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153千字 字数
2025-07-01 发行日期
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主编推荐语

上海市级医院专家团队倾力编写，助力提升健康素养。

内容简介

本书精选“申康科普云平台”原创视频精华，系统划分为12大专题，聚焦全生命周期健康管理，涵盖儿童青少年发育、女性孕产保健、老年慢病防治三大群体，以及呼吸、心脑血管、消化、内分泌、神经等人体核心系统的疾病防治知识。

上海市级医院专家团队以可视化方式呈现，并以明白晓畅的语言将专业医学知识转化为浅显易懂的科普内容，旨在破除健康谣言、传播科学理念，助力提升全民健康素养，推动“健康中国”共建共享理念落地。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 申康科普随身学（2025）编辑委员会
  • 前言
  • 第一章 息“吸”相关
  • 01 呼吸道疾病来势汹汹，预防诊治是关键
  • 02 流感季，如何缓解孩子的不适
  • 发热护理
  • 咳嗽护理
  • 缓解鼻塞
  • 缓解咽痛与饮食
  • 补充水分与预防脱水
  • 流感预防
  • 03 甲流、乙流轮番来袭！医生教你如何科学区分和预防
  • 流感高发季，认识甲流与乙流
  • 甲流与乙流的区别
  • 如何自我诊断与检测
  • 预防措施
  • 治疗与管理
  • 何时就医
  • 并发症预防
  • 居家康复注意事项
  • 甲流与乙流哪个更严重
  • 医院应对措施
  • 儿童预防流感
  • 接种流感疫苗后仍可能感染的原因
  • 家庭成员感染流感后的防护措施
  • 有效通风的重要性
  • 如何区分流感与普通感冒
  • 流感是否一定会发热
  • 患者最关心的问题
  • 04 发热咳嗽此起彼伏，抗菌药何时用？如何用？
  • 一、病原分析
  • 二、就医指征
  • 三、检查手段
  • 四、药物使用
  • 05 中医药治疗流行性感冒
  • 06 高热、气促、咳嗽，小心腺病毒作祟
  • 07 打呼噜？警惕呼吸暂停
  • 什么是OSA
  • 常见的诱因
  • OSA的影响不容忽视
  • 如何诊断与治疗
  • 08 撸猫人的哮喘日记
  • 09 流感季到来 我们能做些什么
  • 10 你了解百日咳吗
  • 11 肺结节真的那么可怕吗
  • 一、肺结节的定义与分类
  • 二、肺结节的形成原因
  • 三、肺磨玻璃样结节的详解
  • 四、发现肺结节后的应对策略
  • 五、肺结节随访观察的关键指标
  • 六、关于肺结节的误解与澄清
  • 七、肺结节的治疗方式
  • 12 咳嗽了怎么应对
  • 13 什么是COPD
  • 14 孕期感冒发热该怎么办
  • 15 气管镜有什么作用
  • 16 无创呼吸机 居家使用须知
  • 17 小气道病变诊断及治疗
  • 18 肺炎支原体感染那些事
  • 19 哮喘的症状及治疗
  • 20 如何在家中正确测量体温
  • 21 甲流 不逗留
  • 22 儿童居家雾化指导
  • 23 咳咳咳不停？警惕百日咳
  • 第二章 守护“泌”密
  • 01 三高背后的第四高
  • 02 慢性肾脏病儿童的生长发育
  • 03 发现肾肿瘤怎么办
  • 04 胸部CT附见肾上腺腺瘤有大碍吗
  • 05 终末期肾病和血液透析
  • 06 尿色的秘密
  • 07 “多动症”的膀胱
  • 膀胱过度活动症的治疗
  • 提肛训练是否可以治疗尿失禁
  • 08 “肌酐”能代表肾功能吗
  • 09 安肾需降压
  • 10 老年人高尿酸血症的管理
  • 一、高尿酸血症的流行现状
  • 二、高尿酸血症的定义与发病机制
  • 三、高尿酸血症的危害
  • 四、老年高尿酸血症的管理与治疗
  • 11 超声医生解码甲状腺结节的诊断和治疗
  • 12 体检发现免疫异常怎么办
  • 一、体检报告中常见的免疫相关检查
  • 二、为什么免疫相关检查会有特异性和非特异性之分
  • 三、非特异性检查项目的临床意义
