作者郑强是复盘领域的资深研究者与实践者，拥有超过十年的复盘及培训经验。他曾担任千亿级企业（如微软、美团、小米）的培训项目负责人，并作为国家二级心理咨询师，将心理学理论与管理实践深度融合，提出 “复盘方法论模型”。其职业经历赋予本书两大特点：理论扎实性与实操导向性，例如书中案例多源于真实职场与学习场景，如项目管理、考试提分等，兼具专业性与普适性。全书围绕 “复盘学习法” 展开，将其拆解为观察、反思、行动三大步骤，并辅以工具表单与案例解析，形成可复用的学习框架：观察：锚定目标，还原事实强调目标需符合 SMART 原则（具体、可衡量、可实现、相关性、时限性），避免模糊化。例如考试失利后，需明确 “提升数学计算准确率” 而非笼统的 “下次考更好”；同时需客观记录事件细节，如学习时长、方法、干扰因素等，区分 “事实” 与 “观点”。反思：多维归因，提炼规律通过水平思考（多角度分析）与垂直思考（深度挖掘）结合，避免归因偏差。书中以战国名将白起为例，指出其缺乏政治视角的复盘导致悲剧结局，反衬反思需兼顾专业性与环境复杂性。此外，作者提出 “0.1>0” 理念，倡导从微小改进切入，如每天减少 10 分钟无效刷题，逐步积累质变。行动：计划落地，持续迭代强调行动需遵循 5W1H 原则（做什么、为何做、何时做、何地做、谁做、如何做），并设计奖惩机制强化执行。例如时间管理中，可通过 “复盘画布” 工具记录每日时间分配，针对性优化娱乐与学习比例。本书最大价值在于将抽象复盘概念转化为具体操作体系。相较于传统 “复习”，复盘更注重系统性归因与行动闭环，例如区分 “整理错题”（复习）与 “分析错题背后思维误区”（复盘）。此外，书中工具如 “复盘画布”“SMART 目标表” 等，降低了方法论的应用门槛，适合中学生至职场人士等多群体。本书不仅是一本学习方法论著作，更是一份 “认知升级” 的行动宣言。作者以其深厚的实践经验，证明复盘并非高深理论，而是每个人皆可掌握的思维习惯。对于困于 “低水平重复” 的学习者，本书恰似一盏明灯，指引其从盲目努力走向精准突破。正如书中所言：“起点再低都不怕，就怕不复盘；做得再烂都不怕，就怕不复盘！”

本书以教育心理学理论为基础，融合复盘的规范流程和工具，系统讲解了如何通过复盘思维来拆解学习过程。作者将复盘学习拆解为三个步骤：第一步是关注事实，回顾学习的整个过程，包括学习的目标、策略和行动；第二步是反思学习的过程，分析问题产生的原因并总结规律；第三步是采取行动，自我改进，条理化地呈现知识和输出知识。针对这三个复盘学习的步骤，作者在书中给出了大量的复盘学习的工具、表单及案例。