#管中窥豹读书计划（第 1274 本）#2023 年精读作家（25）爱德华沃森《学习的科学 1》大家好！今天阅读爱德华沃森的第二本作品《学习的科学 1》，22 项新研究转化 99 项重要研究，助教师帮学生，涵盖记忆、动机、家庭教育、思维偏见等 7 个方面。为了使教师能高效地帮助学生学习，本书新增了 22 项新研究，将 99 项关于学习的重要且具影响力的研究转化为通俗易懂的便览，涵盖了认知负荷理论、幸福感和在考试压力下表现良好等关键问题。教师从本书中学习并理解重要的心理学研究成果，从而帮助学生促进其在学校中的思维、情感和行为方式。本书从以下 7 个方面介绍能够帮助教师和学生的经典研究及课堂应用建议：记忆，动机和心理弹性，自我调节和元认知，学生行为，教师态度、期望和行为，家庭教育，思维偏见。2；精彩论述：①思维模式和目标意识研究概况：这项研究探索的是如何教育学生发展成长型思维模式（比如，我会变得越来越好）和目标意识（比如，为什么我应该在意我正在做的事情）。研究者探索了在干预措施可以扩展的前提下，这些干预会产生什么影响，以及哪些类型的学生能从中获益。主要研究结果：1. 经过成长型思维模式干预的学生在成绩上有明显提高。2. 经过目标意识干预的学生在成绩上也有明显提高。3. 经过成长型思维模式和目标意识干预的学生更可能在英语、数学和科学科目上完成课程学习。4. 以上发现中的学生曾经被认定为学习困难或有面临退学的风险。5. 成长型思维模式和目标意识的干预都是可扩展的，也就是说可以在线上对更多的学生进行干预。提取练习研究概况研究人员考察了不同的学习策略对学生学习量的影响。其中一种策略是 “提取练习”，又称 “测试效应”，它描述的是必须给出问题答案的行为。研究人员测试了这种策略在阅读关键段落时，与简单的阅读和重读相比的实际效果。主要研究结果 1. 如果最终考试时间是在 2-7 天后，那么在一个学习周期之后进行了一次提取练习的学生比那些在两个学习周期内只进行阅读的学生至少要好 30％。2. 需要记住的信息越长，“测试效应” 就越有效。3. 需要记住的信息越长，阅读的效率就越低。4. 学生最有可能认为重读比提取练习更有效。然而，主要使用提取练习的学生比在复习时仅仅阅读和重读的学生多记住 50% 以上。5. 与仅仅阅读材料的学生相比，运用提取练习进行复习的学生发现复习更加有趣。②睡眠很重要研究概况所有人都要睡觉。只有少数人有充足的睡眠，大多数人都想多睡一会儿。平均来说，我们一生要花 20 多年的时间来睡觉，但是睡眠的好处仍然没有得到充分的重视。研究人员回顾了睡眠发挥的许多不同功能，以及睡眠对学生记忆、情绪调节和心情的重要性。研究发现证实了睡眠是思维和学习过程的基本组成部分。主要研究结果 1. 在学习前睡个好觉可以让学生更有效地建立新的记忆联系。这就是众所周知的 “信息编码” 能力。2. 如果学生睡眠不足，就会阻碍学生将所学知识存入记忆。我们称之为无法 “整合信息”。3. 睡眠不足时，人们更容易忘记积极的记忆，疲劳的学生更容易记住和回忆起消极记忆。4. 过度睡眠不足使学生更可能表现出消极情绪、感到压力、无法控制情绪。教授他人，研究概况学习和复习的最佳条件是什么？激励学生准备即将到来的考试，这是否会有帮助？还是告诉学生要将知识教给某个同学更有益？这些都是研究人员想要回答的问题。在两个实验中，研究者把 100 名学生分成两组（教授他人组和准备考试组）。然后测量学生学到了什么、学到了多少以及考试成绩如何。主要研究结果 1. 与认为会有考试的学生相比，以教授他人为目的来学习的学生记住得更多，记忆效率更高。2. 在期末考试中，预期要教授他人的学生比准备考试的学生成绩要好 12% 以上。3. 那些认为自己要去教授他人的学生，除了在考试中记得更多、成绩更好之外，也更有可能记住重要信息和关键话题。③动机来自何方研究概况如果你必须学习一个新课题，而这个课题的教学方法是最无聊的，你认为激励自己的最佳方式是什么呢？来自爱荷华大学和俄克拉荷马大学的研究人员将学生分成了四组进行研究。第一组没有给学生努力的理由；第二组学生得知关于这个课题会有一个重要考试；第三组学生被告知努力是 “应该” 做的事情，这是对他们的期望；最后，第四组学生得知将学习一项对未来有帮助的新技能。如果一个人觉得自己在做什么或如何做这件事上有合理的选择，或者他知道他为什么这么做，又或是得到了高质量的反馈，那么他的动机就会提高。其他研究表明，如果人们感觉自己正在变好或正在学习新事物，则动机水平将维持在较高水平上。在有关目标设定的研究中还发现了其他提高动机的方法。如果做得正确、既具有挑战性又具有现实性，并且注重过程，就能提高学生的注意力、课堂参与度和学生选择具有挑战性任务的可能性。结果，学生最初的表现得到改善，这创造了一个更高的激励水平和更好的后续表现的良性循环。