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主编推荐语

这套书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法。

内容简介

一个对东方古老文明深有研究的心理医生,仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下,她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍欧美,人们纷纷造访,甚至愿花天价索购这个神秘的疗法……

“敲击疗法”正能量心理学《轻疗愈》系列套装共四册包含:

《轻疗愈1》:
15分钟快速减压、实现身心平衡!敲开过往创伤与负面经验,我们才能腾出空间,真正地放下、寻回内心的平静与自在,迎接更正面、更健康、更快乐的自己。

《轻疗愈2:敲敲瘦》:
15分钟,疗愈深埋心底的负面情绪!“临床心理学家实证:敲击8周,减掉7.25公斤”,引领情绪敲打新风潮。

《轻疗愈3:敲除疼痛》:
轻疗愈:15分钟,敲开被压抑、被隐藏的情绪!唤醒身体自愈力,有效减轻和消除偏头疼、牙痛、肩颈痛、背痛、膝盖痛、纤维性肌痛等数十种慢性疼痛。

《轻疗愈4:敲出自控力》:
21天,挣脱自我偏见的束缚轻装上阵,找回内心真实的力量!融合中国传统指压法和现代心理学,从敲击压力、肥胖、疼痛,到敲击自控力,简单、快速、自然各方面人生难题。

从大而全的具体情绪释放疗法,到具体敲击压力(轻1)、肥胖(轻2)、疼痛(轻3),自控力(轻4);简单、快速、自然各方面人生难题。通过运用这个神奇的疗法,你终将遇见心想事成的自己。

