心理学
类型
可以朗读
语音朗读
100千字
字数
2019-08-01
发行日期
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主编推荐语
你有多专注，就有多成功。成功的因素有很多，但专注却着实是当中必不可或缺的一点。
内容简介
俄国教育家乌申斯基曾说道："注意是学习的门户。”如果不打开这扇大门，人们就无法学习，也无法获得知识和技能。当在这个充满了诱惑的世界中，到处都是吸引我们眼球的信息，分分钟就可以夺走我们的专注力。如果我们本身又不重视专注力的"修行”，不会进行自我控制和自我提升，那么我们就很容易让自己陷入手忙脚乱的境地，让自己距离成功越来越远。
本书是一本全方位提升专注力的实用手册，作者通过生动的案例和你一起探讨专注力缺失的原因和后果，并一步一步地教会你如何克服那些阻碍你保持专注的因素。在阅读本书后，你会把目标专一、思路集中、行为果决当成一种习惯，然后只集中于对你来说最重要的事情，排除一切外界的、内在的干扰，专心致志、心无旁骛地投入进去，从而能够不断发挥出埋藏在自己体内的强大专注力，而这将逐渐改变你的工作和生活，为你带来人生质的飞跃。
目录
- 版权信息
- 作者简介
- 前言
- 第一章 瞄准目标：目标越清晰，人越容易保持专注
- 找到正确的目标和方向，等于成功了一半
- 想清楚人生目标，更容易保持专注
- 从细分目标开始，学会专注处理
- 适合自己的目标更容易实现
- 放弃短见，把目光盯向远方
- 保持专心，人生才不会出岔儿
- 不能坚持到底，只能前功尽弃
- 第二章 整理思维：在“超载”的时代保持清醒的头脑
- 在思绪神游的时候，学会快速“打住”
- 换一个思路来思考问题
- 精心计划，让时间为你工作
- 快行动，慢思考，解放你的大脑
- 适当休息，更容易保持专注
- 学会用结果思维做事
- “归零心态”，重启自己的“系统”
- 第三章 立即行动：拒绝空想，专注于要做的事情本身
- 别做规划上的巨人、行动上的矮子
- 一百个决定，不如一个行动
- 别计较能获得什么，先做起来再说
- 全力以赴去做一件事情，并努力把它做好
- 拒绝借口，借口越多就越无法专注
- 想做就马上行动，不要拖延
- 把握今天，别把希望寄托在明天
- 第四章 对抗干扰：从喧嚣的外部环境中找回专注力
- 为什么你这么容易被干扰
- 别让电话夺走你的专注力
- 告别垃圾邮件，体验无干扰的世界
- 别再让应酬占据你所有的时间
- 有些文件，你可以不看
- 你真的需要那么多会议吗
- 避免在决策上浪费时间
- 琐碎事情，我的时间不属于你
- 积极地面对压力，走在寻找幸福的路上
- 第五章 控制自我：躲开失控的陷阱，升级专注力“存量”
- 专注，从战胜拖延开始
- 管好自己，发挥自律的力量
- 明确自我意识，不断修炼专注力
- 专注力来自坚韧的品质
- 摆脱懒惰，迎来美好明天
- 正视欲望，学会管理自己的欲望
- 利用“对未来的期望”提升专注力
- 专注，从战胜焦虑开始
- 第六章 调节情绪：卸下心灵包袱，让专注力自由飞扬
- 乐观，点燃专注力的火把
- 别让消极心态毁了你的专注力
- 控制自己，你的命运你做主
- 神经质会让你屡屡分心
- 有时间生气，不如用专注力争口气
- 控制浮躁，才能掌控人生
- 打破心灵的枷锁，你会更专注
- 太把烦恼放在心上，容易影响心情
- 第七章 提升效率：别让瞎忙耽误了你，做事要专注和有条理
- 分清主次，有条理、有秩序地做事
- 第一次就把事情做对
- 做到100%才算合格
- 你不是超人，别总想着事事亲力亲为
- 你不是机器，别总做多线程工作
- 先从最容易、最有把握的事情做起
- 切忌什么事都做，但都只做一点点
- 远离过劳，休息的时候也要专心致志
- 及时检查自己的工作，才能带来效率的提升
- 第八章 培养习惯：学会“断舍离”，专注于至关重要的事情
- 不做工作狂，给思考留足时间
- 告别匆忙，提升专注力
- 准时和敏捷能帮助你提高效率
- 每天提高1%，每天都前进一小步
- 用最简易的方式去做事情
- 只在值得做的事上投入你的专注力
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评分及书评
评分不足
2个评分
给这本书评了2.0一般般可以当做鸡汤文来对待
出版方
电子工业出版社
电子工业出版社成立于1982年10月，是国务院独资、工信部直属的中央级科技与教育出版社，是专业的信息技术知识集成和服务提供商。经过三十多年的建设与发展，已成为一家以科技和教育出版、期刊、网络、行业支撑服务、数字出版、软件研发、软科学研究、职业培训和教育为核心业务的现代知识服务集团。出版物内容涵盖了电子信息技术的各个分支及工业技术、经济管理、科普与少儿、社科人文等领域，综合出版能力位居全国出版行业前列。
