觉得上班像上坟？感觉身体被掏空，下班了就只想躺着？为啥？因为内耗太严重，尽管上班干活，也在内耗。比如同事说了你一句不好听的话，或者你很忙，看到别人在边聊天边干活就觉得他们很闲，顿时心理就不平衡一顿怒火中烧～有时候虽然表面不说，但是内心 os，一万字已经飘过，有没有？长期以往，这样的情绪积累就容易出现身心问题。压力山大，失眠，脱发，甚至抑郁…… 我们付出什么，就会得到什么。如果你真正地理解这句话的意思，就会停下很多内耗，拖延，从调整信念开始，再改变行动从而得到新的反馈。
浅水喧哗，静水流深。你看不见的潜意识决定了你的意识和行为。这本路易斯。海的《生命的重建》先从定义问题，为何产生，如何解决的路径出发，并且把理论和实践结合。比如日常中经常用的：关系、健康、财富、身体等部分按照主题章节来编写，便于读者对号入座查找。
关于如何定义自己，涉及到信念问题。也就是你用什么样的范围框定，就会带来什么结果。比如你用碗、桶、储水罐等不同的容器去盛海水，你对海的尺度会有不同的感受。同样，你用什么角度去看待财富，也会创造不同的结果。如果你认为赚钱得是辛苦的，你就会拒绝轻而易举的财富，甚至还会创造很多的条件，用拼命和努力去赢得。同样的，你有不配得感，突然来了 500 块钱，不久又摔断了腿，花了 500 医药费让钱溜走了。所以信念的部分真的很重要，你不修正，就会一直重复，直到你痛到不能忍。这本书里有很多的练习让你上手去做，比如找到信念的来源，拿出白纸写出：从亲戚那里、从老师那里、从朋友那里、从权威那里、从教会那里听到了什么消极的信息，这些信息导致了你的什么感受？通过这样的记录，找到根源，然后清理掉它。
还配有详细的情绪和疾病对照表，非常实用。《生命的重建》是一次心灵的觉醒之旅，它教会我们如何通过改变思维模式和行为习惯来提升生活质量。路易斯・海的智慧让我们认识到，真正的力量源自于我们的内心。这本 40 周年纪念版有插图，看起来很舒服，正本书也不厚，很适合一起共读。

和书名一样，当选择买下这本书时，就是对自己的一次改变之路，感谢此书教会了 “爱自己” 的重要意义，那些肯定句，那些默念的信念，都是给自己生命重建的观念改变，值得自己好好学习改变！

感谢遇见。自助者，天助之.