心理学 类型
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205千字 字数
2012-07-01 发行日期
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主编推荐语

面对激烈竞争，如何调节心态保持愉悦，达到心灵宁静，《不纠结不抱怨不生气》告诉你。

内容简介

处在竞争激烈时代的我们，面临的心理压力问题对我们自身的威胁，将远远大于生理疾病的威胁。善于调适生活的人，如同善于增减衣服以适应气候变化一样，能获得舒适的生存；而不善调适者，却长久走不出烦恼的怪圈。《不纠结不抱怨不生气》从“不纠结”“不抱怨”“不生气”三个方面告诉我们，如何通过调节自己的心态来驾驭自己的情绪，保持愉悦的心情，达到心灵的宁静状态。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章 不迷茫：找到自己的人生航向
  • 1. 找准自己的人生航向
  • 2. 明确的目标让人更有激情
  • 3. 适合自己的目标更容易实现
  • 4. 榜样的力量是无限的
  • 5. 为了理想去冒险
  • 6. 一个好猎手的眼中只有猎物
  • 7. 分段实现大目标
  • 第二章 不自卑：相信自己是最棒的
  • 1. 抬起头，远离自卑
  • 2. 保持坚强的自信力
  • 3. 给自信的油箱加点油
  • 4. 快乐地做我们自己
  • 5. 你是世上独一无二的
  • 6. 相信自己一定能成功
  • 第三章 不狭隘：用心容纳善与恶
  • 1. 发扬谦让的美德
  • 2. 严以律己，宽以待人
  • 3. 宽容可以成为一种习惯
  • 4. 宽容帮你走向成功
  • 5. 宽容是一种无声的教育
  • 第四章 不犹豫：学会选择懂得放弃
  • 1. 放弃是最好的选择
  • 2. 只有携带越少才会越超脱
  • 3. 明智的放弃是一种智慧
  • 4. 舍得，有舍才有得
  • 5. 不要留恋眼前的花朵
  • 6. 放得下，才能走得远
  • 7. 生命之舟需要轻载
  • 第五章 不内疚：学会原谅自己的过错
  • 1. 给自己一个准确的定位
  • 2. 不要束缚自己的心灵
  • 3. 内疚悔恨毫无意义
  • 4. 做了就别后悔
  • 5. 不要沉湎于过去之中
  • 6. 战胜自身的各种弱点
  • 第六章 不放弃：坚持就是胜利
  • 1. 敢于坚持就能胜利
  • 2. 在绝境中寻找生机
  • 3. 成功的秘诀在于执著
  • 4. 在坚持中寻找失望
  • 5. 挫折是一种考验
  • 6. 坚韧是解决一切困难的钥匙
  • 7. 最好的总会到来
  • 第七章 不抱怨环境，多做一些自我改变
  • 1. 不能改变环境就改变自己
  • 2. 融入社会才能改变自己
  • 3. 做个生活的有心人
  • 4. 给自己的生活定位
  • 5. 不会学习就不能适应生活
  • 6. 抓住机遇，改变自己
  • 第八章 不抱怨工作，认真干事业
  • 1. 用100%的热情做1%的事情
  • 2. 敬业，我们神圣的使命
  • 3. 把工作当成事业
  • 4. 薪水不是惟一的目标
  • 5. 做一行，爱一行
  • 6. 工作就意味着责任
  • 7. 视诚信如生命
  • 第九章 不抱怨生活，保持乐观情绪
  • 1. 心态好则一切都好
  • 2. 成功需要好心态
  • 3. 用积极的心态去改变你的现状
  • 4. 学会调节自己的情绪
  • 5. 不要自暴自弃
  • 6. 以积极正面的态度面对每一天
  • 第十章 不抱怨命运，抓住每一次机遇，
  • 1. 不要让机会轻易从身边溜走
  • 2. 机不可失，时不再来
  • 3. 机遇是“创造”出来的
  • 4. 擦亮眼睛，发现机遇
  • 5. 机遇总是照顾那些“有心”人
  • 6. 先织好网，等待猎物到来
  • 第十一章 不抱怨社会，积极广泛地交往
  • 1. 支起一张人际关系网
  • 2. 小细节，大人脉
  • 3. 在感情的账户上储蓄
  • 4. 与不同性格的人搞好关系
  • 5. 口渴之前先挖井
  • 6. 平时多烧香，急时有人帮
  • 第十二章 不抱怨家庭，怀一颗感恩的心
  • 1. 爱父母，就像他们爱我们一样
  • 2. 人都有父母，人都应该有孝心
  • 3. 百善孝为先
  • 4. 孝心需要行动
  • 5. “孝心”使我们的生活更有意义
  • 第十三章 心情好，一切才会好
  • 1. 让好心情每天驻留心间
  • 2. 白玉也有微瑕
  • 3. 放松心情，轻装上阵
  • 4. 生气有害健康
  • 第十四章 少计较，生活无烦恼
  • 1. 学会善待他人
  • 2. 原谅伤害你的人
  • 3. 君子不计小人过
  • 4. 世上本无事，庸人自扰之
  • 5. 退一步海阔天空
  • 第十五章 合为贵，一团和气暖人心
  • 1. 以和为贵，和气生财
  • 2. 多与别人携手合作
  • 3. 取人之长，补己之短
  • 4. 爱你的对手
  • 5. 强强联手，打造辉煌
  • 6. 给对手留下一个回旋的余地
  • 7. 联合对手，共同发展
  • 第十六章 减减压，柳暗花明又一村
  • 1. 用音乐舒缓紧张的神经
  • 2. 把烦恼写在纸上
  • 3. 打哈欠可以消除疲劳
  • 4. 有了不快就哭出来
  • 5. 用希望来代替绝望
  • 6. 长吁短叹保健康
  • 7. 适度地发点牢骚
  • 第十七章 消消气，“火”山爆发坏处多
  • 1. 摆脱抑郁，改变命运
  • 2. 重视情商的力量
  • 3. 控制自己，把握人生
  • 4. 用理智来对待各种刁难
  • 第十八章 不斗气，生气不如争气
  • 1. 要善于和自己较劲
  • 2. 适当冒险+勇气=成功
  • 3. 提高自己，发展自己
  • 4. 家财万贯不如薄技养生
  • 5. 真才实学比学历更重要
  • 6. 学习是没有止境的
  • 7. 一步一个脚印地向前走
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