目录

  • 轻疗愈
  • 版权信息
  • 致中国读者信
  • 推荐序Ⅰ 能量心理学的自助时代来临
  • 推荐序Ⅱ 释放身心,重获自由
  • 权威推荐
  • 前言 放手过去,开始全新的生活
  • 第1章 疗愈的2.0时代 A MONUMENTAL DISCOVERY
  • 对恐水症病人的偶然一试
  • 来自现代科学的强效证明
  • 你能改变你的大脑
  • 做自己的疗愈专家
  • 第2章 不可思议的体验 QUICK START: EXPERIENCE TAPPING NOW
  • 简便易行,却实实在在
  • 你在烦恼什么?找到你的“压力王事件”
  • 用主观焦虑评分给“压力王事件”评级
  • 拟定问题描述语
  • 选择“提示语”
  • 敲击的顺序
  • 坚持下去,直到感觉显著好转为止
  • 4种常见的敲击对象
  • 症状和表现
  • 情绪
  • 过往事件
  • 束缚性信念
  • 正面描述VS负面描述
  • 如果1分钟内奇迹没有发生
  • 第3章 纾解焦虑和压力 RELIEVING ANXIETY, FEELINGS OF BEING OVERWHELMED AND STRESS
  • 真的“什么都不管用……”吗?
  • 认知转向和“阿佩克斯效应”
  • 终止压力的恶性循环
  • 重新讲述你的故事
  • 你最忧虑的是什么?
  • 用“选择”代替“应该”
  • 第4章 抗拒让我们停滞不前 OVERCOMING YOUR RESISTANCE TO CHANGE
  • 谁是幕后导演?
  • 继续前行,还是原地踏步?
  • 我想保护谁?
  • 用身体的痛阻止心灵的伤
  • 你真正想要的是什么?
  • 第5章 哀悼失落的童年 TAPPING THROUGH YOUR PAST
  • 身体与童年创伤
  • 童年创伤塑造了我们
  • 那些想说却不能说的话
  • 拥抱童年的那个自己
  • 同情为理解打开一扇门
  • 第6章 失衡的身体 HEALING THE BODY
  • 探寻身心合一的奥秘
  • 卡住的情绪能量
  • 敏感的身体
  • 情绪造就命运
  • 唤醒身体的疗愈力量
  • 第7章 身体能够自愈 RELEASING PHYSICAL PAIN
  • 你真的会一直疼下去吗?
  • 病痛与情绪的“奇怪”联结
  • 找回身体久违的轻松感
  • 第8章 享“瘦”身材也享受食物 LOSING WEIGHT AND LETTING GO OF FEAR, GUILT AND SHAME AROUND FOOD
  • 与食物有关的苦恼、恐惧、愤怒和自责
  • 压力减小,体重就能减轻
  • 难以阻挡的美味诱惑
  • 想运动却不行动
  • 画一棵你自己的减肥敲击树
  • 束缚性信念1:我减不下来
  • 束缚性信念2:减肥太难了
  • 束缚性信念3:想减肥就得受罪
  • 束缚性信念4:减肥了就没有安全感
  • 第9章 营造健康的情感关系 CREATING LOVE AND HEALTHY RELATIONSHIPS
  • 你有多少“情感包袱”?
  • 父母的故事
  • 曾经的情感创伤
  • 让爱之花盛开在当下
  • 第10章 释放匮乏,创造丰盛 MAKING MONEY AND ACHIEVING YOUR DREAMS
  • 从小企业主到疗愈大师
  • 我的财务敲击树
  • 只需关注“下一步”
  • 扼杀梦想的拖延症
  • 奇迹总是一个接一个出现
  • 清理、清理,扭转你的金钱模式
  • 第11章 释放恐惧,回归本心 ELIMINATING PHOBIAS AND FEARS
  • 没有了恐惧的自己会是谁?
  • 这不是勇敢不勇敢的问题
  • 像剥洋葱般步步深入
  • 第12章 还有什么是你忧虑的? CLEARING OTHER LIFE CHALLENGES
  • 睡一个深沉而安稳的好觉
  • 缓解成瘾症状
  • 缓解身体对成瘾物质的渴求
  • 清理引发成瘾的心理问题
  • 加速成瘾康复
  • 提高竞技表现:专业运动员的秘密武器
  • 让重度焦虑的运动员重返赛场
  • 康复身体,唤醒运动潜能
  • 情绪释放疗法的作用远不止于此
  • 化解孩子的恐惧
  • 平复社交焦虑
  • 给大孩子一个情绪出口
  • 改善视力
  • 治疗过敏症
  • 提升创造力,促进发挥
  • 替代他人进行敲击治疗
  • 第13章 用爱唤醒生命的能量A NEW VISION FOR HUMANITY
  • 创伤后应激障碍:看不见的流行病
  • 清理卢旺达的噩梦
  • 别让猖狂的海啸继续摧残年轻的心脏
  • 捍卫生还者的正常生活
  • 瓦哈卡计划:生命最后的微笑
  • 压力缓解计划:清除战争记忆
  • 换回一个美好新世界
  • 后记 遇见真正的自己
  • 附录 进阶训练
