每日一书：《逆龄生长》。追求确定性是一种不积极的心态，细心觉察变化，扭转固有思维模式，改变根深蒂固的行为模式，身心状态也会随着改变。然我们自己更乐观、更豁达、更健康、拥有更强的生命力及行动力。在此前，我认为 “礼貌” 和 “正确” 的方式是按照约定做事。但这次的经历让我感受到，打破计划带来的 “不礼貌” 和新的尝试，不仅为我带来了有趣的体验，还让我更具觉知地与当下产生了互动。英国的埃伦。兰格是积极心理学理论重要推动者，哈佛大学心理学系终身教授博士。经他所做的逆时针实验，得出结论，追求确定性是一种不积极的心态，接受的心理暗示、刻板印象核医学标签影响我们的身体机能和健康，我们可以及时转换思维模式，培养并保持觉知状态，细心觉察变化，扭转固有思维模式，改变根深蒂固的行为模式，身心状态也会随着改变。然我们自己更乐观、更豁达、更健康、拥有更强的生命力及行动力。一、介绍了能让时光倒流的逆时针实验，打开思路让充满可能性的世界自动呈现；二、人生真的有无限可能性，追求确定性是一种可怕的心态，千万不要百分百相信医学诊断结果；三、认为世界是稳定不变的，是一种稳定性错觉，时刻关注变化，激发觉知状态，用心关注，保持觉知；四、到底是谁为健康标准设了限，健康标准是因人而异的，积极心态能直接影响我们的健康状态，你对待疾病的观念才是健康与否的关键；五、重新定义医疗规则，努力自行解决问题的人更健康，加强交流尤其是面对面的人际互动；六、当心，医生的话具有操控力，生于希望死于绝望，健康的观念可以激活健康的行为；七、不要让诊断结果成为自我实现的语言，所有的语言和数字背后都隐藏着不确定性；八、不要迷信任何一位 “专家”，适当参考其他医生的第二意见，杜绝误诊，做自己的健康专家；九、保持觉知，终身成长，变老并不意味着衰退，需要改变的是消极心态，保持觉知能让我们长寿，反之亦然，过渡帮助会让老年人丧失掌控感，陷入习得性无助，用觉知应对变化发现更多的可能性；十、让觉知帮助我们永葆青春，事事用心、事事留意、活在当下，多角度看待健康状态拥有觉知健康的思维，与医生互动，尊重不确定性，质疑极限是否存在。不管你处于哪个年龄，都不要预先假定什么是不可能的。让我们打开心灵，迎接所有的可能性，我们就会拥有更健康的人生状态。—— 作者兰格博士

想要逆龄生长，就读读这本书，它会带给你不一样的体验