调整强烈的情感：坚固的框架
  • 4.2.6 与沉重情绪保持距离：可开可闭的“柜子”（“保险柜”）
  • 4.3 艺术疗愈中的内在舞台
  • 4.3.1 与“过去之我”建立亲切的联系
  • 4.3.2 拯救经历创伤的自我部分
  • 4.3.3 改变人格部分
  • 5 接纳自己的过去并融入自我
  • 5.1 给悲伤一个形象和空间
  • 5.2 香笺小字寄行云
  • 5.3 遇见未来年迈的自己
  • 5.4 仪式
  • 5.5 创造故事
  • 5.6 过错与和解
  • 5.7 意义问题
  • 5.8 感激与和好
  • 5.9 重新开始
  • 6 心理动力学的想象疗愈法在儿童和青少年中的应用
  • 6.1 创伤产生的影响
  • 6.2 心理动力学的想象疗愈法在儿童和青少年中应用的基本原则
  • 6.2.1 交出主导权
  • 6.2.2 竭尽全力减轻小孩的压力
  • 6.2.3 心理指导
  • 6.2.4 适宜的语言表达
  • 6.2.5 不再允许“创伤演绎”
  • 6.2.6 限制麻木和解离
  • 6.3 疗愈
  • 6.3.1 建立内心的稳定阶段
  • 6.3.2 直面创伤阶段
  • 6.3.3 融入阶段
  • 6.4 展望
  • 附录：心理疗愈的重要步骤
  • 练习一览表
  • 插图
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。