  • 轻疗愈.2,敲敲瘦
  • 版权信息
  • 权威推荐
  • 推荐序Ⅰ 一本让你由内而外焕发光彩的好书!
  • 推荐序Ⅱ 致“永远需要再瘦5公斤”的女人
  • 前言 减肥?瘦身?塑形?你的烦恼有人懂
  • 瘦不下来?是坏情绪不让你瘦
  • 疗愈体重背后的心理创伤
  • 一起敲击,找回形体自信吧
  • 第1章 不节食、不运动、不反弹的减肥方法 HOW TAPPING HELPS YOU LOSE WEIGHT
  • 8周减掉7.25公斤,只需每天敲击15分钟
  • 压力水平下降24%,只需疗愈1小时
  • 在指尖汇聚的生命能量
  • 即使食物在旁,也可以平静从容
  • 敲击多久,才能瘦下来?
  • 第2章 用一颗疗愈的心,过洒满阳光的人生 QUICK START TAPPING GUIDE
  • 每一种喜怒哀乐,都有它独特的出口
  • 步骤1 找到你的压力王事件
  • 步骤2 你的主观焦虑评分是多少?
  • 步骤3 拟定问题描述语
  • 步骤4 敲击手刀点
  • 步骤5 逐个敲击穴位
  • 步骤6 再次检测你情绪
  • 不要停,继续深入敲击
  • 压力来源不同,敲击对象也不同
  • 症状和表现(树叶)
  • 情绪(树枝)
  • 过往的事件(树干)
  • 束缚性信念(树根)
  • 敲击树:让疗愈更生动
  • 第3章 别害怕,你可以丰盛而强大 ENDING THE PATTERN OF PANIC
  • 自信是最坚固的盔甲
  • 战斗模式:“要么瘦,要么死!”
  • 失败模式:“我放弃了!”
  • 希望被认可,却偏偏先否定了自己
  • 真正的朋友不会轻视你
  • 恐慌触发物之一:镜子
  • 恐慌触发物之二:体重秤
  • 重新学习信任你的身体
  • 不瘦下来就不准幸福?管它呢!
  • 第4章 享“瘦”身材:唯美食与爱不可辜负 OVERCOMING EMOTIONAL EATING
  • “我现在就要吃掉它!”
  • 每个人心里都有一块伤疤
  • “好无聊,去吃东西吧!”
  • 压力
  • 反抗情绪
  • 自我奖励
  • 让你发胖的,是冰激凌还是内疚感?
  • 身体需要的是快乐,而不仅仅是食物
  • 第5章 那些微小却永远锋利的恶意 TAPPING THROUGH YOUR PAST
  • 别泄气,你值得拥有所有美好
  • 直接敲击技巧
  • 边讲故事边敲击
  • 边放电影边敲击
  • 亲爱的,那是别人的错,你不用背负
  • 当被“毒舌”伤害时
  • 训练杏仁核,减轻你的痛苦
  • 心怀慈悲,拥抱你的“敌人”
  • 未雨绸缪,关注当下的事件
  • 第6章 念念不忘,必有回响 THE POWER OF BELIEFS
  • 老说“我不够好”的人,不会“好起来”
  • 打开记忆的牢笼,收获隐藏的祝福
  • 你的曲奇饼干里,承载的是糖分还是爱意?
  • 压力减少,体重才能减轻
  • 你是如何评判他人的?瘦子都是贱人?
  • 你又是如何评判自己的?又肥又蠢?
  • 你先爱身体,身体才会爱你
  • 第7章 那些伤,我们为什么总也放不下? THE PAIN BENEATH THE WEIGHT
  • 超重状态,可能是身体在保护你
  • 保护你不被某个人或某段关系伤害
  • 保护你不被困难挑战
  • 保护你不被更严重地惩罚
  • 敲击,让自我惩罚变成自我接纳
  • 你在逃避什么?
  • 被体重包裹的才华
  • 生命是饱满还是萎缩,与你的勇气成正比
  • 追求梦想,就算害怕或不知所措
  • 第8章 像玫瑰一样娇美,也要像玫瑰一样反击 FEELING CONFIDENT IN YOUR FEMININE BODY
  • 讨厌的青春期,讨厌的身体
  • 让人难堪的口哨声
  • 接受赞美,同时让对方知道你的底线
  • 别拿体重考验对方的爱
  • 第9章 做运动时,你在想什么? FINDING THE PLEASURE IN EXERCISE
  • 体育课上的惩罚
  • 是什么让我们讨厌运动?
  • “我永远不能成为运动爱好者”
  • “运动与我的生活格格不入”
  • 为了减肥而运动,还是运动时顺便减肥?
  • 5个技巧,让你运动得更开心
  • 技巧1 运动没有商量的余地
  • 技巧2 找伙伴一起运动或寻求他人的支持
  • 技巧3 让锻炼变得有趣
  • 技巧4 在不适中找到舒适
  • 技巧5 永远不要低估散步的力量
  • 第10章 让身体决定什么食物最适合自己 UNTANGLING THE MYTHS, FACTS, AND FEELINGS AROUND FOOD
  • 吃多少不重要,重要的是吃了什么
  • 狡诈的“低热量”食品
  • 是时候疗愈“食物囤积症”了
  • 饱了就停下来
  • 克制食欲,慢慢吃
  • 聆听身体的语言
  • 聆听身体的语言