  • 四、特异性检查项目的临床意义
  • 五、如何应对体检报告中的免疫异常
  • 第三章 五官争“功”
  • 01 突发性耳聋不可拖延治疗
  • 02 青少年近视防控
  • 一、近视的现状与危害
  • 二、近视的识别与误区
  • 三、近视的成因
  • 四、近视的防控措施
  • 五、近视防控的具体手段
  • 六、不同年龄段儿童的近视防控策略
  • 七、近视防控的政策变化
  • 03 “地包天”矫治从何时开始
  • 04 如何有效防治变应性鼻炎
  • 05 闻香不再寻
  • 一、嗅觉的定义与重要性
  • 二、嗅觉与味觉的关系
  • 三、嗅觉障碍的分类与症状表现
  • 四、嗅觉的感知机制与神经结构
  • 五、嗅觉与味觉的区别与交集
  • 六、嗅觉障碍的病因分类
  • 七、嗅觉障碍的诊断方法
  • 八、治疗手段与康复方法
  • 九、嗅觉障碍对心理与社会的影响
  • 十、社会支持与康复资源
  • 十一、日常管理建议
  • 06 儿童中耳炎，不可忽视的听力杀手
  • 07 白内障什么情况下需做手术
  • 08 慢性牙周炎的形成与危害
  • 09 孩子近视如何早期发现和控制
  • 为什么现在会这么多的小朋友得近视
  • 什么时候带孩子到医院就诊合适
  • 父母双方都是高度近视该怎么办
  • 孩子戴眼镜后眼睛皱眉、眼球异常怎么办
  • 怎样缓解眼部疲劳？蒸汽眼罩有用吗
  • 视力控制不好怎么办？还能恢复吗
  • 眼镜戴上以后可以拿下来吗
  • 10 嗓音也需要保养？治疗师教你居家嗓音训练小妙招
  • 第一阶段：呼吸训练
  • 第二阶段：放松训练
  • 第三阶段：发音训练
  • 11 干眼与视疲劳，剪不断理还乱的纷纷扰扰
  • 12 什么是斜视？如何治疗斜视
  • 13 缓解咽喉炎小妙招
  • 14 当心颜值杀手
  • 15 鼻出血的背后元凶
  • 16 什么是腺样体面容
  • 17 “神射手”也有视力烦恼吗
  • 第四章 动静之法
  • 01 睡觉打鼾莫轻视，小病不医惹大病
  • 02 3分钟读懂脊柱侧弯
  • 03 腰椎滑脱的康复锻炼“腰”领
  • 一、腹部支撑
  • 二、部分卷曲
  • 三、单膝拉伸
  • 四、双膝抱胸
  • 五、死虫准备式
  • 六、鸟狗式
  • 04 睡眠呼吸暂停综合征如何筛查
  • 05 五个动作助您健康生活
  • 小腿拉伸
  • 脖颈伸展
  • 腰部保护
  • 脊柱矫正
  • 关节保养
  • 06 儿童睡眠障碍
  • 一、睡眠生理
  • 二、睡眠障碍定义与分类
  • 三、失眠
  • 四、异态睡眠
  • 五、发病原因
  • 六、危害
  • 七、治疗手段
  • 07 屈光手术后多久能运动
  • 08 骨质疏松 你要知道这些
  • 09 正畸治疗对睡眠呼吸障碍有利吗
  • 10 如何睡个好觉
  • 11 保持睡眠好习惯 让大脑“洗”得更健康
  • 12 情绪不好，身体也会痛
  • 13 腰痛竟是开车惹的祸
  • 14 谱好人生三部曲 骨骼健康乐逍遥
  • 15 不容忽视的运动杀手
  • 第五章 津津乐“道”
  • 01 什么是胃黏膜萎缩肠化
  • 02 消化性溃疡的症状及治疗方法
  • 03 胰腺癌如何防治
  • 04 结直肠癌患者的饮食建议
  • 05 你的便便暗藏健康密码
  • 06 孩子经常腹痛、腹泻 小心炎症性肠病
  • 07 哪些水果吃了容易腹泻
  • 08 左半结肠癌和右半结肠癌有什么不同
  • 09 儿童呕吐应该怎么办
  • 10 结直肠癌如何早发现
  • 息肉是否就是癌
  • 如何进行结直肠癌筛查
  • 筛查方式如何选择
  • 11 如何看待儿童炎症性肠病
  • 12 肛门出血一定要手术吗
  • 13 防癌手段图鉴：胃镜
  • 14 腹痛腹泻总不好，是得了什么疑难杂症吗
  • 一、腹痛腹泻的常见困惑
  • 二、功能性胃肠病的概念
  • 三、功能性胃肠病的类型
  • 四、情绪与功能性胃肠病的关系
  • 五、节律紊乱与功能性胃肠病
  • 六、不良饮食习惯与功能性胃肠病
  • 七、功能性胃肠病的诊断与检查
  • 八、萎缩与肠化的解读
