自我提升 类型
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116千字 字数
2013-08-01 发行日期
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主编推荐语

拖拉是为了抵御失败的恐惧，战胜拖拉就是战胜恐惧。

内容简介

本书是关于战胜拖拉的奠基之作，对生活、工作、人类潜能和拖拉问题下了积极的定义，将教你如何在生活中安排更多的休闲时间，无忧无虑地享受生活。当你利用战胜拖拉的策略来消除焦虑、恐惧和自我怀疑的心理时，你就可以不再用拖拉的方式来行逃避，而且还能够让你的效率倍增，并且通常也能让你的收翻倍。

目录

  • 版权信息
  • THE NOW HABIT 一本好书和一个部落的脉搏
  • 懒蚂蚁？
  • 蚂蚁部落：从小村到大都会
  • 重读的惊喜
  • 守护使
  • THE NOW HABIT 鸣谢
  • THE NOW HABIT 新版序言
  • THE NOW HABIT 前言
  • 从拖拉者到高效者
  • 拖拉的新定义
  • 即时习惯策略
  • 期待奇迹般的改变
  • 01 THE NOW HABIT 为何拖拉
  • 拖拉的征兆
  • 积极地看待人类精神
  • 最严厉的批评者——自己
  • 拖拉的益处
  • 02 THE NOW HABIT 拖拉是如何进行的
  • 弄清楚自己是如何利用时间的
  • 拖拉日志
  • 建立安全感：走出拖拉的第一大步
  • 拖拉与焦虑通过五步骤起作用
  • 03 THE NOW HABIT 怎样进行自我对话
  • 反效率信息
  • 选择的力量
  • 拖拉者区别于高效者的五种自我陈述
  • 04 THE NOW HABIT 无忧休闲，高质量工作
  • 休闲的重要性
  • 自我激励的拉动法
  • 从无忧休闲到高质量工作
  • 05 THE NOW HABIT 克服行动的障碍
  • 三大障碍
  • 工具一：三维思维与逆向日程
  • 工具二：忧心处理
  • 工具三：坚持不懈地开始
  • 06 THE NOW HABIT 逆向日程表
  • 高效者也需要制度
  • 逆向心理学
  • 如何使用逆向日程表
  • 调整逆向日程表
  • 07 THE NOW HABIT 心流（喷发状态）
  • 多用大脑
  • 只是你的初稿
  • 学会集中注意力
  • 专注练习
  • 放松练习
  • 把喷发状态融入计划之中
  • 08 THE NOW HABIT 对进展进行微调
  • 计划中的倒退
  • 弹性与刚性
  • 集中注意力：克制杂念
  • 精神演练和预先设计
  • 有效的目标设置
  • 09 THE NOW HABIT 和拖拉者一起生活
  • 管理有拖拉问题的人
  • 承诺与顺从
  • 专注于开始与专注于结束
  • 要结果还是给批评
  • 和拖拉者一起生活
  • THE NOW HABIT 絮语
  • THE NOW HABIT 参考书目
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评分及书评

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出版方

东方出版社

东方出版社作为人民出版社的副牌，创建于1986年，专注于高品质的经济管理、励志和健康类图书的出版，并利用人民出版社的优势资源和发行渠道，成功占据了中国大陆地区同类书籍出版市场的三强席位。