  • 放慢速度,留意吃饱后身体的反应
  • 让饮食变得简便
  • 与身体对话
  • 第11章 爱自己,抓住幸福的彩虹 SELF-CARE AND PLEASURE
  • 为什么不把快乐放在首位呢?
  • 自我照护不是奢求,而是必需
  • 你值得被温柔相待
  • 给他人以信任,给自己以解脱
  • 你的时间有限,不要为别人而活
  • 自在的女人懂得求助
  • 扩大你的欢乐泡泡
  • 第12章 变美变瘦之后该做什么 THE JOURNEY FORWARD
  • 已经如此强大的你,不会被轻易打倒
  • 拥抱不完美,爱真实的自己
  • 生活就像一首歌
  • 畅怀大笑或悲戚痛哭
  • 庆祝每一个微小进步
  • 结语 你欠自己一个闪闪发光的人生
  • 你独特而珍贵
  • 这真的只是一本减肥书吗?
  • 致谢
  • 轻疗愈.3,敲除疼痛
  • 版权信息
  • 推荐语
  • 推荐序1 人人都是治疗疼痛的大咖
  • 推荐序2 敲击坏情绪,做自己的疼痛疗愈专家
  • 前言 在缓解疼痛的路上,你并不孤单
  • 疼痛只是身体在告诉你,它不开心
  • 与坏情绪打一场“软仗”
  • 轮到你了,开始敲击吧
  • 第1章 疼痛的真相也许并不是你以为的那样 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
  • 慢性疼痛是一种病,而不仅仅是一种症状
  • 为什么疗愈情绪,就能疗愈疼痛?
  • 我们的大脑比我们自己更悲观
  • 简单敲击,实现身心互动
  • 第2章 24小时摆脱12年疼痛大问题 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
  • 在疼痛缓解的路上,一步一个脚印
  • 步骤1 :出席“疼痛吐槽大会”
  • 步骤2:给它的混蛋程度打个分
  • 步骤3:拟定问题描述语
  • 步骤4:选择“提示语”
  • 步骤5:就按顺序敲击
  • 步骤6:再次感受一下,是不是没那么疼了?
  • 步骤7:对疼痛进行实时追踪
  • 画一棵敲击树,用不同的“颜料”给它上色
  • 症状/表现(树叶)
  • 情绪(树枝)
  • 过往事件(树干)
  • 束缚性信念(树根)
  • 疼痛依旧?可能是情绪模式根深蒂固
  • 第3章 压力是疼痛的牢门,越是厚重,你越难逃 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
  • 你的错误认知比压力本身可怕多了
  • 敲击你的压力情绪
  • 你的敌人,可能并不是压力
  • 慢性压力到底有多可怕?
  • 最后裁定
  • 即便疼痛令你感到挫败
  • 在敲击问题上,放自己一马
  • 你疼,很可能是因为在生活中遭遇瓶颈
  • 给身体一个发言的机会
  • 别着急放弃,再试一次
  • 未来的自己
  • 第4章 静下来,让过往事件里的坏情绪浮上去 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
  • “当时,我简直是在将自己往坟墓里推”
  • 清扫重污区:直指开始疼痛时的经历
  • 疼痛方程式
  • 编写你自己的敲击剧本
  • 黏附于情绪事件的负面情绪
  • 敲击让身体“卡壳”的深层情绪
  • 一次一种,深入挖掘
  • 第5章 或许,你太过相信病情诊断书了 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
  • “最后你可能得坐轮椅”
  • 丢掉你的诊断病例
  • 在脑海里回放“电影”
  • 承认吧,你明明就很生气
  • 敲击你的愤怒情绪
  • 别生气,它其实是在保护你
  • 一直把自己当成受害者,你就很难走出来
  • 你是谁?你能做什么?
  • 首先,你要相信“可以变好”
  • 第6章 将疼痛归结于病症,却放过了罪魁祸首 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
  • 大脑的保护意识恰恰成了一道障碍
  • 别压抑了,释放出来!
  • 深爱自己,接纳自己
  • 疼痛背后隐藏着哪些情绪?
  • 疼痛与愤怒
  • 打开愤怒的闸门
  • 坏情绪就像个无底洞,你要尽量避开它
  • 与身体对话
  • 关于膝盖的敲击剧本
  • 第7章 抚平儿时遗留的心上伤疤 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
  • 儿时负面经历将被编入潜意识中
  • 长期的“压抑状态”正在啃噬你的身体
  • “为什么你要这么逼自己呢?”
  • 你已经是成年人,你能保护自己
  • 那一句得不到的肯定
  • 释怀
  • 你可以哭,但这还不够
  • 拥抱当年的自己