  • 九、功能性胃肠病的治疗与护理
  • 15 揭秘胃肠镜 看看“镜子”长啥样
  • 第六章 健康随“心”
  • 01 心肌梗死救治的黄金“120”原则
  • 02 心肺复苏三个最主要的步骤
  • 03 胸痛会预示哪些疾病
  • 04 急性心肌梗死一定会胸痛吗
  • 05 房颤的症状及治疗
  • 06 急性冠脉综合征的防与治
  • 心脏与冠状动脉
  • 急性冠脉综合征概述
  • 流行病学趋势
  • ACS的预防
  • ACS的病理生理过程
  • ACS的诱发因素
  • ACS的应对措施
  • ACS的诊断与治疗
  • ACS的长期管理
  • 07 家族高血压
  • 08 什么是冠心病
  • 09 心脏的五个求救信号
  • 10 我国心脏出生缺陷的诊疗现状、挑战和策略
  • 一、诊疗现状
  • 二、面临的挑战
  • 三、策略与建议
  • 11 肺动脉高压
  • 12 冠心病中医治疗名方
  • 13 心需要你我守护
  • 14 心脏射频手术探秘之旅
  • 第七章 防癌攻略
  • 01 出现这些症状需警惕骨软组织肿瘤
  • 案例一：软组织肉瘤非计划手术
  • 案例二：肢端性恶性黑色素瘤
  • 案例三：脊柱转移癌
  • 02 肠癌可预防 功课要做好
  • 03 胃癌的常见病因及筛查方法
  • 04 儿童头颈部常见恶性肿瘤有哪些
  • 05 预防肺癌，日常生活中应该注意什么
  • 06 什么是增强CT与CT三维重建
  • 什么是增强CT
  • 什么是CT三维重建
  • 07 肝癌早期治疗效果好 四类人群定期筛查可早发现
  • 肝癌筛查频率该如何安排
  • 筛查肝癌应选择哪些检测方式
  • 检测方式的可及性如何
  • 08 月经与乳腺癌的那些是是非非
  • 09 B超君，儿童肿瘤早筛的良将
  • 10 骨肉瘤应及时认识，早期诊断
  • 11 中医支招肺癌术后咳嗽不休
  • 12 卵巢癌可以预防吗
  • 13 如何应对直肠癌保肛术后排便不受控制
  • 14 PSA升高就是得了前列腺癌吗
  • 15 胃癌的早期症状及治疗方式
  • 16 肿瘤筛查，到底查些啥
  • 17 如何进行乳房自检
  • 18 从HPV到宫颈健康关爱，再谈宫颈癌三级预防
  • 一、HPV病毒概述
  • 二、宫颈癌前期病变及宫颈癌的危险因素
  • 三、宫颈癌的三级预防
  • 四、宫颈健康关爱措施
  • 第八章 妇孺应知
  • 01 孕妇误服可能致畸的药物，孩子还能要吗
  • 02 关注儿童“口呼吸”
  • 03 性早熟的这些“蛛丝马迹”，你都了解吗
  • 04 近视防控神器
  • OK镜安全吗？会不会伤角膜
  • 孩子戴OK镜有异物感怎么办
  • 滴眼药水，孩子总抗拒怎么办
  • 早上取不下OK镜怎么办
  • 镜片吸不下来怎么办
  • 哪些时候最容易出问题
  • OK镜和软性离焦镜的区别
  • 如何选择合适的OK镜品牌
  • 曲率对近视的影响
  • 05 儿童支原体肺炎的中医药治疗
  • 06 避孕针知多少
  • 07 围绝经期综合征该怎么办
  • 一、卵巢早衰与围绝经期综合征概述
  • 二、卵巢早衰的原因
  • 三、卵巢早衰的治疗与预防
  • 四、围绝经期综合征的表现与应对
  • 五、围绝经期的健康管理
  • 六、结论
  • 08 明明是月经紊乱，医生怎么说是癌
  • 09 不同类型子宫肌瘤对怀孕的影响
  • 10 全麻下的儿童口腔治疗
  • 11 新生儿听力及基因联合筛查
  • 12 “巧囊”很痛苦 超声有解囊妙计
  • 13 年轻的卵巢怎么就早衰了呢
  • 14 预防宫颈癌 这两个检查一定要知道
  • 15 6岁以下儿童刷牙
  • 第九章 心灵花园
  • 01 面对抑郁症患者，陪伴才是最长情的告白
  • 02 抑郁，生命的一场温柔提醒
  • 03 超重时该如何管理自己的情绪
  • 04 抑郁症的常见误解
  • 05 躯体疾病患者不容忽视的心理健康问题
  • 06 孤独症谱系障碍的早期识别
  • 07 儿童青少年情绪障碍破与解
  • 什么是儿童青少年的情绪障碍
  • 情绪反应、情绪症状、情绪障碍的区别
