4.4 用户推荐指数
心理学
类型
可以朗读
语音朗读
98千字
字数
2019-09-01
发行日期
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主编推荐语
让你迅速调整好自己的心理状态，更为理性地处理问题，以积极向上的心态面对压力和挑战。
内容简介
许多人都希望通过有效地控制情绪来提高自己的情商，他们在控制情绪方面缺少科学的方法，致使他们遇事不冷静，容易情绪化，因此错失了很多机会。情商是影响生活各个层面，以及人生未来发展的最为关键的因素。而情商是可以通过后天培养来提升的，其中最重要的就是学习如何控制好自己的情绪。本书详细讲述了高情商者应该具备的特质，以及调节和疏导情绪的方法，可以帮你成为一个能够有效管控情绪的高情商的人。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 何谓高情商
- 一、不可避免的负面情绪
- 二、受欢迎的高情商社交者
- 三、情商与智商
- 四、高情商：情绪敏感度与控制力
- 五、高情商的五个重要表现
- 六、高情商对话的三个层次
- 第二章 高情商者的特质
- 一、保持乐观，接纳不完美的自己
- 二、在危机前保持钝感
- 三、严守自我原则和底线
- 四、积极自我调节，学会释放压力
- 五、高情商的最佳策略是保持真诚
- 六、保持独立意识，不盲从他人
- 第三章 保持善意，打造良好的社交形象
- 一、给予他人积极的语言暗示
- 二、不轻易评判和否定他人
- 三、包容他人的错误，接纳不同的想法
- 四、少说不同点，多说共同点
- 五、面对拒绝，保持风度
- 第四章 善用幽默提升情绪热度
- 一、通过自嘲和自黑来增加亲和力
- 二、刻意曲解可以巧化冲突
- 三、陷入僵局时学会及时打圆场
- 四、答非所问，也可以轻松转移矛盾
- 五、别具感染力的语言荒诞派
- 六、打造颠覆性的幽默效果
- 第五章 适当放低姿态是化解冲突的关键
- 一、学会做一个倾听者
- 二、观察和把握他人的情绪变化
- 三、给予他人合理的情绪发泄时间
- 四、尽量围绕他人的话题表达
- 五、将命令转化为请求
- 六、懂得互相理解和换位思考
- 第六章 合理定位，控制情绪表达
- 一、合理定位自己的角色
- 二、将他人的内心动机定义为“高贵的”
- 三、帮助关系中不存在高低定位
- 四、定位自己的情绪风格
- 五、定位自己的社交模式
- 第七章 警惕以爱为名的情绪勒索
- 一、不要意图控制他人，哪怕自己是正确的
- 二、巧妙化解情绪勒索
- 三、避免光环效应的影响
- 四、努力提升自己的爱商
- 五、了解情绪爆发时的自己
- 第八章 成为一个高情商的人
- 一、主动接触高情商的人
- 二、开阔视野是打造高情商的前提
- 三、对自己失控的情绪进行复盘
- 四、学习和掌握冥想的方法
- 五、规避浪费精力的事情
- 六、突破心理舒适区
- 后记 情绪调节的正反作用机制
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评分及书评
4.4
15个评分
给这本书评了4.0第224本情绪控制力，里面有很多小故事。值得推荐！钝感力很强的人处理生活危机和人际关系危机的能力比普通人更强，也更善于处理情绪的问题。他们并不会刻意去压制自己的情绪，给自己施加各种压力。而是以一种更为自然的方式来淡化和引导情绪的发作，使自己在人际关系的危机处理中掌握更为灵活的策略。
出版方
联合读创
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