  • 浮上来,而不是沉下去
  • 第8章 为什么有些人会害怕疼痛突然消失? THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
  • “潜意识:疼痛的帮凶”?
  • 你是谁?你想成为谁?
  • 别把疼痛变成自己的一部分
  • 记住,你可以夺回主动权
  • 这些只是你多虑了
  • 你比自己想象的更强大
  • 设定健康边界,你才能保护自己
  • 从敲击你最抗拒的事件开始
  • 如何设定健康边界
  • 当边界总被打破时
  • 第9章 爱自己、接纳自己,一切就会柳暗花明 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
  • 别自责了,错的不是你
  • “要相信,你会好起来”
  • 如果疼痛消失,你想做什么?
  • 拒绝疼痛,你可以掌控自己的生活
  • 拥抱“全能的膝盖”
  • 摆脱对体育锻炼的恐惧
  • 和锻炼建立积极连接
  • 第10章 你想要的,未来都会有 THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
  • 做你以前喜欢做的事情
  • 关注积极信息
  • 耐心一点,这需要时间
  • 扫除情绪障碍,轻松步入梦想的生活
  • 给自己一个更好的世界
  • 结语 告别伤痛,在敲击中恢复元气
  • 致谢
  • 轻疗愈.4,敲出自控力
  • 版权信息
  • 致中国读者的信
  • 推荐序 遇见最完美的自己
  • 权威推荐
  • 前言 从现在开始,天空才是你的极限
  • 平和的人生需要规划
  • 我承诺,我能坚持走完整个旅程
  • 挑战,从每一天开始
  • 快速入门 向往的生活,由你自己定义
  • 了解你的身心复位按钮
  • 是什么在困扰着你
  • 清理负面情绪
  • 第1步:专注于你的“压力王事件”
  • 第2步:测量“压力王事件”的强度
  • 第3步:写下你的“问题描述语”
  • 第4步:选择一个提示语
  • 第5步:敲击身体部位
  • 第6步:检查
  • 第7步:测试你的进度
  • 关于如何敲击的视频
  • 第1周 塑造平和心态,开启新式生活
  • 第1天 在不安中混乱,或在平和中幸福?
  • 那些让我们歇斯底里的事
  • 关于乐观者的真相
  • 谁不愿意拥有“随它去吧”的释然?
  • 能让我们追求平和的,只有我们自己
  • 人人都有点亮生命的时刻!
  • 第1天 挑战最完美的自己:平和练习
  • 第2天 别让“天生消极”毁了你
  • 大脑患上了“纸老虎妄想症”
  • 减少想象,你会更快乐
  • 第2天 挑战最完美的自己:跟消极说“不”
  • 第3天 享受孤独只是一种借口
  • 我们都是刺猬
  • 越孤僻,越孤独
  • 社交效果最大化
  • 给予是另一种获得
  • 第3天 挑战最完美的自己:你从来不是一个人
  • 第4天 拥抱真事实,还我真面目
  • 你的杯子满了吗?
  • 接受脆弱,哪怕只有一点点
  • 那个在台上哭的家伙
  • 每个人的生活都有“污点”
  • 第4天 挑战最完美的自己:说出你的心声
  • 第5天 不必推迟你的满足感
  • 心中的“珠穆朗玛峰”
  • 克扣快乐的代价
  • 进步再微小,也值得庆祝
  • 第5天 挑战最完美的自己:为每一次进步喝彩
  • 第6天 听,你的身体在倾诉
  • 生病?那是来自身体的背叛
  • 别让坏信念束缚了你
  • 治愈心灵的一颗糖
  • 情感调谐:让身体感受到关爱
  • 第6天 挑战最完美的自己:身体在向你发出信号
  • 第7天 生活需要仪式感
  • 不同的食谱,同样的美味
  • 重复的力量
  • 第7天 挑战最完美的自己:获取双“R”工具
  • 第2周 完美的人,从来就懂得释放情绪
  • 第8天 寻找身边的小确幸
  • 点亮愿景,从“心”出发
  • 从“想成为”到“成为”只需一步
  • 世界上最可怕的自我暗示就是“我不行”
  • 愿你找到生命之锚
  • 第8天 挑战最完美的自己:下一站目标
  • 第9天 为什么身体会失控?
  • 身体被掏空?这不过是你的误以为
  • 爱自己,不完美又怎样
  • 不要让发现压力变成另一种压力
  • 总有一些事情让你疲惫不堪
  • 第9天 挑战最完美的自己:注意最常犯的错误
  • 第10天 这不是你的错,只怪童年创伤不肯撒手
  • 打包不愉快
  • 不可抹去的童年印记
  • 谁说大脑不能重塑?
  • 关于创伤后应激障碍
  • 释放过去,拥抱未来
  • 第10天 挑战最完美的自己:放下过去,放过自己
  • 第11天 今天,你逃避了吗?
  • 冻结反应:与威胁共舞
  • 解冻:释放创伤记忆
  • 建立安全感
  • 敲击,让伤痛无关紧要
  • 第11天 挑战最完美的自己:化阴影为泡影
