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134千字 字数
2023-01-01 发行日期
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主编推荐语

全面科学地介绍养脾胃，古代医家经验传承。

内容简介

脾胃为后天之本，气血生化之源，本书科学、全面地介绍了脾胃的相关知识，比如脾胃在生命里有什么重要意义？如何通过察言观色了解脾胃的情况？如何运用食物养脾胃？如何使用穴位养脾胃？养脾胃的常见中药有哪些？采用中药养脾胃有哪些窍门？如何用好中成药养脾胃？哪些运动有利于养脾胃？日常养脾胃要注意哪些细节？哪些疾病由脾胃引起？如何居家辅助治疗这些疾病？多角度，全方位解决实际问题，尤其是本书追本溯源，吸取古代医家最真实的经验与养生秘法，带领读者真正理解养脾胃的内涵。

目录

  • 版权信息
  • 作者简介
  • 内容简介
  • 胡世云科普团队介绍
  • 内容提要
  • 序
  • 前言
  • 契子 胡博士答脾虚50问
  • 第一章 脾虚的隐秘故事
  • 第一节 脾，后天之本也
  • 一、脾的作用
  • 二、脾的个性
  • 三、脾的社交
  • 第二节 中西各异说脾
  • 一、解剖形态
  • 二、生理功能
  • 三、古今医学说脾
  • 第三节 何以断脾虚
  • 第四节 脾虚成因之谜
  • 第五节 脾虚以外的事儿
  • 第二章 盘古开天说脾虚
  • 第一节 古人对脾的各家学说
  • 先秦两汉时期
  • 隋唐时期
  • 宋金元时期
  • 明清时期
  • 第二节 近现代医家各论
  • 第三节 脾藏与湿邪的战争
  • 第三章 妈妈的宝贝要补脾
  • 第一节 小儿脾系证治
  • 小儿积滞（脾虚夹积型）
  • 小儿呕吐（脾胃虚寒型）
  • 小儿泄泻（脾胃虚弱型）
  • 小儿厌食
  • 小儿反复呼吸道感染（肺脾两虚型）
  • 小儿便秘（气虚失运型）
  • 小儿多汗（气阴两虚型）
  • 小儿遗尿（脾肺气虚型）
  • 小儿多涎（脾胃虚寒型）
  • 第二节 小儿推拿
  • 小儿厌食
  • 小儿便秘
  • 小儿腹泻
  • 小儿遗尿
  • 小儿表虚自汗
  • 小儿食积夹寒
  • 小儿食积夹热
  • 小儿外感
  • 第三节 小儿生活饮食
  • 一、运动
  • 二、食物
  • 三、药物
  • 四、小儿脾虚食疗
  • 第四章 吃饭喝粥治脾虚
  • 第一节 脾虚宜食物
  • 一、补脾气食物
  • 二、补脾阳食物
  • 三、补脾阴食物
  • 第二节 脾虚宜食疗方
  • 一、泄泻
  • 二、腹痛（脾胃阳虚型）
  • 三、水肿
  • 四、闭经
  • 五、便秘
  • 六、带下
  • 七、心悸、失眠
  • 八、血证（尿血、吐血、便血、崩漏参照此法）
  • 九、肥胖
  • 十、虚劳
  • 第五章 老中医开药方
  • 第一节 脾虚常用中药
  • 一、脾气虚证常用中药
  • 二、脾气下陷证常用中药
  • 三、脾不统血证常用中药
  • 四、脾阳虚证常用中药
  • 五、脾阴虚证常用中药
  • 六、寒湿困脾证常用中药
  • 第二节 治疗脾虚的中成药
  • 一、脾气虚证常用中成药
  • 二、脾阳虚证常用中成药
  • 三、脾阴虚证常用中成药
  • 四、脾不统血证常用中成药
  • 五、其他
  • 第三节 补脾方剂
  • 一、补脾气方
  • 二、温脾阳方
  • 三、理脾气方
  • 四、养脾阴方
  • 第六章 由外到内治脾虚
  • 第一节 艾灸补脾法
  • 一、艾灸
  • 二、岭南艾灸代表人物——鲍姑
  • 三、脾虚艾灸常用穴位
  • 四、常见脾虚证候艾灸指引
  • 五、脾虚艾灸优劣之处
  • 第二节 按摩补脾法
  • 一、按摩缘起
  • 二、按摩简述
  • 三、补脾相关穴位与按摩方法
  • 四、常见脾虚证候按摩指引
  • 五、脾虚按摩调理的优势
  • 第三节 敷贴补脾法
  • 一、敷贴治疗的特色
  • 二、常用剂型
  • 三、使用方法
  • 四、注意事项
  • 五、不同脾虚人群的敷贴方法
  • 第七章 孕产妇爱脾说
  • 第一节 孕妇与脾虚
  • 一、先兆流产
  • 二、妊娠恶阻
  • 三、妊娠肿胀
  • 四、妊娠眩晕
  • 五、孕妇常用脾虚类中药
  • 六、孕妇生活注意事项
  • 七、妊娠脾虚食疗
  • 第二节 产妇与脾虚
  • 一、产后恶露不绝
  • 二、产后便秘
  • 三、产后缺乳
  • 四、产后抑郁
  • 五、产妇常用按摩、艾灸指引
  • 六、产后居家注意事项
  • 七、产后食疗
  • 第八章 运动/生活也健脾
  • 第一节 生活注意事项
  • 一、饮食方面
  • 二、情绪管理
  • 三、运动
  • 四、其他生活注意事项
  • 第二节 动起来，健脾通经络
  • 一、脾虚患者适合做舒缓的有氧运动
  • 二、按摩经络与穴位
  • 三、带脉按摩
  • 四、按摩腹部与肚脐
  • 五、擦胸腹
  • 六、擦丹田
  • 七、叩齿咽津、咬舌运舌
  • 八、马步站桩
  • 九、拉筋
  • 十、仰卧起坐
  • 十一、扭腰
  • 十二、锻炼脚趾
  • 十三、上、下楼梯
  • 十四、距地虎视式
  • 十五、单举手臂
  • 十六、熊戏
  • 十七、倒拽九牛尾势
  • 十八、卧虎扑食势
  • 十九、“呼”字诀
  • 二十、捏脊
  • 第九章 脾虚的坑不要踩
  • 第一节 脾虚谣言
  • 一、消化不良是脾虚吗
  • 二、疲倦乏力是脾虚吗
  • 三、容易腹泻是脾虚吗
  • 四、“清补凉”都可以健脾吗
  • 五、喝凉茶会不会伤脾胃
  • 六、喝点儿祛湿茶就可以健脾吗
  • 第二节 祛湿雷区
  • 第三节 错误补脾
  • 一、过度补脾
  • 二、只补不健
  • 第十章 土味健脾八法
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出版方

人民卫生出版社

人民卫生出版社是中华人民共和国国家卫生健康委员会直属的中央级医药卫生专业出版社，成立于1953年6月1日，是中国规模大、实力强、出版品种多的医学出版机构。1993年被中宣部、新闻出版署评为中国首批优秀出版社。