历史上的看法强调身体与心理的矛盾。正如我们所了解的，另一个领域已经得到了最近科学突破的启发。

主要讲述了体育成绩和心理、精神、大脑训练的关系。对于业务体育爱好者有比较好的参考意义，有不少好的方法。 同样的，如果要想熟练掌握一项别的技能，也有借鉴意义。 比如： 如果你正努力学习一个新技巧，无论它是竞技运动方面还是语言方面的，研究人员都建议你最好在很长一段时间内全身心投入进去，营造出心流的状态，而不是把精力分散到定期的无用勤奋上。作者在书中提到的一项研究，确实有震撼到了我。那就是德国足协对德国男子国家足球队的分析所示，与 1966 年世界杯比赛时的传球速度相比，德国男子国家足球队在 2014 年的传球快了 35%，且更精确。变化的速度似乎正在增加。而在另一项分析所示，德国队在 2006 年世界杯时，获季军，而 2014 年世界杯时，该队获冠军。该队在世界杯比赛中的平均触球时间从 2006 年的 2.9 秒下降到 2014 年的仅仅 0.9 秒 —— 德国球员持球的时间更短，而做出决策的速度更迅速。这就是 “喂球机”（Footbonaut）训练的成果：施魏因施泰格（Bastian Schweinsteiger）是这两次世界杯的成员。他在接受《踢球者》（Kicker）杂志的采访时说，“关键在于思维敏捷、动作迅速。我发现掌握这些小细节很有趣。”“在精英足球赛中，事实上，局外人觉察不到，决定了哪支球队获胜或失利的往往是小细节。”

“正如大脑中几乎一切都是可塑的，如果你相信自己可以做到，就能超越遗传基因。相信改变的能力可能是坚毅最重要的组成部分。”