  • 儿童青少年情绪障碍多见哪些种类
  • 儿童青少年情绪障碍是如何形成的
  • 如何早期识别青少年情绪障碍
  • 青少年情绪障碍的治疗方法有哪些
  • 如何预防儿童青少年情绪障碍
  • 08 心情不好会引起干眼症病情加重
  • 09 年轻人为什么睡不着
  • 10 积极自我调节，考试不再焦虑
  • 11 溯本逐源，理性看待学习困难
  • 12 中医心理健康
  • 13 缓解职场压力的小技巧
  • 什么是正念冥想
  • 如何进行正念冥想
  • 正念冥想的益处
  • 14 关爱儿童，关注自闭症
  • 15 注意力缺陷多动性障碍
  • 16 围产期抑郁症怎么破
  • 第十章 与美同行
  • 01 身上长了白斑一定是白癜风吗
  • 02 有“痣”之士的烦恼
  • 03 怎么判断会不会留疤
  • 04 疯狂掉头发怎么办
  • 05 关注腺样体肥大 助力儿童健康成长
  • 06 肥胖病知多少
  • 07 常见皮肤色斑的美容性光电治疗
  • 一、色素增加性皮肤病的基础知识
  • 二、皮肤色斑的分类
  • 三、激光治疗原理
  • 四、临床应用与注意事项
  • 五、案例分析
  • 六、术后护理
  • 08 三步简单法则 湿疹不再烦恼
  • 第一步：湿疹的自我诊断
  • 第二步：评估湿疹的严重程度
  • 第三步：湿疹的药物选择
  • 09 儿童也会脱发吗
  • 10 银屑病在什么情况下容易扩散
  • 11 湿疹宝宝如何正确护肤
  • 12 “无主食”减肥法伤身还反弹
  • 13 儿童“颜值杀手”腺样体面容
  • 14 小创面 大问题
  • 15 整形外科医生带你了解：皮肤愈合、恶性肿瘤与软组织肉瘤的秘密
  • 瘢痕的形成与预防
  • 皮肤恶性肿瘤的分类与预防
  • 软组织肉瘤的诊断与治疗
  • 16 特应性皮炎的诊疗
  • 17 脂溢性脱发的症状及治疗
  • 18 胎记怎么去除
  • 第十一章 最强大脑
  • 01 孩子突发晕厥该如何正确处置
  • 晕厥的表现
  • 发作先兆及诱因
  • 晕厥的原因
  • 紧急处置措施
  • 温馨提示
  • 02 缺血灶是不是代表我腔梗了
  • 03 “可控可防”的痴呆 血管性认知障碍
  • 04 你我携手 防“帕”不怕
  • 一、帕金森病的病变部位与流行病学
  • 二、如何辨别早期帕金森病
  • 三、帕金森病的检查手段
  • 四、帕金森病的治疗与管理
  • 五、帕金森病的日常生活管理
  • 六、帕金森病的新型治疗方法
  • 05 带您了解脑卒中
  • 如何识别脑卒中
  • 脑卒中后是否需要康复治疗
  • 常见康复治疗方法
  • AI+康复等高科技在康复中的应用
  • 06 儿童癫痫的病因和治疗
  • 第十二章 辞旧迎新
  • 01 这三个部位，越“干净”越长寿
  • 02 机器人手术谁在做
  • 03 隔山打牛
  • 04 科普辟谣之烧伤处理
  • 谣言一：烧伤后立即涂抹牙膏或酱油以减轻伤口疼痛
  • 谣言二：獾子油等土方治疗烧伤效果显著
  • 谣言三：伤口不能碰水，否则会感染
  • 谣言四：使用生长因子，伤口会迅速愈合
  • 谣言五：使用祛疤膏，伤口不会留疤
  • 05 当心！金属物品进入磁共振机房居然变成“杀伤性武器”
  • 06 时令药膳养生
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评分及书评

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出版方

上海交通大学出版社

上海交通大学出版社创建于1983年6月，上海交通大学电子音像出版社创建于2000年12月，由国家教育部主管，上海交通大学主办。上海交通大学出版社和电子音像出版社的办社宗旨是坚持为人民服务，为社会主义服务的根本方向，宣传马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，传播有益于经济和社会发展的科学技术和文化知识，按照教育要面向现代化、面向世界、面向未来的精神，发挥学校的优势和特色，为教学和科研服务，为社会主义物质文明和精神文明服务。