  • 第12天 愤怒,就应该发泄出来
  • 感情中最忌讳的事,不是发怒,而是隐忍
  • 我们害怕表达愤怒
  • 愤怒是与生俱来的本能
  • 你无须压抑自己太久
  • 第12天 挑战最完美的自己:愤怒是生命最好的礼物
  • 第13天 愤怒是岩浆,宽恕是大海
  • “我不愿原谅”
  • 我们为什么总是耿耿于怀?
  • 原谅可以迟到,但不能爽约
  • 第13天 挑战最完美的自己:这不代表你还在我心里
  • 第14天 疗愈是一个循环往复的过程
  • 进步慢一点,真的没关系
  • 重新找到你的问题
  • 第14天 挑战最完美的自己:给你一个惊喜
  • 第3周 不忘初心,活出自己最爱的状态
  • 第15天 最好的终点,只能由你选择
  • 把快乐放在首位
  • 不起眼的选择
  • 让幸福来敲门
  • 第15天 挑战最完美的自己:幸福感终会不请自来
  • 第16天 接纳不完美的自己
  • 爱自己≠接纳自己的全部
  • 从你感兴趣的事入手
  • 点亮人生之灯
  • 第16天 挑战最完美的自己:与镜子中的你对话
  • 第17天 别做人见人爱的“巧克力”
  • 当我们内心想拒绝,嘴上却说“可以”的时候
  • 讨好全世界,倒不如取悦你自己
  • 别人的快乐,你无法负责
  • 想象一下说“不”
  • 第17天 挑战最完美的自己:不做违心的承诺
  • 第18天 改写属于你的人生故事
  • 创伤后成长:你就是下一个蝙蝠侠
  • 打开心结,找到自己的光亮
  • 小练习:敲击人生的“痛点”
  • 不必恐惧未知
  • 第18天 挑战最完美的自己:活出新生
  • 第19天 告别杂乱,告白自己
  • 没关系,生活有时就是会一团糟
  • 只有“想要”做什么,没有“应该”做什么
  • 清除生命中的“杂乱堆”
  • 装了100磅的大钱包
  • 为欢乐创造更多空间
  • 第19天 挑战最完美的自己:清除它,结束它!
  • 第20天 美好未来正在向你靠近
  • 挫折,命定的旅程
  • 那个遥不可及的梦想后来怎样了?
  • 保持敲击,保持信任
  • 变化最大的,永远是你的内心
  • 第20天 挑战最完美的自己:创造最美好的生活
  • 第21天 享受平静,收获成长
  • 请不要过度努力
  • 压力、负担,让它们见鬼去吧!
  • 后记 21天疗愈之旅
  • 快速入门:向往的生活,由你自己定义
  • 第1周:塑造平和心态,开启新式生活
  • 第1天 在不安中混乱,或在平和中幸福?
  • 第2天 别让“天生消极”毁了你
  • 第3天 享受孤独只是一种借口
  • 第4天 拥抱真事实,还我真面目
  • 第5天 不必推迟你的满足感
  • 第6天 听,你的身体在倾诉
  • 第7天 生活需要仪式感
  • 第2周:完美的人,从来就懂得释放情绪
  • 第8天 寻找身边的小确幸
  • 第9天 为什么身体会失控?
  • 第10天 这不是你的错,只怪童年创伤不肯撒手
  • 第11天 今天,你逃避了吗?
  • 第12天 愤怒,就应该发泄出来
  • 第13天 愤怒是岩浆,宽恕是大海
  • 第14天 疗愈是一个循环往复的过程
  • 第3周:不忘初心,活出自己最爱的状态
  • 第15天 最好的终点,只能由你选择
  • 第16天 接纳不完美的自己
  • 第17天 别做人见人爱的“巧克力”
  • 第18天 改写属于你的人生故事
  • 第19天 告别杂乱,告白自己
  • 第20天 美好未来正在向你靠近
  • 第21天 享受平静,收获成长
  • 致谢
  • 附录
  • 第1天 敲击冥想:敲散恐慌,回归平静
  • 敲击小技巧
  • 第2天 敲击冥想:体会正能量
  • 第3天 敲击冥想:放下孤独,继续前行
  • 第4天 敲击冥想:接受现实,拥抱自己
  • 第5天 敲击冥想:积极敲击
  • 第6天 敲击冥想:调整身体节奏
  • 第7天 敲击冥想:平和与耐心
  • 第8天 敲击冥想:与意愿贯通
  • 第9天 敲击冥想:学会放手
  • 第10天 敲击冥想:释放过去,重感心安
  • 第11天 敲击冥想:解除僵直,体验心安
  • 第12天 敲击冥想:释放怒火
  • 第13天 敲击冥想:“我不愿原谅”
  • 第14天 敲击冥想:我不要被干扰
  • 第15天 敲击冥想:不起眼的选择,带来更多欢乐
  • 第16天 敲击冥想:将自己的杯子盛满
  • 第17天 敲击冥想:我不是人见人爱的“巧克力”!
  • 第18天 敲击冥想:成为第二个自己
  • 第19天 敲击冥想:更多空间,更多快乐
  • 第20天 敲击冥想:阳光下的平和
  • 第21天 敲击冥想:让我们庆祝起来!
  • 意外收获:冥想对你大有益处
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评分及书评

