还不错的一本书，不过貌似已经下架，我就将我的笔记摘录一下。1. 人人都会拖延。最重要的任务之所以有价值，最大的原因是它们更沉闷、更艰难、更烦琐、更令人沮丧、更缺乏内在奖励。所有这些都会导致拖延。2. 实现高效能：能量管理、注意力管理应放在第一位，时间管理放在第二位。3. 加班加点，通常不是因为你任务太多，而是你没有管理好能量和注意力。4. 学会高效能，一定要学会说 “不”。绝不插手别人的事情。5.. 每周做一次回顾。6. 让大脑开启 “漫游” 模式，有助于你开展头脑风暴、变得有创意。7. 习惯由神经通路组成，这些神经通路为应对环境中不同暗示而自动开启。8. 佩戴防蓝光眼镜，能提高睡眠质量。9. 善待自己的九大最佳方法：(1) 经常休息 (4) 细分任务 (6) 奖赏自己 10. 信奉佛教向各种变化做出妥协，只能获得平静，永不满足才能获得快乐。

有时候我们总是在有效与无效中无意识的跨界。要想确定什么是有效，那要搞明白什么是无效，我理解的无效并不是随意开启时间轴上的分支而分心去做别的，我理解的是一个事情有了开头，有了过程没有结果的才是无效的忙碌。重要的还是进度条吧，没有进度条有时候迭代的方向就没有了锚点，很随意的开始，也许也会很随意的结束，只是没有了随意的结果。