自我提升
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43千字
字数
2020-07-01
发行日期
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主编推荐语
全能冠军高崇教授太极拳，内容详尽，附视频教学。
内容简介
本书由国家健将运动员、全国武术套路锦标赛太极剑全能冠军高崇示范并作为武术指导。本书首先简要介绍了陈氏太极拳、杨氏太极拳以及其他流派太极拳的发展过程和特点，接着通过真人示范图结合细致步骤文字说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳以及原国家体委编创的48式太极拳普及套路进行了讲解。此外，本书提供了在线学习视频，以帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此，不论是太极拳初级学者还是想集各流派所长的太极拳专业人士，都可以从中获得提高自身练习水平的知识。
目录
- 扉页
- 版权页
- 目录
- 内容提要
- 第一章 太极拳的起源与发展
- 第一节 陈氏太极拳
- 第二节 杨氏太极拳
- 第三节 其他流派太极拳
- 第二章 陈氏56式太极拳
- 第一节 起势
- 第二节 右金刚捣碓
- 第三节 揽扎衣
- 第四节 右六封四闭
- 第五节 左单鞭
- 第六节 搬拦捶
- 第七节 护心捶
- 第八节 白鹤亮翅
- 第九节 斜行拗步
- 第十节 提收
- 第十一节 前趟
- 第十二节 左掩手肱捶
- 第十三节 披身捶
- 第十四节 背折靠
- 第十五节 青龙出水
- 第十六节 斩手
- 第十七节 翻花舞袖
- 第十八节 海底翻花
- 第十九节 右掩手肱捶
- 第二十节 左六封四闭
- 第二十一节 右单鞭
- 第二十二节 右云手
- 第二十三节 左云手
- 第二十四节 高探马
- 第二十五节 右连珠炮
- 第二十六节 左连珠炮
- 第二十七节 闪通臂
- 第二十八节 指裆捶
- 第二十九节 白猿献果
- 第三十节 双推掌
- 第三十一节 中盘
- 第三十二节 前招
- 第三十三节 后招
- 第三十四节 右野马分鬃
- 第三十五节 左野马分鬃
- 第三十六节 摆莲跌叉
- 第三十七节 左右金鸡独立
- 第三十八节 倒卷肱
- 第三十九节 退步压肘
- 第四十节 擦脚
- 第四十一节 蹬一根
- 第四十二节 海底翻花
- 第四十三节 击地捶
- 第四十四节 翻身二起脚
- 第四十五节 双震脚
- 第四十六节 蹬脚
- 第四十七节 玉女穿梭
- 第四十八节 顺莺肘
- 第四十九节 裹鞭炮
- 第五十节 雀地龙
- 第五十一节 上步七星
- 第五十二节 退步跨虎
- 第五十三节 转身摆莲
- 第五十四节 当头炮
- 第五十五节 左金刚捣碓
- 第五十六节 收势
- 第三章 杨氏24式太极拳
- 第一节 起势
- 第二节 野马分鬃
- 第三节 白鹤亮翅
- 第四节 搂膝拗步
- 第五节 手挥琵琶
- 第六节 倒卷肱
- 第七节 左揽雀尾
- 第八节 右揽雀尾
- 第九节 单鞭
- 第十节 云手
- 第十一节 单鞭
- 第十二节 高探马
- 第十三节 右蹬脚
- 第十四节 双峰贯耳
- 第十五节 转身左蹬脚
- 第十六节 左下势独立
- 第十七节 右下势独立
- 第十八节 左右穿梭
- 第十九节 海底针
- 第二十节 闪通臂
- 第二十一节 转身搬拦捶
- 第二十二节 如封似闭
- 第二十三节 十字手
- 第二十四节 收势
- 第四章 普及48式太极拳
- 起势
- 第一节 白鹤亮翅
- 第二节 左搂膝拗步
- 第三节 左单鞭
- 第四节 左琵琶势
- 第五节 捋挤势
- 第六节 左搬拦捶
- 第七节 左掤捋挤按
- 第八节 斜身靠
- 第九节 肘底捶
- 第十节 倒卷肱
- 第十一节 转身推掌
- 第十二节 右琵琶势
- 第十三节 搂膝栽捶
- 第十四节 白蛇吐信
- 第十五节 拍脚伏虎
- 第十六节 左撇身捶
- 第十七节 穿拳下势
- 第十八节 独立撑掌
- 第十九节 右单鞭
- 第二十节 右云手
- 第二十一节 右左分鬃
- 第二十二节 高探马
- 第二十三节 右蹬脚
- 第二十四节 双峰贯耳
- 第二十五节 左蹬脚
- 第二十六节 掩手撩掌
- 第二十七节 海底针
- 第二十八节 闪通臂
- 第二十九节 左右分脚
- 第三十节 搂膝拗步
- 第三十一节 上步擒打
- 第三十二节 如封似闭
- 第三十三节 左云手
- 第三十四节 右撇身捶
- 第三十五节 左右穿梭
- 第三十六节 退步穿掌
- 第三十七节 虚步压掌
- 第三十八节 独立托掌
- 第三十九节 马步靠
- 第四十节 转身大捋
- 第四十一节 撩掌下势
- 第四十二节 上步七星
- 第四十三节 独立跨虎
- 第四十四节 转身摆莲
- 第四十五节 弯弓射虎
- 第四十六节 右搬拦捶
- 第四十七节 右掤捋挤按
- 第四十八节 十字手
- 收势
- 在线视频访问说明
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出版方
人民邮电出版社
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