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出版方

中资海派

从出版第一本书至今,中资海派已经走过了20多个春秋。感谢大家一路的携手相伴,见证我们从小到大的历程。 多年来,我们以创建“人与知识的美好链接”为己任,紧跟时代脉络,引领阅读风向,出版的图书覆盖“经济管理/金融投资、人文科普/政史军事、心理励志/生活两性、家庭教育/少儿出版”四大知识领域,总数达千余种。 中资海派擅长打造系列化作品,力图为读者构建完整的知识体系。策划出版了“数字新经济全渠道增长”系列、地缘政治三部曲、大航海时代三部曲、二战三部曲、“奇迹”系列、“轻疗愈”系列、“iHappy投资者经典”等优质品种,打造了《魔鬼经济学》《优势谈判》《早起的奇迹》《国家兴衰》《美元陷阱》等现象级畅销书,更有《最寒冷的冬天》《中国,被遗忘的盟友》《未来黑科技通史》《躁动的帝国》等获国家奖项,被央视、人民日报等一线媒体报道的作品,获得读者的认可和业界同仁的一致肯定。 中资海派一直秉承趋势、洞察、敏捷、向善的准则,与美、英、德、加、法、意、日、韩等国家和地区的知名出版与传媒机构建立了合作,和国内众多知名企业家、培训机构、媒体保持着良好互动,获得了国内外作者和译者的认可和支持,同国内十余家优秀出版社建立了友好合作的战略联盟,更有国内数十位阅读推广人和数百家经销商成为我们的坚强后盾。 一直以来,我们将在香港金融行业上市公司10年管理经验与出版相结合,带领团队深入研判全球及国内经济趋势、相关产业趋势,在文化产业中寻求创新,未来,我将继续遵循“关联、互动、衍生”的商业生态逻辑,带领中资海派在第二个20年创建新的文化与教育全产业链矩阵,实现内容传播的无限可能。